Eis o que você pode fazer para reduzir seu risco de coágulo de sangue - e tente se preocupar menos com isso.
Se você se preocupa com o risco de ter outro DVT
Um dia, em 2012, Sara Wyen de Columbus, OH, sentiu uma dor profunda atrás de seu joelho esquerdo. Ela pensou que o galpão puxou um músculo enquanto corria. Mas, nos dois dias seguintes, a dor só piorou. Wyen teve dificuldade para andar - e depois para respirar. Quando ela foi ao hospital dois dias depois, ela ficou chocada ao saber que um coágulo de sangue havia se formado em sua perna, quebrado, e viajado para dentro de seu pulmão.
Wyen passou cerca de 10 dias no hospital, sendo tratada com diluentes de sangue. Mas um ano depois, ela não conseguia parar de pensar no que havia acontecido.
A ansiedade era extremamente avassaladora, diz ela. Estava sempre no fundo da minha mente: Isto poderia acontecer novamente?
Trombose venosa profunda (TVP) é quando um coágulo de sangue se forma no interior de uma veia, geralmente na perna ou na pélvis. Às vezes, como no caso de Wyens, o coágulo pode se romper e atravessar sua corrente sanguínea até um pulmão. Isto pode causar um bloqueio chamado embolia pulmonar (EP), que pode ser mortal.
Para muitas pessoas, a TVP é um evento que muda a vida e que pode causar ansiedade e estresse. Você tem muito a que se acostumar, sejam seus medicamentos e meias de compressão ou mudanças em sua rotina diária ou em seu trabalho. E como Wyen, você pode não ser capaz de abalar o medo de receber outro coágulo. Se você já teve grandes problemas de saúde antes, pode achar ainda mais difícil manter sua ansiedade sob controle.
Eis o que pode ajudar.
Fale com seu médico
Tente obter uma compreensão completa da TVP, incluindo o que esperar no início, o que esperar alguns meses depois, e como ela pode ser administrada por toda a vida. A informação é realmente importante, diz Marc A. Passman, MD, professor de cirurgia e diretor da Universidade do Alabama, Birmingham, Programa Vein.
Anote quaisquer perguntas ou preocupações que você tenha, e leve-as a cada visita médica. Em seguida, tome notas ou traga um membro da família ou amigo com você para que eles possam ajudar a acompanhar o que o médico diz. Você pode ler as anotações mais tarde se você começar a se sentir ansioso.
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Conheça os Sinais
Wyen está agora muito consciente dos sinais de TVP, tais como inchaço das pernas, dor, uma mudança na cor da pele, ou pele que é quente ao toque. Se ela notar um desses sintomas, a casca passa por uma lista de verificação mental de qual poderia ser a causa. Eu penso, OK, já estou sentado há muito tempo hoje. Eu me levanto, ando por aí e vejo se isso ajuda, diz ela.
Se o problema não desaparecer, ela sabe que pode chamar seu médico. Mas até agora, ela não precisava fazer isso.
Tome medidas para diminuir seus riscos
Temos diretrizes muito boas para o gerenciamento de DVT, tanto no início quanto mais tarde, diz Passman. Além de tomar os medicamentos que seu médico prescreve, você pode fazer pequenas coisas todos os dias para ajudar a prevenir outro coágulo.
Por exemplo, tente não se sentar por longos períodos de tempo. Se você não puder evitá-lo, faça movimentos de calcanhar nos pés para apontar e flexionar os pés, ou faça um círculo para que o sangue se mova nas pernas. Faça o melhor para encaixar o exercício em seu dia; mesmo caminhadas curtas são ótimas. E se você precisar chegar a um peso mais saudável, fale com seu médico sobre um plano que seja bom para você.
Procure mais apoio
Se sua ansiedade não melhorar, ou se ela começar a atrapalhar seus relacionamentos ou sua vida diária, pense em conversar com um conselheiro. Eles podem lhe ensinar métodos para lidar com suas preocupações, como a atenção (aprender a permanecer no momento) ou a meditação. Se você já tinha ansiedade antes da TVP, buscar ajuda antes pode ser uma boa idéia, diz Passman.
Conectar-se com outros
Um grupo de apoio DVT lhe permite ouvir como os outros lidam com sua ansiedade. Eles também podem lhe dar algumas idéias sobre como administrá-la. Quando Wyen encontrou o site da National Blood Clot Alliance (NBCA), StoptheClot.org, comecei a ver que pessoas ativas como eu também tinham experimentado coágulos de sangue, diz ela. Foi um alívio saber que as pessoas tinham passado pelo que a Id tinha passado.
Basta lembrar que seu grupo de apoio está lá para fornecer ajuda emocional, diz Passman, mas seu médico ainda é a melhor fonte de aconselhamento médico.
Hoje, Wyen trabalha para a NBCA e ajuda a moderar suas comunidades de apoio on-line. Parte do meu trabalho é dizer aos outros que estão se sentindo ansiosos depois de uma TVP, Youre não é a única pessoa lá fora, diz ela.
