Antes de ir à mercearia, certifique-se de ter esta lista de verificação de substitutos de leite.
Se você estiver tentando eliminar os laticínios de sua dieta, leve consigo esta lista de substitutos saudáveis de laticínios na próxima vez que for à loja:?
-
Leite: Escolha leite de amêndoa, caju, soja, arroz ou coco.
-
Manteiga: Procure margarina sem leite, azeite ou abacate.
-
Queijo: Considere flocos de levedura ou tofu nutricional.
-
Cremes: Usar creme de coco, óleo, ou nozes e sementes moídas.
-
Iogurte: Experimente o iogurte sem leite feito de leite de coco ou de nozes.
