Comece seu dia com esta rápida rotina de peso corporal do editor médico chefe Michael Smith, MD.
Tem dificuldade para apertar nos treinos matinais? Muita gente pode se relacionar. Embora a mera idéia de exercício matinal possa ser suficiente para mandar qualquer um de volta para a cama, é possível caber em uma sessão rápida e ainda assim sair pela porta na hora certa.
Neste exercício de peso corporal de 10 minutos, o editor médico chefe e treinador pessoal certificado, Michael Smith, MD, mostra cinco movimentos básicos que fortalecem todo o corpo, desde o peito até os bezerros. Estes exercícios também podem inflamar seu metabolismo e lhe dar mais energia para assumir o dia. Você não precisa de nenhum equipamento - basta pegar um tapete se você estiver trabalhando em uma superfície dura. Jogue quando estiver pronto para suar, e desça para uma infografia útil que você pode compartilhar ou imprimir!
