Smoothie Verde de Coco e Amora
Smoothie Verde de Coco e Amora
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
5 min
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Tempo total
5 min
destaques da receita
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Vegetariano
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Sem Glúten
Informações nutricionais
Faz: 1 porção
Tamanho da porção: 2 copos generosos
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Calorias 250
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Carboidratos 25 g
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Fibra dietética 7 g
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Gordura 11 g
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Gordura saturada 7 g
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Mono Gordura 0 g
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Proteína 12 g
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Colesterol 8 mg
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Sódio 208 mg
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Açúcares 14 g
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Potássio 231 mg
As sementes de Chia (ou cânhamo) adicionam gorduras ômega-3 saudáveis, fibras e um pouco de proteína para um impulso nutricional extra nesta receita de smoothie saudável. Procure por sementes de chia perto de farinhas integrais e/ou nozes e sementes.
Instruções
Combine mirtilos, espinafres, leite de coco, iogurte, chia (ou cânhamo) e xarope de bordo (ou agave), se estiver usando, em um liquidificador. Processar até liso, raspando os lados uma ou duas vezes.
