Aprenda três dicas para se exercitar com eczema para evitar surtos.
Mesmo que o suor seja uma barreira, ele não deve impedir que você faça exercício. Há demasiados benefícios em ser... fisicamente ativo para sua saúde física e mental. Talvez você tenha que ajustar sua atividade física. Se alergênios como a grama e o suor provocam comichão e dor de pele, você pode fazer exercícios dentro de você...
Abaixo estão algumas dicas para se exercitar com eczema?
1. Vestir Roupa Solta
As roupas apertadas de spandex e as típicas roupas de ginástica feminina são boas para o eczema. O spandex pode irritar sua pele sensível e piorar o eczema. Novos tecidos sintéticos feitos para remover a umidade também podem irritar sua pele...
Para o exercício físico, adere a tecidos soltos, leves e respiráveis. O algodão é uma boa escolha, pois não prende o suor e irrita sua pele. Escolha roupas confortáveis para usar durante o exercício físico. Mesmo que você queira esconder seu eczema, usar mangas longas e calças pode fazer você suar mais e irritar ainda mais seu eczema. Calções de algodão e uma camiseta são ótimas opções para o ginásio ou qualquer outro tipo de exercício...
2. Tome chuveiros frios após o exercício
Não entre na sauna ou tome um banho quente após seu treino. Os chuveiros quentes podem relaxar seus músculos, mas irritarão sua pele se você tiver eczema. É uma boa idéia lavar o suor após seu treino, mas faça-o em um banho frio. Você pode começar seu banho quente, mas lentamente torná-lo mais fresco à medida que você se ajusta...
Também é melhor trazer seus próprios produtos de banho. Mesmo que seu ginásio ou health club forneça géis e sabonetes, você não sabe quais são os ingredientes neles. Mantenha recipientes do tamanho de viagem de seus produtos de banho que funcionam bem para sua pele. Isso evitará que você tenha uma reação adversa mais tarde...
3. Umedeça sua pele
Outro passo importante antes e depois do exercício é a hidratação de sua pele. Aplicar o hidratante antes do exercício pode proteger sua pele enquanto você transpira. Você deve usar um creme ou pomada mais leve uma hora antes de seu exercício para que seu corpo possa absorvê-lo completamente...
Você não quer colocar uma pomada pesada que sinta o calor e as armadilhas no suor. Isto seria contraproducente para seus passos para o alívio do eczema?
Se você ainda tiver comichão na pele após os exercícios, você pode conversar com seu médico sobre o que tentar a seguir. Eles poderão ajudá-lo a encontrar o tratamento tópico correto e a rotina adequada pré e pós-treino...
