Mesmo se estiver em risco, você pode tomar medidas para evitar coágulos de sangue potencialmente perigosos em suas pernas após a cirurgia, no descanso de cama e ao viajar.
Cerca de 350.000 americanos são diagnosticados com estes?coágulos de sangue?a cada ano, e quase tantos os têm e não sabem disso. Mesmo se você estiver em risco, você pode tomar medidas para?prevenir a TVP. Algumas ações simples incluem:
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Perder peso.
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Exercício.
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Não fique parado por longos períodos -- mova-se a cada 2 horas aproximadamente quando estiver em um avião ou em uma longa viagem de carro.
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Use roupas soltas e beba muita água quando viajar.
Vida cotidiana e condições médicas
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Exerceregularmente -- diariamente, se possível. Caminhar,?nadar e andar de bicicleta são atividades excelentes.?Exercício?também ajudará você a controlar seu?peso, assim como comer uma dieta pobre em gorduras e com muita fibra com muitos vegetais e frutas.
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Se você fuma, pare! Adesivos de nicotina, gomas, ou sprays e medicamentos, juntamente com grupos de apoio, podem facilitar o hábito de dar pontapés.
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Verifique sua pressão de sangue pelo menos uma vez por ano; mais freqüentemente se seu médico disser para fazê-lo. Siga as instruções deles sobre o uso de medicamentos, se você precisar. Exercícios, comer bem e parar de fumar também ajudarão a controlar sua pressão sanguínea.
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Informe seu médico:
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?Sobre qualquer?problema de coagulação de sangue que você ou um membro próximo da família tenha tido
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Se você está tomando?pílulas anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal, ou está?grávida?
Após a Cirurgia ou Enquanto em Repouso na Cama
Seu cirurgião lhe avisará se coágulos de sangue podem ser um problema para você. Às vezes, o risco é maior logo após a cirurgia e por cerca de 10 dias depois. Ou você poderá receber uma TVP porque você estará menos ativo nos meses após o procedimento.
Seu médico pode prescrever?diluentes de sangue, também chamados anticoagulantes:
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Apixaban?(Eliquis)
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Betrixaban (Bevyxxa)
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Dabigatran?(Pradaxa)
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Edoxaban?(Savaysa)
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Fondaparinux?(Arixtra)
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Heparina
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Rivaroxaban?(Xarelto)
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Warfarin
Você pode querer usar mangas de compressão em suas pernas para ajudar a manter seu sangue fluindo.
Durante a recuperação, levante o pé de sua cama de modo que seja mais alto que a extremidade do travesseiro. Não use travesseiros sob suas pernas. Faça quaisquer exercícios, como elevação das pernas e movimentos do tornozelo, que seu médico recomendar. Tome seu remédio para a dor para facilitar. Saia da cama e comece a intensificar sua atividade assim que puder com segurança.
Quando Viajando
Em vôos com duração superior a 4 horas, levante-se e circule. Aproveite também a oportunidade para caminhar e se esticar entre os vôos de conexão.
Quando estiver viajando de carro, pare quando puder... para passear.
Se você estiver preso em seu assento, trabalhe os músculos de suas pernas com freqüência durante toda a viagem:
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Estique suas pernas.
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Flexibilize seus pés.
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Enrole ou pressione seus dedos dos pés para baixo.
Beba bastante líquido, mas evite café e álcool. Eles o desidratarão, o que torna suas veias mais estreitas e o sangue mais espesso, portanto é mais provável que você obtenha um coágulo.
Não use meias curtas e apertadas e tente não cruzar muito suas pernas. Talvez você queira usar? meias de compressão. Elas ajudarão seu sangue a fluir e continuarão inchando para baixo.
