Praticar um esporte mais de 2x por semana significa ter um sapato de atletismo feito para esse esporte. Ele ajuda a prevenir lesões. Este slide show médico pode ajudar você a encontrar o sapato certo.
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Quando você era criança, você pode ter puxado seus tênis experimentados e verdadeiros para praticamente qualquer atividade - desde correr até o tênis. Mas os tempos mudaram. Hoje, há um sapato para quase todo exercício ou esporte. Se você jogar um específico mais de 2 dias por semana, use um sapato feito para esse tipo de exercício. Ele pode protegê-lo de lesões e pode até aumentar seu jogo também.
Sapatos de Corrida
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Pronto para uma corrida? Quando seus pés batem no pavimento, você vai querer ?um sapato com bastante amortecimento para absorver o choque. Os sapatos de corrida são projetados para o movimento para frente e protegem a frente do pé e o calcanhar. Um bom par pode ajudá-lo a evitar caneleiras, fraturas por esforço, tendinites e outros problemas.
Sapatos Minimalistas
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Quer o visual e a sensação de correr descalço? Sapatos minimalistas, como os do tipo "cinco dedos", podem ser a resposta. Eles são leves, flexíveis e não têm muita almofada. Não está claro se eles são melhores ou piores que outros sapatos para evitar ferimentos. Um estudo mostra que a dor e as lesões eram mais comuns em corredores que usam sapatos minimalistas. As pessoas mais pesadas tinham maiores chances de se machucar.
Sapatos de passeio
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Procure um sapato leve se você for um andarilho. Você precisará de absorção de choque extra no calcanhar e na bola do seu pé para cortar a dor e a maciez. Sapatos com sola levemente arredondada ou com fundo "balancim" ajudam a deslocar o peso mais suavemente dos calcanhares para os dedos dos pés. Os sapatos de passeio são mais rígidos na frente para que você possa rolar os dedos dos pés em vez de dobrá-los da maneira que você os usa quando usa sapatos de corrida.
Sapatos de tênis
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Quando você joga tênis, você faz muitos movimentos rápidos lado a lado. Você precisa de sapatos que lhe dêem apoio por dentro e por fora dos pés. Você também precisa de flexibilidade na sola debaixo da bola de seu pé para movimentos rápidos para frente. Escolha um sapato de sola mais macia se você jogar em uma quadra macia. Escolha um com mais piso para jogar em quadra dura.
Treinadores cruzados
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Estes sapatos podem ser uma boa escolha se você pratica mais de um tipo de esporte. Procure um que seja flexível no antepé se você estiver indo para uma corrida, mas que também tenha bom suporte lateral para a classe de tênis ou aeróbica.
Sapatos de corrida de trilha
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Você gosta de correr off-road? Você vai querer sapatos que possam resistir à sujeira, lama, água e rocha. Os sapatos de pista têm uma pegada mais pesada do que um sapato tradicional de corrida. Eles também têm mais calcanhar e apoio de lado a lado para mantê-lo seguro enquanto corre em superfícies irregulares.
Sapatilhas de basquetebol
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Eles têm uma sola grossa e rígida para lhe dar estabilidade extra quando você corre para cima e para baixo na quadra. Os sapatos de teto alto suportam seu tornozelo durante as rápidas mudanças de direção e quando você pula e pousa.
Pregadeiras de Futebol
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Quando você estiver no campo de futebol, você vai querer usar sapatos com chuteiras - espigões ou tachas nas solas. Eles lhe dão tração sobre a grama ou sobre a grama macia. As chuteiras de futebol não têm espigão de dedo do pé, portanto não há arrasto quando você chuta a bola. Elas se ajustam à forma com uma sensação de aperto que faz parecer ?que seu pé é um com a bola.
Sapatos Lacrosse
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Você está pensando em tomar lacrosse? Você precisará correr rapidamente, mudar de direção e fazer muitos movimentos de parada e arranque na grama ou no gramado. Você quer sapatos com topos altos para apoiar os tornozelos. As presilhas dos sapatos de lacrosse são frequentemente moldadas na borda externa da sola. Você notará uma presilha do dedo do pé dianteiro que lhe dá uma boa aderência no chão à medida que avança.
Fendas de futebol
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Os fundos desses sapatos são normalmente mais rígidos que um sapato lacrosse. Eles têm uma presilha central para começar rapidamente na linha de scrimmage. Procure por sapatos que são feitos para posições específicas de futebol. Os linemenistas podem querer um com uma parte superior alta para apoio do tornozelo. Receptores largos ou com apoio para o tornozelo podem precisar de um sapato de corte baixo que permita virar rapidamente.
Pregadeiras de beisebol e Softball
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Eles são mais longos e estreitos que alguns outros sapatos esportivos, e a chuteira pode ser feita de metal em vez de plástico moldado. Boas chuteiras de beisebol e softball suportam o arco para evitar a dor - um problema particular para os apanhadores.
Sapatos de Golfe
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Quando você usa um par destes, você fará mais do que impressionar o conjunto do Country Club. Estes sapatos podem melhorar seu jogo e torná-lo mais seguro para andar no campo. As presilhas curtas nas solas ajudam a plantar seus pés durante o balanço, portanto, é menos provável que você escorregue. Os sapatos de golfe lhe dão mais estabilidade ao andar de buraco em buraco ou dentro e fora de armadilhas de areia.
Botas para caminhadas
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Indo para as colinas? Sapatos ou botas feitas para caminhadas dão a seus pés uma melhor aderência na trilha para ajudar a evitar quedas. Escolha um par que combine com seus planos de caminhada:
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Sapatos leves ou botas são bons para trilhas bem conservadas ou caminhadas curtas.
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As botas de peso médio são melhores para caminhadas em terrenos rochosos ou superfícies irregulares.
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As botas pesadas são para pessoas que carregam mochilas com mais de 35 libras e andam sobre gelo, neve ou rochas.
Sapatos de ciclismo
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Procure um sapato que combine com o tipo de ciclismo que você faz. Os sapatos de ciclismo de montanha e recreativo têm presilhas afundadas e uma sola flexível, para que você possa caminhar confortavelmente também.
Os sapatos de ciclismo de competição ou de desempenho têm uma sola rígida com presilhas na parte externa. Em teoria, a sola mais rígida transfere mais energia para o pedal. Alguns estilos caem entre a pedalada casual e o desempenho, e podem ser uma boa escolha para uma aula de ciclismo indoor.
