médico fornece informações para pessoas com fibromialgia que estão considerando o uso de ervas ou suplementos para seus sintomas.
Como muitas pessoas - não apenas aquelas com fibromialgia - estão usando terapias de saúde complementares, o Congresso formou o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH). Ele faz parte dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), e ajuda a avaliar os tratamentos complementares de saúde, incluindo suplementos, e a definir sua eficácia. Esta organização está agora criando diretrizes seguras para ajudar as pessoas a escolher abordagens apropriadas de saúde complementar que podem ajudar seus sintomas sem torná-los doentes.
Ervas e Suplementos para Fibromialgia são Seguros e Eficazes?
Ervas e suplementos como tratamentos de fibromialgia podem não funcionar para todos. Se você decidir experimentar uma erva ou suplemento como tratamento de fibromialgia, não deixe de conversar primeiro com seu médico para ter certeza de que é seguro para você.
Mesmo que muitas vezes sejam rotulados como produtos "naturais", as ervas e suplementos podem ter sérios efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos que você toma. Ao contrário das drogas, as ervas e suplementos não precisam ter a aprovação da FDA para serem eficazes antes de poderem ser vendidos.
Alguns estudos preliminares indicam que algumas ervas medicinais e suplementos naturais podem ajudar a tratar sintomas de fibromialgia. Outros estudos sobre ervas e suplementos naturais, no entanto, são menos positivos. Se você quiser adotar uma abordagem natural para tratar a fibromialgia, é importante aprender o máximo que puder sobre as terapias que você considera. As ervas e suplementos naturais descritos neste artigo são apenas algumas das abordagens de saúde complementares que podem ter um impacto sobre a fibromialgia.
Como o 5-HTP ajuda na dor de Fibromialgia?
O 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) é um bloco de construção de serotonina. A serotonina é um poderoso químico cerebral, e pensa-se que os níveis de serotonina desempenham um papel significativo na dor de fibromialgia. Os níveis de serotonina também estão associados à depressão e ao sono.
Para aqueles com fibromialgia, o 5-HTP pode ajudar a aumentar o sono profundo e reduzir a dor. Em um estudo publicado na Alternative Medicine Review, pesquisadores relataram que a suplementação com 5-HTP pode melhorar os sintomas de depressão, ansiedade, insônia e dor por fibromialgia. Entretanto, há alguns estudos contraditórios que não mostram nenhum benefício com o 5-HTP.
O 5-HTP é geralmente bem tolerado. O L-triptofano e possivelmente o 5-HTP foi associado a uma condição grave chamada síndrome de eosinofilia-mialgia. Alguns especialistas acreditam que um contaminante nestes suplementos levou à condição, que causa sintomas semelhantes aos da gripe, dor muscular severa e erupções cutâneas ardentes.
A Melatonina pode ajudar a aliviar os problemas de sono associados à Fibromialgia?
A melatonina é um hormônio natural que está disponível como um suplemento de venda livre. É às vezes usada para induzir sonolência e melhorar os padrões de sono. Algumas descobertas preliminares mostram que a melatonina pode ser eficaz no tratamento da dor por fibromialgia. A maioria dos pacientes com fibromialgia tem problemas de sono e fadiga, e pensa-se que a melatonina pode ajudar a aliviar esses sintomas.
A melatonina é geralmente considerada segura, com poucos ou nenhuns efeitos colaterais. No entanto, devido ao risco de sonolência diurna, qualquer pessoa que tome melatonina deve usar de cautela ao dirigir.
A erva de St. John's Wort é uma erva de Fibromialgia útil?
Não há provas específicas de que a erva de São João seja útil no tratamento da fibromialgia. No entanto, esta erva é freqüentemente usada no tratamento da depressão, e a depressão é comumente associada à fibromialgia.
Uma análise de estudos que analisaram a associação entre o uso da erva de São João e a depressão descobriu que a erva é tão eficaz e segura quanto os antidepressivos SSRI seletivos como o Prozac ou o Zoloft no tratamento da depressão.
A erva de São João é geralmente bem tolerada. Os efeitos colaterais mais comuns são: perturbação no estômago, reações na pele e fadiga. A erva de São João não deve ser misturada com antidepressivos ou qualquer outro suplemento, a menos que seu médico diga que está tudo bem, porque as combinações podem causar doenças.
