Saiba como você e seu parceiro podem conversar juntos sobre disfunção erétil (DE) e trabalhar juntos para resolver o problema.
Se você tem disfunção erétil (DE), é importante superar seus sentimentos incômodos e conversar sobre as coisas com seu parceiro. A disfunção erétil é um problema com muitas soluções - e começa com vocês dois. Procure uma maneira de ir além do estresse e trabalhar juntos.
"Se você está em um relacionamento, a disfunção erétil não está acontecendo apenas com o homem - está acontecendo com o casal", diz Barry McCarthy PhD, autor de Coping with Erectile Dysfunction e professor de psicologia na Universidade Americana. Se ambos os parceiros enfrentarem isso juntos, eles podem evitar que a disfunção erétil os separe".
Coisas que os casais precisam saber sobre ED
Quando você e seu parceiro falarem sobre a situação, ambos vão querer ter em mente algumas coisas fundamentais sobre ED:
Não se culpe a si mesmo.
"Os homens com DE precisam saber que isso não é culpa deles, e seus parceiros precisam saber a mesma coisa", diz Holly Richmond, PhD, psicóloga somática e terapeuta sexual certificada em Portland, OR, e Los Angeles. Não é por causa de algo que qualquer um de vocês fez ou não fez". Não há ninguém para culpar e não há necessidade de pedir desculpas".
ED não acontece porque eles não estão suficientemente excitados.
Os parceiros precisam saber que não serão capazes de "curar" ED se apenas se esforçarem mais no quarto de dormir. Em geral, acrescentar algum brilho à sua vida sexual é bom, mas brinquedos sexuais e uma onda de gastos na Victoria's Secret não resolverão o DE.
É comum
. Um grande estudo estima que cerca da metade dos homens tem algum grau de disfunção erétil. E isso se torna mais comum à medida que se envelhece.
É tratável.
"A DE não é uma crise, é um choque de velocidade", diz Roger Libby, PhD, psicólogo e terapeuta sexual em Seattle. "Você pode resolvê-lo".
O que você pode fazer agora mesmo
Converse um com o outro.
Pense no que você quer dizer e depois escolha um bom momento -- em vez de um copo de vinho ou em um passeio. Fale sobre como você se sente e esteja pronto para ouvir. Concentre-se em como você quer abordar o problema em conjunto.
Uma dica profissional de McCarthy: "A pior hora para falar de DE é nua na cama", especialmente depois de uma tentativa de sexo que não deu certo. Vista algumas roupas primeiro.
Consulte um médico.
A DE está freqüentemente relacionada a problemas de saúde ou medicamentos que você toma. Portanto, qualquer homem com DE precisa marcar uma consulta com um médico. Eles podem sugerir uma mudança de medicação ou tratamento com comprimidos para DE.
Seu médico também pode recomendar que você beba menos álcool, deixe cair quilos se estiver acima do peso e faça exercícios regularmente.
Muitos especialistas recomendam que os parceiros também compareçam à consulta. Isso chamará a atenção do médico, e ajudará a garantir que o homem realmente fale do assunto.
Consulte um terapeuta sexual.
O nome "terapeuta sexual" pode soar intimidante. Mas Richmond tranquiliza seus clientes cautelosos. "Não vamos tocar em você", diz ela. "Somos apenas profissionais normais da saúde mental com algum treinamento extra em sexualidade humana". Ela normalmente trabalha com casais por 4 a 5 meses, encontrando-se uma vez por semana, onde ela os orienta através de um programa.
"Uma vez que um casal tenha superado a corcunda, eles estão fora", diz ela. "Um sucesso leva ao próximo".
Baixar a parada.
Tanto Richmond como McCarthy recomendam que os casais não tentem sequer ter relações sexuais por um tempo. Uma vez fora do menu, há muito menos pressão para realizar - e isso facilita a diversão e a diversão um do outro.
Por enquanto, concentre-se em outras coisas na cama, como massagem, diz Richmond. Aumente gradualmente. Após algumas semanas ou um mês, comece a usar suas mãos ou boca. Uma vez que você tenha quebrado o ciclo, estará pronto para tentar ter relações sexuais novamente.
Tente relaxar.
ED pode às vezes se sentir tão grande, como se fosse o começo do fim de sua vida sexual. Não é. "Não vá para o pior cenário possível", diz Richmond. "Eu asseguro aos clientes que normalmente há outra ereção ao virar da esquina".
E embora o sexo seja realmente importante para a saúde de seu relacionamento, ele não precisa ser tão pesado ou intenso. O sexo é divertido, lembra-se?
Use isto como um momento para se reconectar, para lembrar por que vocês se apaixonaram um pelo outro. Lembre-se de que vocês são um casal, não apenas companheiros de quarto ou pais. Vocês poderiam sair disto com uma vida sexual mais satisfatória, flexível e prazerosa do que antes.
