Lutando para ajudar seu amigo ou membro da família a lidar com um distúrbio alimentar? Continue lendo para saber como você pode fazer isso com ou sem falar diretamente com eles sobre isso.
Maneiras de ajudar sem falar diretamente com eles sobre isso
Muitas vezes, seu familiar ou amigo pode não perceber ou aceitar que eles têm um distúrbio alimentar. A melhor chance de tratar este problema é falar com um profissional de saúde mental...
Aqui estão algumas maneiras de orientar seu amigo ou familiar na busca de ajuda sem falar diretamente com eles sobre isso.
-
Continue a avisá-los que eles são bem-vindos. Esta pessoa pode estar em um lugar onde esteja se isolando. Pode ser difícil encorajá-los a se engajar no mundo exterior. Mas continue tentando. Mesmo que eles digam que não, ser convidado irá deixá-los saber que você ainda os valoriza como pessoa...
-
Dê-lhes banho de amor. Dizer-lhes o quanto você os ama e os aprecia pode construir sua auto-estima e ajudá-los a passar por este momento desafiador em suas vidas.
-
Ouça-os. Isto pode ser difícil, mas simplesmente dar-lhes seu tempo e ouvi-los sem julgamento pode significar o mundo para eles. Pode ser difícil ouvi-los falar de si mesmos e do que eles comem, mas não dar conselhos ou julgar é o que é importante.
Oferecer apoio é essencial, e você pode fazer isso indiretamente:
-
Entendendo que o distúrbio alimentar deles não é culpa sua.
-
Compreender o quanto esta aflição é difícil para eles.
-
Educar-se sobre distúrbios alimentares a partir de fontes confiáveis.
-
Evitar falar sobre imagem corporal, perda de peso, dietas ou outros tópicos relacionados.
-
Modelagem de comportamentos saudáveis em torno dos alimentos, da alimentação e da imagem corporal.
-
Lembrando-se de que a recuperação é sempre possível e que as coisas podem mudar para seu amigo ou ente querido.
-
Fazendo um balanço de quaisquer comportamentos que você exiba que acomodem ou permitem que seu amigo ou pessoa amada tenha distúrbios alimentares diretamente.
Como falar com alguém com um distúrbio alimentar
Se você está pronto e sente que é o momento certo para falar com seu amigo ou pessoa querida sobre seu distúrbio alimentar, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
-
Pense no que você vai dizer de antemão. Escrever o que você quer dizer ou ensaiar o que você vai dizer ajuda. Dessa forma, você estará menos ansioso ao falar com seu amigo ou pessoa querida, e seus pensamentos serão mais claros.
-
Criar o tempo e o espaço. Certifique-se de que há um lugar privado e seguro para conversar. Estas questões são muito sensíveis e você não quer que nenhuma distração externa interrompa sua conversa.
-
Compartilhe sua experiência com honestidade. Diga-lhes honestamente o quanto você está preocupado com a segurança deles. Não adiantar não vai ajudar...
-
Limite-se a usar as declarações I. A adesão à sua própria experiência, estruturando todas as suas declarações com "I", é muito útil. Caso contrário, você corre o risco de parecer acusador e fazer com que seu amigo ou ente querido se sinta atacado ou envergonhado...
-
Lembre-se dos fatos. Discutir com alguns deles a desordem alimentar pode despertar várias emoções conflitantes. Traga sempre as coisas de volta aos fatos da situação, como coisas que você observou e por que essas coisas o alarmam ou perturbam, para que você possa manter sua conversa em um caminho mais produtivo...
-
Ame-os, mas mantenha sua posição. Ser amoroso nem sempre significa ser doce. Não deixe que seu amigo o manipule. Evite fazer regras extremas, promessas ou expectativas que não são úteis...
-
Deixe-os saber que não são julgados. Os distúrbios alimentares carregam consigo uma quantidade incrível de estigma e vergonha. Relembre ao seu ente querido que não há vergonha em admitir que eles lutam contra um distúrbio alimentar...
-
Não lhes dê remédios simples. Simplesmente dizer a seu amigo ou ente querido para começar a comer e parar de ter um distúrbio alimentar não é útil. Muito provavelmente, eles se afastarão da conversa sentindo-se invisíveis, não ouvidos e defensivos.
-
Saiba que você pode enfrentar uma reação muito negativa. Da raiva à incredulidade à negação, pode haver toda uma gama de respostas negativas para levantar suas preocupações sobre outro distúrbio alimentar. Esteja preparado para que esta pessoa reaja indelicadamente a você...
-
Pesquisar opções de tratamento antes de sua conversa. Buscar ajuda profissional aumenta a probabilidade de recuperação de um distúrbio alimentar. Compartilhar sua pesquisa com seu amigo ou pessoa querida pode ajudá-los a entender o problema e encontrar a opção de tratamento correta...
