médico explica os alongamentos da virilha, o alongamento excessivo ou o rasgamento dos músculos da virilha. Aprenda sobre diagnóstico, sintomas, tratamento e prevenção desta lesão relacionada ao esporte.
A tração da virilha é comum em pessoas que praticam esportes que exigem muita corrida e saltos. Em particular, saltar ou mudar de direção de repente é uma causa provável. Os pulinhos da virilha aparecem freqüentemente em pessoas que jogam futebol e futebol, e eles constituem cerca de 10% de todas as lesões em jogadores de hóquei profissional.
Como é a sensação de uma virilha?
Aqui estão alguns sintomas de uma tração na virilha:
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Dor e maciez na virilha e no interior da coxa
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Dor quando você une suas pernas
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Dor ao levantar o joelho
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Uma sensação de estalo ou estalido durante o ferimento, seguida de dor forte
As puxadas da virilha são frequentemente divididas em três graus de severidade:
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1º grau: Dor leve, mas pouca perda de força ou movimento
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2º grau: Dor moderada, perda de força leve a moderada e alguns danos nos tecidos
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3º grau: Dor severa, perda severa de força e função devido a uma ruptura completa do músculo
Para diagnosticar uma tração na virilha, seu médico lhe fará um exame físico completo. Testes como raios X e RMIs (ressonância magnética) podem ser necessários para descartar outros problemas.
O que é o tratamento para uma tração nas virilhas?
Felizmente, um puxão de virilha geralmente cicatriza por si só. Basta dar-lhe algum tempo e descansar. Para acelerar a cura, você pode:
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Gele o interior de sua coxa
para reduzir a dor e o inchaço. Os especialistas recomendam fazê-lo por 20 a 30 minutos a cada 3 a 4 horas durante 2 a 3 dias, ou até que a dor tenha desaparecido.
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Comprima sua coxa
usando um curativo elástico ou fita adesiva.
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Tomar analgésicos anti-inflamatórios
. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e naproxeno, ajudarão com a dor e o inchaço. Mas estudos mostram que seus efeitos são controversos, especialmente se tomados a longo prazo. Além disso, esses medicamentos podem ter efeitos colaterais; eles devem ser usados apenas ocasionalmente, a menos que seu médico diga especificamente o contrário.
Para ajudar na cura dos tecidos, seu provedor médico o orientará em exercícios ativos de alongamento e fortalecimento. Dependendo do grau de lesão, isto pode começar imediatamente ou pode exigir vários dias de descanso. A dor é usada como um guia. Podem ocorrer danos excessivamente agressivos e outros danos.
Os alongamentos da virilha podem se tornar crônicos se a razão de sua ocorrência não for determinada e tratada... Seu médico ou fisioterapeuta deve avaliar seu núcleo, quadris e extremidades inferiores em busca de fontes potenciais, tais como fraqueza ou instabilidade que possam estar adicionando estresse à virilha... Tratamentos que abordam não apenas a virilha, mas também disfunções que afetam a virilha... aceleram a recuperação e minimizam o risco de recidiva.
Na maior parte do tempo, estes tratamentos conservadores farão o truque. Mas nem sempre. Se estas técnicas ainda não ajudarem, talvez você queira pensar em cirurgia. Embora a cirurgia possa lhe dar alívio, é um último recurso. Nem todos podem voltar ao seu nível anterior de atividade depois.
Portanto, converse com seu médico sobre os prós e os contras da cirurgia. Você também deve considerar a possibilidade de obter uma segunda opinião.
Quando uma virilha se sente melhor, o que acontece então?
Todos querem saber quão rapidamente podem voltar ao jogo depois de um puxão de virilha - e quão logo a dor desaparecerá. Mas não há uma resposta fácil. O tempo de recuperação depende de quão séria é sua virilha puxada. Pode levar de 4 a 6 semanas, mas isso é apenas uma estimativa aproximada. As pessoas se curam a ritmos diferentes.
Enquanto isso, mude para uma nova atividade que não coloque muita tensão em seus músculos da virilha. Por exemplo, os corredores poderiam tentar nadar.
O que quer que você faça, não apresse as coisas... Não tente voltar ao seu antigo nível de atividade física até:
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Você pode mover sua perna do lado ferido tão livremente e tão facilmente quanto sua outra perna
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A perna do seu lado ferido parece tão forte quanto a perna do lado não ferido
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Você não sente dor ao andar, correr, depois correr e finalmente pular.
Se você começar a se empurrar antes que sua virilha seja curada, você pode se machucar novamente. E se você conseguir mais tração nas virilhas, elas podem ser mais difíceis de tratar e demorar mais tempo para sarar. Elas podem até levar a uma incapacidade permanente.
Como posso prevenir o arrancamento de virilhas?
Uma vez que os puxões da virilha podem ser dolorosos e debilitantes, o melhor conselho é evitá-los. Você deve:
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Sempre aqueça suas pernas e músculos da virilha antes da atividade física. Uma corrida leve ou outras atividades para aumentar a temperatura corporal demonstraram reduzir o risco de manchas musculares.
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Use sapatos com bom suporte que se encaixem bem.
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Sempre aumente a intensidade de sua atividade física lentamente - não mais do que 10% de aumento por semana.
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Pare de se exercitar se você sentir dor ou aperto na virilha ou no interior da coxa.
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Faça exercícios regulares de fortalecimento para seus músculos das coxas, especialmente se você já teve um puxão de virilha antes.
Lesões nas virilhas podem resultar de stress adicional devido à fraqueza em outros lugares. Se estiver envolvido?no atletismo e tiver um histórico de lesões na virilha, pergunte ao seu profissional médico sobre atividades que podem ajudar a reduzir seu risco.?
