Aprenda o que é monofobia, como ela pode impactar sua vida e como pode ser gerenciada.
Os especialistas acreditam que a monofobia faz parte de um grupo de condições de saúde mental conhecidas como o grupo agorafóbico. A agorafobia é um medo agudo de estar fora ou em um lugar estranho. Há vários graus de monofobia: algumas pessoas precisam de um companheiro específico com elas, outras precisam que qualquer outra pessoa esteja na mesma sala, e outras precisam que alguém esteja em casa...
Esta fobia pode se manifestar de várias maneiras, inclusive:
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Medo de ser separado de uma pessoa em particular
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Medo de estar sozinho em casa
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Medo de estar em público sozinho
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Medo de sentir-se sozinho ou isolado
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Medo de enfrentar uma situação perigosa sozinho
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Medo de viver sozinho
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Medo de uma sensação de solidão ou solidão
Sintomas de monofobia
O Manual de Diagnóstico e Estatística da Associação Psiquiátrica Americana inclui uma lista de critérios específicos para o diagnóstico de uma fobia:?
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Medo irracional ou excessivo desencadeado por um evento ou situação específica, como estar sozinho
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Resposta de ansiedade instantânea que não é proporcional ao perigo ou ameaça em questão
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Reconhecimento de que o medo não é justificado ou não é proporcional à situação
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Evitar a situação sempre que possível
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Extrema angústia quando na situação
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Medo que afeta a capacidade da pessoa de ir à escola, trabalhar, ou ter uma vida social
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Medo que persiste há mais de seis meses
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Medo que não é o resultado de outra desordem
Em essência, uma fobia é um medo ou nível de ansiedade que dura muito tempo e tem um sério impacto sobre sua qualidade de vida. Enquanto a maioria das pessoas tem aversão ou não gosta de certos eventos, situações ou coisas, uma fobia é mais extrema e muitas vezes requer ajuda profissional...
A monofobia está relacionada a outras formas de ansiedade social, pois está relacionada à forma como você se conecta com outras pessoas ao seu redor...
Experimentar situações que desencadeiam a monofobia também pode resultar em sintomas físicos, inclusive:
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Suando
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Tremendo ou tremendo
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Calafrios ou afrontamentos
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Dificuldade para respirar ou falta de ar
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Sensação de asfixia
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Aumento do ritmo cardíaco (taquicardia)
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Aperto ou dor no peito?
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Náusea ou perturbação no estômago
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Boca seca ou zumbido em seus ouvidos
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Tonturas ou desmaios
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Desorientação ou confusão
Causas da monofobia
As fobias geram sentimentos de medo e ansiedade tão intensos que impactam a vida diária e a rotina de uma pessoa. Uma fobia evoca uma resposta do sistema "luta ou fuga" de seu corpo, fazendo com que seu cérebro acredite que você está em perigo iminente. As pessoas podem desenvolver fobias de todos os tipos por uma variedade de razões, inclusive:
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Biológico. Os neurotransmissores no cérebro podem reagir de maneiras inesperadas a certas entradas, fazendo seu cérebro acreditar que você está em perigo por causa de uma pessoa, coisa ou situação específica.
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Genética e familiar. Uma tendência a altos níveis de medo e ansiedade pode ser herdada de um dos pais. Da mesma forma, uma criança pode testemunhar o medo de um membro da família de uma situação (como estar só) e pode aprender a temer a mesma coisa...
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Ambiental. O trauma, ou a vivência de uma situação extremamente indutora de ansiedade de estar sozinho, pode causar monofobia.
Embora os cientistas não sejam totalmente claros sobre o que causa fobias como a monofobia, muitos adivinham que estes tipos de fobias complexas são causadas por uma combinação destes fatores. Muitas vezes, embora nem sempre, as fobias podem ser rastreadas em parte até eventos ou experiências na infância.
Diagnosticando a monofobia
Um profissional da saúde mental pode diagnosticar uma fobia como a monofobia. Após diagnosticar a autofobia, monofobia ou isolofobia, um médico pode ajudá-lo a navegar nos próximos passos da recuperação. ?
No processo de diagnóstico de monofobia, seu médico provavelmente perguntará sobre seu histórico médico e sua saúde física. O médico precisará de uma descrição das situações que provocam sua extrema ansiedade...
Seu médico ou psiquiatra poderá usar um teste chamado teste de evitação comportamental, ou BAT, para medir a intensidade de seu medo ou aversão a estar sozinho. Esta é uma ferramenta que os profissionais utilizam para avaliar a intensidade de seu medo ou evitação de algo específico. ?
Tratamento da monofobia
Como muitas outras fobias situacionais, a monofobia pode ser gerenciada através da psicoterapia. Há algumas maneiras que um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar através de seu medo de ficar sozinho...?
Terapia de exposição. Esta forma de terapia é baseada no aumento incremental da quantidade de tempo que alguém está exposto à coisa ou situação que teme. A terapia de exposição tem sido demonstrada científica e clinicamente para ajudar as pessoas a superar certos tipos de ansiedades e fobias...
Terapia cognitivo-comportamental. Uma das formas mais utilizadas e melhor estudadas de psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental (CBT) é uma mistura de dois tipos de terapia: cognitiva e comportamental. O conceito é identificar problemas ou desencadeadores e explorar seus pensamentos e conhecimentos racionais sobre a situação, assim como sua reação emocional. Perturbar padrões de pensamento e comportamento prejudiciais pode ser muito útil no gerenciamento de fobias...
Medicamentos. Há uma variedade de medicamentos que podem ser úteis no gerenciamento de fobias ou da extrema angústia que elas podem desencadear. Antidepressivos, medicamentos anti-ansiedade e sedativos podem ser úteis para alguém que sofre de monofobia em diferentes contextos. Cada um desses tipos de medicamentos deve ser prescrito por um médico e usado somente sob orientação médica...
