Receba dicas do médico para saber quando e como tomar seus medicamentos.
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Precisa fazer malabarismos com um monte de remédios? Coloque um temporizador em seu celular ou relógio para lembrá-lo de tomar um comprimido. Ou, baixe um aplicativo que lhe envie uma mensagem de que é hora de tomar um remédio. Você pode até mesmo comprar frascos de pílulas que apitam ou brilham no momento certo.
Mantenha o controle de seus medicamentos
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Sua farmácia pode fornecer uma forma on-line para administrar seus medicamentos, tudo em um só lugar.
Você também pode carregar sua lista de medicamentos em um aplicativo para smartphone para que você sempre a tenha com você.
Conheça seus medicamentos
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Antes de deixar seu consultório médico com uma nova prescrição, faça muitas perguntas. Descubra por que você precisa do medicamento e como ele funciona. Informe seu médico sobre todos os outros medicamentos que você toma, para que eles possam se certificar de que o novo "jogue bem" com eles.
Não se esqueça de verificar os efeitos colaterais. E veja o que você deve fazer se você perder uma dose.
Fique com uma farmácia
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Encontre uma farmácia de varejo ou on-line que você gosta e fique com ela. Dessa forma, todas as suas receitas estão em um só lugar, portanto é mais fácil para seu farmacêutico detectar medicamentos que podem ser arriscados se você os tomar juntos.
Você está ocupado durante um ?horário tradicional de expediente da loja? Não se preocupe. Procure farmácias 24 horas por dia, 7 dias por semana, que possam atendê-lo quando for um bom momento para você.
Conheça seus rótulos
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Leia-os com atenção toda vez que você recebe uma receita médica preenchida. Eles listam o nome e a força do medicamento, e quanto e com que freqüência tomá-lo. Você também aprenderá o número de recargas que lhe restam.
Adesivos coloridos nas laterais do frasco advertem sobre os efeitos colaterais e problemas com alimentos ou outros remédios. Se o rótulo for muito pequeno para você ler, peça ao seu farmacêutico que use letras grandes.
Iniciar um sistema de armazenamento
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Mantenha todos os seus medicamentos em um único local -- em sua própria prateleira ou em um recipiente etiquetado. Coloque-os em algum lugar fresco e seco onde você certamente os verá, mas fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Verifique as etiquetas a cada 6 meses e se livre dos remédios após a data de validade. Jogue fora os medicamentos que sobram de doenças que você não tem mais. Pergunte ao seu farmacêutico como se livrar deles com segurança.
Organize suas pílulas
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Não se lembra quando deve tomar seus medicamentos? Pergunte ao seu farmacêutico sobre embalagens "multi-dose". Todas as pílulas que você toma ao mesmo tempo e dia estão agrupadas em uma única embalagem.
Você também pode obter um organizador de pílulas. Alguns deixam você dividir as doses em seções separadas por dia, assim como pela manhã, tarde e noite. Peça ao seu farmacêutico para verificar se você o organizou da maneira correta.
Deixe suas próprias notas
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Às vezes, a baixa tecnologia também funciona bem. Deixe notas Post-It onde é provável que você as veja. Cole um no espelho do banheiro ou na porta da geladeira. Coloque uma perto de itens que você usa todos os dias, como sua escova de dentes ou as chaves de seu carro.
Você também pode deixar anotações para si mesmo em um calendário de papel. Ou, escreva um memorando em uma tábua de apagar a seco que você guarda em um lugar central, como a cozinha.
Estabelecer um horário de reabastecimento
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Não espere até que sua prescrição acabe para obter um novo suprimento. Coloque um lembrete em seu computador ou telefone para entrar em contato com sua farmácia quando ainda tiver algumas pílulas.
Você também pode pedir ao farmacêutico que instale refis para o automóvel. Alguns planos de prescrição permitem que você receba uma receita de 90 dias que pode ser recolhida na farmácia ou enviada pelo correio para sua casa.
Entre em uma Rotina
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Faça da medicina parte de suas tarefas diárias. Tome seus comprimidos ao mesmo tempo em que faz outras atividades regulares -- antes de escovar os dentes, depois de tomar o café da manhã ou na hora de dormir.
Se você precisar tomar seus remédios no trabalho, mantenha um suprimento de comprimidos em sua bolsa, pasta ou no escritório.
Pedido de ajuda
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Recrute um "companheiro de medicina" que possa lembrá-lo quando tomar seus comprimidos. Peça a um amigo, familiar ou vizinho que lhe ligue, envie um e-mail ou uma mensagem de texto a uma hora marcada a cada dia. Essa pessoa também pode ajudá-lo a montar um sistema para tomar seus remédios.
