médico explica os efeitos do estresse em sua pele, desde o aparecimento da acne até as erupções cutâneas e muito mais.O estresse pode afetar todo o seu corpo, incluindo seu cabelo, unhas e pele. Como o estresse faz parte da vida, o que importa é como você lida com ele.
O estresse causa uma resposta química em seu corpo que torna a pele mais sensível e reativa. Também pode tornar mais difícil a cicatrização de problemas de pele.
Você já notou que você se liberta mais quando está estressado? Isto porque o estresse faz com que seu corpo produza hormônios como o cortisol, que diz às glândulas de sua pele para fazer mais óleo. A pele oleosa é mais propensa à acne e a outros problemas de pele.
O estresse também pode:
Piorar os problemas de pele.
Por exemplo, o estresse pode agravar a psoríase, a rosácea e o eczema. Também pode causar urticária e outros tipos de erupções cutâneas e desencadear um surto de bolhas de febre.
Interferir com os cuidados diários com a pele.
Se você estiver estressado, você pode evitar esta parte de sua rotina, o que pode agravar os problemas de pele.
Também pode ser estressante ter problemas com sua pele. Algumas pessoas se sentem tão mal com a aparência que se mantêm em si mesmas, o que acrescenta mais estresse.
Se você tem um problema que não sara ou continua voltando, repense como você lida com o estresse.
8 Maneiras de aliviar os efeitos do estresse em sua pele
Você provavelmente não pode evitar completamente o estresse, mas você pode tentar maneiras de lidar melhor com ele. Tente estas abordagens:
Não descuide de sua pele. Cuide dela, mesmo que você esteja cansado ou estressado.
Faça exercícios regularmente. É bom para sua pele e para o resto de seu corpo.
Tome tempo para fazer algo que lhe agrade, mesmo que você tenha apenas 10 minutos. Tomar um banho ou ler um livro.
Dê uma volta ao quarteirão.
Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, tais como exercícios respiratórios, ioga, meditação, ou imagens visuais.
Durma o suficiente. Sete a oito horas a cada noite é o ideal.
Diga não. Não há problema em estabelecer limites e limites para diminuir seu estresse.
Fale com alguém. Procure o apoio de um amigo ou de um terapeuta profissional.
