A jornada para encontrar um plano de tratamento da dermatite atópica que funcione para você pode ser longa e emocional. Uma perspectiva positiva pode fazer toda a diferença.
O Lado Emocional do Tratamento de Dermatites Atópicas
Por Farwah Sheikh, como disse a Kara Mayer Robinson
Há cerca de 10 anos, comecei a ver alguma inflamação em minha pele. Durou algumas semanas. No início, não achei que fosse grande coisa.
Mas depois notei que o que eu pensava ser uma erupção cutânea... duraria meses. Foi quando descobri que tinha dermatite atópica (AD).
Agora, anos depois, é algo que ainda estou aprendendo... a viver. Sempre que tento um tratamento e ele não funciona, fico realmente frustrado, porque não só desperdicei dinheiro, como também desperdicei meu tempo e minha esperança.
Eu tentei de tudo. Recebi a prescrição de vários cremes esteróides, que funcionariam por algumas semanas, mas depois me tornei imune a eles, e eles simplesmente pararam de trabalhar. Tudo o que meus médicos fariam era aumentar a dosagem ou a força. Agora, eu parei de usar cremes tópicos. Eu não os considero eficazes a longo prazo.
Tentei fazer um teste de alergia para descobrir se era algo que eu estava comendo ou usando. Cortei laticínios e glúten, o que ajudou meu AD, mas não consegui me livrar completamente dele.
Também fiz o caminho holístico. Tentei usar apenas ingredientes naturais. Tentei óleo de espinheiro-do-mar, açafrão-da-índia e óleo de sementes negras. Vi um médico de saúde holística funcional e depois um médico especializado em nutrição. Também ajudou, mas não? me livrei 100% de meus sintomas.
Todos afirmam ter a solução, e você a experimenta e acaba voltando à estaca zero. Fico frustrado, porque... você acha que com todos os avanços da medicina, haveria uma solução.
Ajuda para hábitos saudáveis
Eu diria que, de todos os tratamentos que tentei, o mais eficaz é a dieta. Sempre que como bem, não tenho crises. Eu controlo o que entra em mim para ajudar o que está acontecendo fora de mim.
Comer bem pode ser diferente do que você pensa. Mesmo se eu ficar sem leite, sem glúten, seguir uma dieta paleo, e cortar carboidratos, tudo em nome de me livrar do AD, os ingredientes dos produtos alternativos impactam minha pele. Muitas coisas sem glúten têm conservantes. Na verdade, descobri que isso causa mais inflamação.
Os alimentos que como não são mais tão bem processados. Meu lema é, se você não consegue ler, não o coma. Isso me ajuda a lembrar que, por melhores que sejam os produtos embalados saudáveis, eles não valem a pena a comichão e a inflamação. Eu também me lembro que minha pele é um espelho do que está acontecendo internamente, por isso tento realmente me concentrar em meus hábitos alimentares.
Continuação
Um Conjunto de Mentes Saudáveis, Também
Descobri que acrescentar meditação à minha rotina diária me ajuda a processar minhas emoções e começar a me sentir melhor. Medito todas as manhãs durante 10 a 20 minutos. A meditação tem afetado minha mentalidade de forma tão positiva. Eu lido melhor com os estressores da pele. Descobri também que usar a visualização e os mantras ajudou meu corpo de forma positiva.
A meditação permite que você abrande e se torne presente no momento. Ela ajuda a trazer clareza e foco em seus pensamentos. Desde que comecei a meditar, eu diminuí o ritmo. Sou mais capaz de me ajudar, compreendendo o que meu corpo precisa para prosperar. Comecei a me sintonizar de verdade.
Também faço exercícios pelo menos 5 dias por semana?durante 30 minutos. Adoro caminhar porque me ajuda a ter clareza e estar presente no momento e me prepara para qualquer surto.
É a chave para manter uma mentalidade positiva. Tento pensar positivamente e manter a esperança de que algo funcionará... Nossos pensamentos se tornam realidade, e nossa mentalidade afeta diretamente nossa saúde física.
Ainda me sinto em chamas com o clima e com os alimentos processados. Descobri que o ar extremamente seco e frio faz com que minha pele tenha uma comichão muito grande. O calor também piora a situação. Minha pele fica vermelha e com comichão e muito inflamada por causa das altas?tempestades.
Mas estou aprendendo a aproveitar a vida. Tento manter uma mentalidade positiva, uso meditação e mantras em minha rotina diária, e me mantenho atento à minha dieta. Isso fez toda a diferença.
