Existem riscos de usar saunas e jacuzzis durante a gravidez? Descubra quais as medidas de segurança a tomar durante a imersão durante o primeiro trimestre.
As mulheres grávidas podem entrar em banheiras quentes?
Entrar numa sauna ou jacuzzi durante a gravidez significa expor-se a temperaturas superiores às normais. Uma vez que o seu corpo está a passar por fortes alterações hormonais, isto pode levar a graves efeitos secundários:
Sobreaquecimento... As saunas impedem a sua capacidade de perder calor através do suor. Embora isto não seja arriscado normalmente, pode causar danos se estiver grávida. Por exemplo, o sobreaquecimento pode causar náuseas e desorientação.
Desmaio... Enquanto exposto a uma temperatura elevada, o seu corpo envia mais sangue para a superfície da sua pele para o arrefecer pelo suor. Combinado com as alterações hormonais que vêm com a gravidez, isto pode reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro, levando ao desmaio.
Tontura... O sobreaquecimento também pode fazer com que se sinta tonto. Tal como os desmaios, isto é causado pela falta de fluxo de sangue para o cérebro...
Desidratação. A alta temperatura de uma banheira quente faz o seu corpo suar muito mais do que o normal. E, se estiver grávida, o seu corpo pode já estar sem água. A combinação da alta temperatura com a falta de água pode causar uma desidratação suave...
Para evitar alguns destes sintomas, assegure-se de se manter hidratado e de se vestir adequadamente. Caso contrário, se começar a sentir-se sobreaquecido, saia da sauna ou da banheira quente o mais depressa possível e tente arrefecer com um copo de água.
Como pode o uso de saunas e jacuzzis durante a gravidez afectar o meu bebé?
Como as febres, as salas de vapor e as banheiras quentes podem elevar a temperatura do seu corpo a 38 graus Celsius ou mais. Isto pode não só ter um impacto no seu corpo, mas também afectar seriamente o seu bebé...
Embora a investigação relacionada seja limitada, estudos têm apontado o risco de defeitos do tubo neural poderem aumentar após as febres durante o primeiro trimestre. Os defeitos do tubo neural são anomalias graves do cérebro ou da medula espinal que podem colocar o seu bebé em risco?
Devido à falta de investigação, não há forma de saber se as altas temperaturas têm os mesmos efeitos, seja da febre ou de um tubo quente. Ainda assim, é melhor evitá-las para apagar qualquer possibilidade de possíveis defeitos no tubo neural.
O defeito mais comum do tubo neural é a espinha bífida. Este defeito de nascença acontece quando o tubo neural do bebé não fecha completamente, e como resultado, a espinha dorsal, que é suposto proteger a medula espinal, não se forma correctamente...
A anencefalia é outro defeito em que o tubo neural aberto é exposto na base do crânio. É um dos defeitos de nascença mais graves porque faz com que o bebé nasça sem partes do seu crânio e cérebro.
Outros defeitos do tubo neural causados pela exposição a altas temperaturas durante a gravidez incluem:
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Encefalocele Quando o tubo neural não fecha correctamente, pode levar a uma protrusão semelhante a um saco na parte de trás da cabeça do bebé. Enquanto pode ser tratado com cirurgia, os danos neurológicos permanecerão.
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Hidranencefalia Em casos raros, uma falha no tubo neural pode levar a que partes do cérebro do bebé sejam substituídas por sacos cheios de líquido. Isto pode levar a convulsões, surdez, ou mesmo à morte.
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Iniencefalia Um tubo neural aberto pode causar a fusão de algumas partes da coluna vertebral, forçando a cabeça do bebé a uma posição não natural. É um defeito letal, mas os médicos podem por vezes detectá-lo em testes pré-natais.
No entanto, tenha em mente que o bebé só é vulnerável a danos do tubo neural durante as primeiras seis semanas de gravidez. Isto significa que entrar numa banheira quente ou numa sauna após o primeiro trimestre é, na sua maioria, seguro para o bebé.
Como posso minimizar os riscos?
Se ainda quiser usar uma sauna ou jacuzzi durante a gravidez, há algumas medidas de segurança que deve tomar:
Reduzir a temperatura da água. Pode assegurar uma temperatura segura na banheira de hidromassagem durante a gravidez, arrefecendo a água da banheira de hidromassagem. Idealmente, não deve ir acima dos 35 graus Celsius.
Não mergulhe todo o seu corpo... Manter a parte superior do tronco, braços e cabeça fora da água irá ajudá-lo a evitar o sobreaquecimento.
Evite banhos longos... O seu corpo demora cerca de 10 minutos a elevar a sua temperatura a um número perigoso para a gravidez. Se assegurar que o seu tempo na banheira quente é mais curto do que isso, evitará a maior parte dos seus efeitos secundários.
Cuidado com possíveis desconfortos. Se se sentir tonta, tonta, ou anormalmente aquecida, saia da água o mais depressa possível...
Não se sente perto da fonte de calor... As banheiras quentes têm uma pequena entrada que envia água aquecida para o jacuzzi. Naturalmente, sentar-se perto dela aumentará as suas hipóteses de sobreaquecimento e outros efeitos secundários.
A única maneira de permanecer seguro de evitar todos os riscos, tanto para si como para o seu bebé, é manter-se afastado dos jacuzzis e saunas. Em vez disso, tente outras formas de relaxar, como uma massagem ou um banho quente.
O que devo fazer se utilizei um jacuzzi durante a gravidez?
Se entrou numa sauna a vapor, jacuzzi, ou banheira de hidromassagem durante as fases iniciais da gravidez, consulte o seu médico. Embora o risco de defeitos do tubo neural seja baixo, a realização de um teste pré-natal irá ajudá-lo a esclarecer todas as suas dúvidas.
Os testes de defeitos congénitos consistem geralmente em testes de sangue e verificações por ultra-sons. Os seus médicos também lhe farão perguntas sobre o seu historial médico e medicamentos recentes que tenha tomado...
No caso de detectarem algo anormal, os especialistas irão informá-lo de todas as opções disponíveis. Alguns defeitos do tubo neural, como a espinha bífida, podem ser reparados mesmo quando o bebé ainda está dentro de si.
Ainda assim, os defeitos de nascimento são relativamente incomuns, pelo que não há necessidade de se preocupar até que o seu médico lhe dê um diagnóstico adequado. Por exemplo, a espinha bífida afecta apenas cerca de um em cada 2.800 bebés nos E.U.A.?
Existe alguma forma de utilizar com segurança um jacuzzi durante a gravidez?
Não há forma de utilizar uma banheira de água quente durante a gravidez e ser completamente seguro. Se ainda quiser mergulhar numa banheira ou jacuzzi durante as primeiras fases da sua gravidez, não se esqueça de o fazer por mais de 10 minutos.
Após o primeiro trimestre, pode utilizar banheiras ou saunas sem colocar riscos significativos para o seu bebé. Mesmo assim, deve estar atenta a potenciais desconfortos. Se sentir a sua temperatura a subir demasiado, se sentir tonturas, ou se pensar que vai desmaiar, saia imediatamente do jacuzzi.
Também pode tomar ácido fólico uma vitamina B que ajuda a prevenir grandes defeitos congénitos. A maioria das mulheres grávidas precisa de tomar cerca de 400 microgramas diariamente, mas verifique com o seu médico para ter a certeza.
