Você morde suas unhas? Descubra o que pode estar causando este mau hábito e como quebrá-lo.
A culpa pode ser de seus pais: Os cientistas não têm certeza se morder as unhas é genético, mas as crianças cujos pais mordem as unhas são mais propensas a morder as unhas também. Estudos mostram que isso acontece mesmo que os pais parem de fazer isso antes do nascimento de seu filho.
Às vezes, morder as unhas pode ser um sinal de estresse emocional ou mental. Ela tende a aparecer em pessoas que estão nervosas, ansiosas ou se sentindo em baixo. É uma forma de lidar com estes sentimentos.
Você também pode se encontrar fazendo isso quando estiver entediado, com fome ou se sentir inseguro. A maioria das mordidas de unhas é automática - você o faz sem pensar.
Razões para parar
A mordida de pregos normalmente não causará danos permanentes. Mas definitivamente tem seus aspectos negativos:
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Pode fazer com que suas unhas cresçam de forma estranha. Se você danificar o tecido ao redor de suas unhas, elas podem parar de crescer do jeito que deveriam. Isto lhe dá unhas de aparência anormal.
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Ele pode estragar seu sorriso. Você pode lascar, rachar ou quebrar seus dentes ao morder suas unhas. Com o tempo, morder as unhas pode até causar problemas na mandíbula.
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Isso pode deixá-lo doente. As mãos são um leito quente para germes, e os pregos são seu esconderijo perfeito. Quando você coloca seus dedos na boca várias vezes ao dia, aumenta suas chances de ficar doente. Além disso, os danos de pele que você pode causar quando você morde suas unhas criam uma maneira fácil para os germes entrarem.
Prevenção
Você pode não ver uma mudança da noite para o dia, mas com um pouco de tempo e esforço, você pode quebrar seu hábito de roer as unhas.
Experimente estas dicas:
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Reduza-os. Se não houver prego suficiente para agarrar com seus dentes, não será tão satisfatório quando você tentar morder.
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Revesti-las com um mau gosto. Existem esmaltes especiais com sabor amargo que você pode pintar nas unhas. O sabor terrível o fará pensar duas vezes antes de mastigar.
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Esguicho em manicures. Gastar dinheiro e tempo em um salão de unhas lhe dará tanto unhas bonitas quanto uma razão para mantê-las assim.
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Usar luvas. Pode parecer bobagem, mas se você não consegue chegar às unhas, você não pode mordê-las. Se as luvas não funcionarem para sua agenda diária, você pode procurar adesivos feitos para cobrir as unhas -- eles podem ter o mesmo efeito.
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Encontre seus gatilhos. Observe como você se sente ou o que está fazendo quando morde suas unhas. Uma vez que você saiba o que o leva a morder as unhas, você pode tentar encontrar outras maneiras de lidar com isso.
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Mantenha suas mãos ou boca ocupadas. Encontre algo para mexer -- uma bola de stress, uma pedra de preocupação, ou até mesmo uma caneta para clicar. Mastigue chiclete para que sua boca tenha um trabalho. Dê à sua energia de morder as unhas outro lugar para ir.
Se você estiver tendo problemas com a abordagem da Turquia a frio, tome um pouco de cada vez. Estabeleça pequenos objetivos para si mesmo. Tente parar de roer os pregos na sua mão direita por uma semana. Ou comece ainda menor: Escolha um prego para não morder, como seu polegar. Uma vez que você o tenha mantido por algum tempo, coloque outro prego na zona sem morder. Continue até que todos os seus dedos estejam fora dos limites.
Se você ainda tiver dificuldades depois de tentar vários métodos, fale com seu médico sobre se a terapia é uma boa opção para ajudá-lo a chegar ao fundo do problema e tirar a mordida do prego do quadro.
