Você não precisa de iogurte congelado para um smoothie. Veja aqui como fazer um saboroso batido de banana. Experimente esta receita familiar saudável com seus filhos.
Receita familiar: Banana Breakfast Bash
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Vegetariano
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Kid Friendly
Informações nutricionais
Faz: 2 porções
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Gordura 16,2 g
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Gordura saturada 3 g
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Colesterol 6,3 mg
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Sódio 63,2 mg
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Carboidratos 42,7 g
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Fibra dietética 8,5 g
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Açúcares 27,5 g
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Proteína 7 g
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Calorias 134
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Calorias de gordura 37%
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Cálcio 226 mg
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Ferro 0,8 mg
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Potássio 920 mg
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Vitamina A 437 UI
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Vitamina C 16 mg
Você não precisa de sorvete ou iogurte congelado para fazer smoothies. Aqui está uma receita saudável de Banana Breakfast Bash da Chef Lizzie da FIT. Tente fazê-la em casa com seus filhos.
Instruções
Descascar a banana e dividi-la em vários pedaços...
Descasque o abacate e remova o poço...
Coloque a banana, o abacate, o leite e o açúcar no liquidificador. Misturar até ficar cremoso, cerca de 15 a 25 segundos.
Coloque seu smoothie em copos. Aproveite!
