Para uma criança com TDAH, descubra como jogar um desporto faz mais do que queimar energia extra.
O desporto é uma parte fundamental da vida de muitas crianças, e não há razão para que não o seja para crianças com TDAH.
Existe pouca investigação sobre os benefícios do desporto para as crianças com TDAH. No entanto, os médicos colocam frequentemente questões aos pais sobre o assunto.
A resposta? Entre no jogo. O desporto e a TDAH são uma combinação vencedora.
Auto-estima desportiva reforçada
As crianças com ADHD sentem-se frequentemente isoladas dos seus colegas de turma. O desporto é uma excelente forma de os envolver, diz Jay Salpekar, MD. Ele é psiquiatra infantil da Clínica TDAH no Children's National Medical Center, em Washington, D.C.
"O desporto oferece muita interacção social além da aptidão física", diz Salpekar. Isto ajuda as crianças com TDAH a ligarem-se aos seus pares, "e ajuda-as a sair da sua concha".
O psiquiatra infantil James McGough, MD, da Clínica de TDAH da UCLA, concorda. "Um problema comum das crianças com TDAH é encontrar algo que as ajude a ganhar confiança e auto-estima", diz ele. "Eles podem usar o desporto como veículo para fazer e ter amigos". E actividades saudáveis como o desporto são melhores do que sentarem-se sozinhos ou em frente da televisão".
Como escolher um desporto
Como sabe que desporto será melhor para o seu filho? Pergunte-lhe o que é que ele quer fazer.
Muitas crianças vão ver ou experimentar muitas actividades atléticas diferentes, seja na escola, durante o acampamento, ou em programas pós-escolares, diz McGough. Isso dá-lhes a oportunidade de decidir o que mais atrai. "Identifique e apoie os interesses do seu próprio filho", diz McGough. "Esse é o seu ponto de partida".
O desporto deve ser um desporto que sustente os interesses do seu filho. McGough diz que o basebol envolve muito tempo em pé no campo, e isso convida à distracção. O futebol, por outro lado, mantém uma criança em movimento.
Ele diz que alguns relatórios - mas pouca pesquisa - sugerem que os desportos a solo como ténis, natação e corrida podem ser mais adequados a crianças com problemas de atenção. Desportos de equipa como futebol ou basquetebol exigem que as crianças prestem atenção constante aos outros jogadores, estratégias e jogadas. Isso será difícil para uma criança com TDAH. Mas se o seu filho quiser realmente experimentar um desporto de equipa, deve encorajá-lo, diz McGough.
Tanto McGough como Salpekar dizem que as artes marciais, particularmente o karaté, tae kwon do, e outras que enfatizam a forma, são populares entre as crianças que têm TDAH. "Nas aulas, as crianças fazem fila para fazer os mesmos movimentos, e isso reforça o timing e a concentração", diz Salpekar. "Os miúdos com TDAH realmente levam a isso".
A Salpekar treinou o futebol infantil durante muitos anos. Ele sugere que os pais prestem muita atenção à personalidade do seu filho ao escolherem um desporto. Se o seu filho não for competitivo, diz ele, não escolha uma actividade que ponha uma criança contra outra.
"A diversão, a participação e a ligação entre pares são muito mais importantes a longo prazo do que o aspecto competitivo", diz ele.
Mas se a sua criança tem um verdadeiro talento e um impulso para um determinado desporto, encoraje-a a competir, diz McGough. A TDAH não deve limitar a ambição de uma criança. Veja-se Michael Phelps. Ele tem a desordem. Ele também tem 18 medalhas de ouro olímpicas para a natação.
"Se és realmente bom, vai em frente", diz McGough.
Não importa que desporto o seu filho escolha, arranje tempo para falar com o treinador. Fale-lhe dos seus filhos ADHD, e fale sobre formas de garantir que o seu filho receba instruções fáceis de manusear.
Sem bala mágica
Apesar dos benefícios da prática desportiva, os pais devem compreender que não irá afectar ou melhorar a desordem em si.
"Praticar desportos não tem impacto nas características principais da ADHD", diz McGough. "Não se pode, por exemplo, esperar que o seu filho fuja de toda a sua energia".
Quanto aos medicamentos, diz Salpekar, algumas crianças saem-se bem sem eles, mas a maioria sai-se melhor com eles. "As crianças acompanham muitas vezes muito melhor os medicamentos, mas não é essencial", diz ele. "Veja como funciona".
A decisão pode também depender em parte do desporto. Se o seu filho quiser experimentar o futebol, a medicação pode ser útil.
"O futebol tem muitos detalhes nas jogadas, e as crianças não se dão tão bem sem medicamentos, os pais já me disseram", diz ele.
Mais uma vez, diz McGough, o verdadeiro impacto do desporto será na auto-estima, confiança, e vida social do seu filho, tudo isto é crucial para se construir o mais cedo possível.
"Faz parte de uma abordagem à TDAH que é subvalorizada", diz McGough.
