O que poderia ser mais divertido do que ovos verdes e presunto para o café da manhã? Experimente esta receita saudável com seus filhos.
Receita familiar: Ovos verdes e presunto
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
-
Kid Friendly
Informações nutricionais
Faz: 1 porção
-
Calorias 246
-
Gordura 18,7 g
-
Gordura saturada 7,3 g
-
Colesterol 450 mg
-
Sódio 471 mg
-
Carboidratos 1,2 g
-
Fibra dietética 0 g
-
Açúcares 0,8 g
-
Proteína 17,8 g
-
Calorias de gordura 68%
-
Cálcio 57,4 mg
-
Ferro 2 mg
-
Potássio 311 mg
-
Vitamina A 622 UI
-
Vitamina C 0 mg
Aqui está uma receita colorida e saborosa de Ovos Verdes e Presunto da Chef Lizzie da FIT. Tente fazer isso em casa com seus filhos.
Instruções
Crack 1 ovo inteiro em uma tigela de mistura?
Craquear o segundo ovo em uma tigela pequena; remover e descartar a gema...
Adicionar clara de ovo de segundo ovo à tigela de mistura com ovo inteiro. Mexer os ovos com pesto?
Rasgar o presunto em pedaços do tamanho de uma mordida.
Panela de calor em fogo médio. Adicionar manteiga e mover a manteiga para a frigideira de revestimento. Despeje a mistura de ovos na frigideira. Adicionar pedaços de presunto à mistura de ovo...
Mova lentamente os ovos na panela em movimento de empurrar/puxar com espátula até que estejam cozidos. Cobrir com queijo.
Ovos verdes e presunto podem ser servidos com uma pequena salada de frutas coberta com um chuvisco de mel ou néctar de agave e sementes de gergelim ou nozes picadas. Também pode ser servido com um lado de torradas de grãos inteiros cobertas com 100% de conservas de frutas.
