Se você tivesse um coágulo de sangue, como uma trombose venosa profunda (TVP) ou embolia pulmonar (EP), talvez você precisasse fazer algumas mudanças depois para evitar outra. Aqui estão algumas dicas do médico que você pode usar para se manter saudável.
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Se você tivesse uma trombose venosa profunda (TVP) em uma de suas pernas ou braços, às vezes é normal que esse membro fique ligeiramente inchado após o tratamento. Após um coágulo em seus pulmões (embolia pulmonar, ou EP), você pode sentir uma leve dor ou pressão no peito. Mas cuidado com dor, pressão ou cólicas novas ou piores em sua panturrilha. Isso pode sinalizar um novo TVP. A falta de ar ou desmaio pode ser sinal de outra EP. Se você tiver algum desses sinais, ligue para o 911 e receba atendimento médico imediatamente.
Faça: Conheça Suas Probabilidades
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Se você já teve um coágulo de sangue antes - seja em sua perna, braço ou pulmões - suas chances de ter outro são maiores. Seu risco também é maior se você:
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ter câncer, um distúrbio inflamatório (como a doença de Crohns), um distúrbio reumatológico (como a artrite reumatóide), ou um distúrbio de coagulação do sangue
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São mais de 40
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Estão acima do peso ou são obesos
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Fumaça, especialmente se você toma pílulas anticoncepcionais
Não: Magoar-se
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Seu médico pode prescrever medicamentos contra coágulos chamados anticoagulantes, ou anticoagulantes. Estes podem torná-lo mais propenso a sangrar de pequenos ferimentos, portanto é importante ter cuidado ao aparar as unhas. Você deve usar luvas quando usar ferramentas afiadas, e usar equipamentos de segurança para esportes e hobbies. Verifique com seu médico para ver que outras atividades podem não ser seguras para você.
Não: Coma os alimentos errados
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Se você tomar o diluente de sangue warfarin (Coumadin, Jantoven) para afastar coágulos, você precisará observar o que você come. A vitamina K pode afetar como a droga funciona. Portanto, você tem que ter cuidado com as quantidades de couve, espinafre, couve-de-bruxelas, acelga, ou acelga ou mostarda verde que você come. Chá verde, suco de arando e álcool também podem afetar os diluentes de sangue. Portanto, pergunte ao seu médico sobre eles.
Faça: Mexer-se
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Exercícios como caminhar ou nadar podem ajudar a curar após um coágulo. Eles estimulam o fluxo sanguíneo e podem fazer você se sentir melhor. Se você teve uma embolia pulmonar, atividades que fazem seu coração bombear, como correr ou dançar, podem tornar seus pulmões mais fortes. Mas fale primeiro com seu médico sobre o quanto é certo para você.
Faça: Pergunte sobre outros medicamentos que você toma
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Se você toma varfarina e alguns outros anticoagulantes, você não deve tomar aspirina, a menos que seu médico diga que está bem. Isso porque isso pode aumentar suas chances de sangramento importante. Alguns antibióticos podem impedir que estes medicamentos funcionem da maneira que deveriam. Você deve ter cuidado com os suplementos de ervas de venda livre. Alguns poucos, incluindo ginseng, linhaça e óleo de peixe, também podem afetar o funcionamento de diluentes de sangue.
Faça: Compartilhar informações
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Informe a todos os seus médicos se você teve um coágulo de sangue de qualquer tipo. E se você tomar anticoagulantes, avise seu dentista quando marcar sua consulta. Siga as instruções que eles lhe derem para se preparar para sua visita.
Faça: Pergunte sobre as meias de compressão
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Estas meias especiais de ajuste apertado mantêm uma certa pressão sobre sua perna, e isso pode ajudar no fluxo de sangue após um DVT. Seu médico também pode recomendá-las após uma EP para aumentar sua circulação.
Não: Sentar muito tempo
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Tente não ficar sentado por mais de 2 horas de cada vez -- levante-se e caminhe regularmente. Se você tivesse um DVT em uma de suas pernas, não cruze suas pernas quando se sentar. Essa posição pode afetar sua circulação. Esteja atento a isso quando estiver em vôos longos ou dirigindo por um longo período.
Faça: Viajar com inteligência
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Se você estiver em um carro, faça pausas com freqüência para esticar as pernas. As curvas profundas dos joelhos podem ajudar a fazer sua circulação. Em um avião, tente se mover em torno da cabine uma vez por hora. Enquanto estiver em seu assento, flexione os tornozelos para manter o sangue fluindo. E beba muita água - a desidratação pode tornar um coágulo mais provável.
Faça: Observe seu peso
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A obesidade pode esticar suas veias e torná-las fracas. E se você tem diabetes, certifique-se de que ela seja bem controlada. Se não for, pode danificar seus vasos sanguíneos.
Não: Tenha medo de pedir ajuda
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Não é raro sentir-se ansioso ou deprimido nas primeiras semanas após um DVT ou PE. Se esses sentimentos forem graves ou não forem embora, e você não tiver vontade de fazer suas atividades normais, informe seu médico. Eles podem ser capazes de lhe dar medicação ou um encaminhamento para terapia de conversa. Um grupo de apoio de pessoas que tiveram os mesmos problemas pode ajudar, também.
Faça: Seja cuidadoso durante a gravidez
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As mulheres que tiveram um DVT ou PE têm maiores probabilidades de ter um outro quando estão grávidas. É importante que elas trabalhem com seus médicos e observem atentamente sua saúde. Mesmo que elas tenham parado de tomar anticoagulantes, podem precisar tomá-los novamente, possivelmente até 6 semanas após o parto.