A Capsaicina poderia ajudar os meus sintomas de fibromialgia?
Capsaicin é um extrato de pimentas que você coloca em sua pele em um creme. Em um pequeno estudo, a capsaicina foi encontrada para ajudar a aliviar os sintomas por até 6 semanas em pessoas que têm fibromialgia severa. Os efeitos colaterais podem incluir vermelhidão e ligeiras picadas ou queimaduras na pele.
Como a SAM-e pode ajudar a Fibromialgia, Dor e Depressão?
O SAM-e é encontrado naturalmente no corpo. Tem sido estudada em ensaios clínicos nos últimos 20 anos em pessoas com dores articulares e osteoartrose. Esses estudos descobriram que a SAM-e pode ser tão eficaz no alívio da dor quanto os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno e a aspirina. A SAM-e é usada como droga na Europa, onde muitos destes estudos foram feitos. Um estudo americano em pacientes com osteoartrite descobriu que a SAM-e reduziu a dor e melhorou o funcionamento das articulações tão eficazmente quanto o Celebrex, um tipo de AINEs.
Novas pesquisas descobriram que a SAM-e também pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão, outro sintoma comum de fibromialgia. A SAM-e pode interagir com alguns medicamentos para depressão, portanto, não deixe de conversar com seu médico sobre as interações medicamentosas antes de experimentá-la. Outros efeitos colaterais relatados incluem dor de estômago, tonturas, dor de cabeça, nervosismo e problemas para dormir.
A L-carnitina pode ajudar a melhorar os sintomas de Fibromialgia?
Os estudos são limitados, mas pensa-se que a L-carnitina pode dar algum alívio à fadiga em pessoas com fibromialgia. Alguns pesquisadores também concluíram que, embora mais estudos sejam necessários, a L-carnitina pode fornecer apoio ao sistema muscular de pacientes com fibromialgia.
E quanto ao efeito dos probióticos nos problemas digestivos associados à fibromialgia?
Os probióticos são suplementos dietéticos que contêm bactérias ou leveduras potencialmente benéficas. Eles podem ajudar na quebra e absorção adequada dos alimentos e ajudar a melhorar a digestão. Algumas das formas em que os probióticos são usados incluem:
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tratamento de diarréia
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prevenção e tratamento das infecções do trato genital feminino
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tratamento da síndrome do cólon irritável
Os efeitos colaterais da toma de probióticos são geralmente suaves e incluem gás ou inchaço.
A Valerian vai me ajudar a dormir melhor com Fibromialgia?
Alguns pesquisadores acreditam que a raiz valeriana pode ajudar nos distúrbios do sono comuns à fibromialgia. A maioria das pesquisas sugere que tomar valeriana diminui o tempo necessário para adormecer e aumenta a qualidade do sono na maioria das pessoas com insônia.
Que tal a Vitamina D para ajudar com a dor de Fibromialgia?
Bem conhecida por apoiar a força e a saúde óssea, a vitamina D também está sendo estudada para seu uso no tratamento de outras condições, incluindo a fibromialgia. Alguns estudos têm mostrado que pessoas com fibromialgia que têm baixos níveis de vitamina D terão menos dor ao usar um suplemento de vitamina D. A vitamina D é geralmente segura em quantidades recomendadas para a maioria das pessoas e raramente causa efeitos colaterais quando ingerida em quantidades recomendadas.
Como posso saber qual erva ou suplemento natural vai ajudar minha fibromialgia?
Há outras ervas e suplementos naturais que as pessoas dizem ter ajudado a controlar os sintomas de fibromialgia. Eles incluem equinácea, coosh negro, cayenne, lavanda, cardo de leite e vitaminas B. No entanto, não existem estudos definitivos sobre a eficácia destas terapias naturais.
Antes de tomar qualquer erva ou suplemento para fibromialgia, fale com seu médico ou farmacêutico sobre possíveis efeitos colaterais ou interações medicamentosas com ervas. As terapias à base de ervas não são recomendadas para mulheres grávidas, crianças, idosos ou pessoas com sistemas imunológicos debilitados. Além disso, algumas ervas têm qualidades sedativas ou de diluição do sangue, que podem interagir perigosamente com analgésicos anti-inflamatórios ou outros medicamentos para a dor. Outras podem causar transtornos estomacais se ingeridas em grandes doses.
