Aprenda o que é a embriaguez, incluindo como ela pode afetar seu corpo e por que você deve procurar ajuda o mais rápido possível.
A principal razão para este comportamento é o medo de ganhar peso. O conceito é mais popular entre as mulheres na faculdade, embora alguns homens também sejam alcoólatras. Em alguns casos extremos, a embriaguez está associada à anorexia ou bulimia...
Pesquisas anteriores mostraram uma relação entre os distúrbios alimentares e o alcoolismo. Um estudo descobriu que à medida que a quantidade de consumo de álcool aumenta, sua ingestão de alimentos diminui...
Entretanto, nem todas as pessoas com bêbado têm distúrbios alimentares?
Quais são as causas da embriaguez?
A embriaguez não é encontrada apenas entre os estudantes universitários, mas os estudos têm se concentrado mais nessa população. Um estudo australiano com mulheres no campus descobriu que 64% dos participantes restringiram a ingestão de alimentos para compensar as calorias alcoólicas.
Em um estudo canadense, os pesquisadores descobriram que um número significativo de estudantes de graduação em sua amostra tinha preocupações com o conteúdo calórico do álcool, e 46% deles restringiam sua ingestão de alimentos antes do consumo de álcool. Esses participantes também tinham mais sintomas de um distúrbio alimentar do que o resto do grupo.
Outro estudo de 63 estudantes de graduação mostrou que as mulheres, especialmente as mulheres com excesso de peso, estavam mais envolvidas em embriaguez do que os homens...
Quais são os riscos da embriaguez?
Limitar suas calorias alimentares para criar espaço para o álcool representa uma série de riscos à saúde:
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Não comer ou comer muito pouco antes de beber pode levar a um consumo excessivo de álcool.
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Seu corpo precisa de vários nutrientes para metabolizar o álcool. Quando você não come o suficiente, você não tem nutrientes suficientes para ajudar seu corpo a processar o álcool.
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A embriaguez descontrolada pode potencialmente levar a um distúrbio alimentar muito pior.
Como manter a embriaguez sob controle
Como estudante universitário, é fácil ceder à pressão dos colegas e desenvolver hábitos insalubres. Mas se você ou alguém próximo a você se envolver em anorexia alcoólica, é melhor enfrentar a situação o mais cedo possível para evitar transtornos alimentares e alcoolismo...
Beba com moderação. De acordo com as diretrizes do CDC sobre álcool, um homem adulto em idade legal não deve beber mais de duas bebidas por dia, e uma mulher adulta não deve consumir mais de uma bebida alcoólica por dia...
Não restringir as calorias de alimentos. Seu corpo precisa de nutrientes para funcionar corretamente. Não corte alimentos essenciais de sua dieta que são fontes de carboidratos, proteínas e gorduras...?
Se você estiver bebendo com o estômago vazio, seu corpo também vai demorar mais para metabolizar o álcool. Seu corpo precisa de alguns nutrientes para quebrar o álcool e ajudá-lo a se recuperar de uma ressaca... Se você está preocupado com sua ingestão calórica, escolha bebidas alcoólicas que tenham menos calorias ou beba menos do que você normalmente faz...
Procure apoio. Se você suspeita que está caindo em um padrão pouco saudável de limitação de calorias de alimentos, procure ajuda profissional. Os estudantes podem conversar com seus conselheiros universitários. Outras pessoas podem procurar grupos de apoio que abordem explicitamente a questão da embriaguez ou consultar um terapeuta...
