Obtenha respostas a perguntas comuns sobre a vitamina D.
Um teste de vitamina D vai me dizer se eu preciso de mais vitamina D?
Isso depende de quem você perguntar. Como parte de seu exame de sangue regular, seu médico pode pedir um exame para 25-hidroxivitamina D (25-OHD).
O problema não é com o teste. O problema é como interpretar os resultados. Um comitê de especialistas convocado pelo Instituto de Medicina em novembro de 2010 concluiu que "os valores de pontos de corte usados para definir a deficiência, ou como alguns sugeriram, 'insuficiência', não foram estabelecidos sistematicamente usando dados de estudos de boa qualidade".
Mesmo assim, a maioria dos especialistas concorda que qualquer pessoa com um nível de 25-OHD inferior a 15 ng/mL ou 37,5 nmol/L (dependendo das unidades relatadas por um laboratório) precisa de mais vitamina D. Um estudo de 2002 constatou que 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil tinham níveis de vitamina D abaixo de 15 ng/mL.
O comitê da OIM diz que as pessoas correm risco de deficiência de vitamina D em níveis de 25-OHD abaixo de 30 nmol/L (12 ng/mL), e que algumas pessoas - mas não todas - podem estar em risco de deficiência de vitamina D em níveis de 25-OHD de 30 nmol/L até 50 nmol/L (12-20 ng/mL).
O Conselho de Vitamina D considera que o nível ideal de 25-OHD está entre 40 ng/mL e 70 ng/mL. Mas a OIM diz que não há evidência de aumento do benefício em níveis acima de 30 ng/mL, e que "pode haver motivo de preocupação" em níveis acima de 50 ng/mL.
"Há uma necessidade crítica de saúde pública e prática clínica de pontos de corte consensuais para o soro 25-OHD", afirma o comitê da OIM.
A seguir: Quais alimentos contêm vitamina D?
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