Muitas atletas lutam com a imagem corporal, o que pode colocar em risco sua saúde física e mental.
Mas o ambiente esportivo também pode colocar uma pressão única sobre os atletas, e esse estresse pode levar a problemas de imagem corporal, especialmente para as atletas do sexo feminino. Mas a imagem corporal nem sempre foi um tema de conversa nos esportes. Há uma tremenda quantidade de vergonha, estigma e sigilo, diz a dietista registrada Paula Quatromoni, DSc. Shes uma professora associada de nutrição e epidemiologia na Universidade de Boston.
Recentemente, mais atletas do sexo feminino compartilharam suas lutas com a imagem corporal, incluindo a patinadora olímpica Gracie Gold, a corredora profissional Allie Ostrander, e as atuais e ex-jogadoras de futebol no Reino Unido. Elas descreveram como uma imagem corporal negativa afetou sua saúde mental e seu desempenho. Eles querem que mais pessoas saibam que a pressão para olhar de uma certa forma pode causar danos.
Pressões de imagem corporal no esporte
Imagem corporal refere-se a como você se imagina C sua forma corporal, tamanho ou peso C e como você se sente em relação ao seu corpo. O que é considerado um corpo desejável é freqüentemente influenciado por imagens nos padrões de beleza da mídia e da sociedade. Enquanto as questões de imagem corporal podem acontecer com qualquer pessoa, as mulheres e meninas tendem a ficar mais insatisfeitas com seu corpo, em comparação com os homens.
Para as atletas do sexo feminino, os esportes podem levantar preocupações com a imagem corporal. Os atletas são julgados com base no que seu corpo pode fazer: Eles ganharam ou perderam? Frações de barbear de um segundo fora de seu tempo? Melhoraram sua pontuação o suficiente para superar a competição? Estabelecer um novo recorde? Ainda assim, muitas mulheres C, incluindo as atletas C, sentem pressão para ter uma certa aparência. E muitas vezes, a cultura dominante tem pressionado as mulheres a se adaptarem a um certo tamanho às custas de sua força.
Isso começou a mudar. Para atletas de todos os sexos, priorizar o treinamento, nutrição, força e recuperação são todos essenciais para seu desempenho atlético. Mas metas corporais inatingíveis ainda são uma fonte de pressão para algumas pessoas. Por exemplo, em uma pesquisa com atletas universitárias do sexo feminino, 68% disseram que sentiam pressão para serem bonitas e 30% disseram que tinham medo de se tornar muito musculosas.
Não surpreende então que as atletas possam se tornar excessivamente concentradas em sua aparência. Quase 80% das atletas de elite disseram que estavam conscientes de sua imagem corporal.?
Os atletas estão sob uma tremenda pressão para atuar, diz Quatromoni. É muito fácil identificar o corpo como um lugar para moldar, moldar e mudar para obter uma vantagem competitiva.
Você pode se comparar a outros atletas que você vê nas mídias sociais ou a atletas profissionais. Como resultado, é fácil acreditar que você precisa de um determinado tipo de corpo para ter sucesso.
Enquanto uma maquiagem corporal desempenha um papel no desempenho, não é o único fator. No entanto, nos esportes de resistência, muitos atletas e treinadores acreditam que um corpo fino e magro fará de você um corredor, nadador ou ciclista mais rápido. Esta crença tem sido transmitida de uma geração para a próxima. Os atletas podem tentar mudar seu corpo para ser mais magro porque pensam que isso levará a um melhor desempenho.
Para atletas em esportes como ginástica e patinação artística C e artes altamente atléticas como a dança C, as pessoas são freqüentemente julgadas pelo seu aspecto além de suas habilidades. É sua estética, seu traje, como você interpreta a música e seu corpo é parte disso, diz Quatromoni. Além disso, os atletas freqüentemente usam roupas que expõem grande parte do corpo C, o que pode deixá-lo aberto aos comentários do público, especialmente nas mídias sociais.
Mesmo se um treinador ou colega de equipe perceber que alguém tem uma imagem corporal negativa, ele pode não dizer nada. Eles não querem abanar o barco. Eles não querem perturbar o atleta, diz Quatromoni, especialmente se o atleta estiver tendo um bom desempenho. Essa dinâmica cria uma cultura de silêncio.
Quais são os riscos de uma imagem corporal negativa?
Se você não estiver satisfeito com o aspecto de seu corpo, pode ser uma inclinação escorregadia.
Os atletas farão o que puderem se acreditarem que isso os tornará um atleta melhor, diz Quatromoni. Você pode mudar sua dieta ou seus hábitos de exercício, e seu corpo pode não receber todas as calorias de que precisa. Se você estiver treinando em vazio, sem combustível no tanque, você estará cansado. Você não está se recuperando. Você está mais propenso a se machucar, diz ela.
Atletas que não comem o suficiente estão em risco para a tríade de atletas femininas e a relativa deficiência energética no esporte (RED-S), condições que podem levar a uma saúde óssea ruim, ciclos menstruais ausentes e irregulares e preocupações com a saúde como colesterol mais alto. Por exemplo, estudos mostram que as atletas do sexo feminino correm um risco 4,5 vezes maior de lesões por estresse ósseo se não comerem o suficiente. E aqueles que perderam seus períodos também faltaram mais dias de treinamento.?
Kara Bazzi, co-fundadora e diretora clínica da Opal: Food and Body Wisdom, uma clínica de tratamento de distúrbios alimentares, diz que se você se preocupa com preocupações de imagem corporal, pode afetar sua saúde mental. De acordo com a Associação Nacional de Transtornos Alimentares, as pessoas que têm uma imagem corporal negativa são mais propensas a ter baixa auto-estima e depressão.
Você também pode ter mais probabilidade de ter hábitos alimentares desordenados ou um distúrbio alimentar como anorexia ou bulimia. Quase metade das atletas do sexo feminino C 45% C, particularmente nos esportes em que um corpo magro é considerado importante, tem hábitos alimentares desordenados ou um distúrbio alimentar. E os distúrbios alimentares têm a segunda maior taxa de mortalidade de doenças mentais.
O que você pode fazer
Se você está lutando com preocupações de imagem corporal, Bazzi diz que um dos primeiros passos é prestar atenção a elas. Ela diz que é importante reconhecer que não é sua culpa. Em vez disso, você está cercado por uma sociedade e uma cultura que enfatizam em demasia as aparências. Não é isso, sou o fracasso. Este é um sistema quebrado, diz ela.
Bazzi e Quatromoni dizem que precisamos de mais educação nutricional e programas de prevenção de distúrbios alimentares, especialmente nos esportes. Estes recursos podem fornecer aos atletas ferramentas para navegar em sua relação com seu corpo e sua alimentação.
Um passo é perceber quando a imagem do corpo se preocupa com o crescimento. É quando você percorre as mídias sociais? Em caso afirmativo, Bazzi sugere que você bloqueie ou desabroche relatos que façam com que você não goste de seu corpo. Pode ajudar a falar com um profissional de saúde mental e também com um dietista registrado. Procure por aqueles que já trabalharam com atletas e questões de imagem corporal.
Lembre-se, não há apenas um tipo de corpo que tenha sucesso no esporte. Muitos tipos de corpo têm bom desempenho. Temos que olhar para a pessoa inteira à nossa frente para entender o que vai ajudá-los a maximizar seu potencial, diz Quatromoni.
