O bronzeamento é realmente tão ruim para nós? O que há de errado em querer apenas um pouco de "cor?" E se estamos muito ocupados para tomar sol ao ar livre, que mal poderiam fazer algumas sessões em um salão de bronzeamento? Continue lendo.
A estação da praia está aqui, e o grande debate sobre o bronzeamento no verão está esquentando mais uma vez.
O bronzeado é realmente tão ruim para nós? O que há de errado em querer ter um pouco de cor? E se estamos muito ocupados para tomar sol ao ar livre, que mal poderiam fazer algumas sessões em um salão de bronzeamento?
Este ano, há uma nova ruga no debate sobre o bronzeamento. Mesmo antes das férias da primavera, a Associação de Bronzeamento Indoor lançou uma campanha agressiva com anúncios de página inteira nos principais jornais. Entre outras afirmações, a campanha sustenta que a ligação entre o bronzeamento e o melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele, é hype. Em resposta, duas organizações de pesquisa sobre melanoma lançaram um forte alerta sobre os efeitos nocivos do bronzeamento.
Com esses dois gigantes lutando contra isso, o consumidor pode ficar confuso. O que é verdade e o que é spin?
Aqui, teste seus conhecimentos sobre os mitos do bronzeamento:
Verdadeiro ou Falso? Bronzeamento interno não causa melanoma
Falso.
A indústria de curtumes de interior luta de outra forma, dizendo em alguns anúncios que o link é "hype" e não comprovado.
"Há muitos estudos por aí e muitas evidências conflitantes sobre o que causa o melanoma", diz John Overstreet, diretor executivo da Indoor Tanning Association em Washington, D.C., um grupo comercial da indústria. "Há muitos fatores envolvidos com o câncer de pele do melanoma", diz ele, acrescentando que a hereditariedade é um fator importante. Para aqueles com histórico familiar de melanoma, ele diz, "nós certamente o aconselharíamos a não se bronzear em ambientes fechados".
"Você ouve constantemente que o bronzeamento em ambientes fechados causa melanoma", diz ele. "Causas" significa que, se você o faz, você tem [melanoma]. Muitos milhões de pessoas fazem isso [bronzeamento em ambientes fechados] e não contraem câncer de pele".
Mas os pesquisadores dizem que a ligação entre a exposição ultravioleta ao sol ou aos leitos de bronzeamento e o melanoma é indiscutível, contrapõe David E. Fisher, MD, PhD, presidente de dermatologia e diretor do programa de melanoma no Massachusetts General Hospital na Harvard Medical School, Boston.
"Não há dúvida de que a exposição ultravioleta está associada a um risco maior de melanoma", diz Fisher, que também é o presidente da Sociedade para Pesquisa de Melanoma. Esse grupo, juntamente com a Melanoma Research Foundation, emitiu a forte declaração antibronzeamento.
Fisher aponta para um estudo publicado no International Journal of Cancer em março de 2007 que analisou 19 estudos publicados sobre a associação de leitos de bronzeamento e câncer de pele. Eles constataram que o uso dos leitos de bronzeamento antes dos 35 anos de idade aumentou o risco de melanoma em 75%.
Quanto à alegação do Overstreet de que a maioria dos melanomas está associada a uma história familiar, não é assim, diz Fisher. "A grande maioria é o que chamamos de melanomas esporádicos".
"A maioria dos fatores de risco restantes [além dos hereditários] está relacionada à exposição aos raios UV", diz ele, como ser de pele clara, não se bronzear facilmente, ser ruiva e ter um histórico de queimaduras solares na infância.
Verdadeiro ou Falso? O bronzeamento ao ar livre causa o câncer de pele
É verdade.
O foco da indústria de curtimento apenas no melanoma é enganoso, diz Fisher, observando que a ligação entre o câncer de pele não melanoma e a exposição aos raios UV é sólida.
Vários estudos demonstraram uma relação entre a exposição aos raios UV e um risco maior de desenvolvimento de câncer de pele, de acordo com um relatório publicado no Journal of the American Academy of Dermatology de maio de 2008, embora as especificidades da associação sejam diferentes para o melanoma e os cânceres de pele não-melanoma, células escamosas e células basais.
Verdadeiro ou Falso? Você precisa de luz solar para obter vitamina D suficiente
Falso.
Ninguém contesta que a exposição à luz solar produz vitamina D, "a vitamina D do sol", ou que a vitamina D não é importante. Uma série de estudos recentes descobriu que níveis adequados de vitamina D podem levar à melhoria da saúde cardíaca e à proteção contra o câncer de mama, entre outros benefícios há muito conhecidos, como a saúde dos ossos.
"Não tenho nenhum argumento sobre o benefício potencial da vitamina D", diz Fisher.
A exposição limitada ao sol natural - expondo a pele a cerca de 2 a 10 minutos por dia sem protetor solar - é recomendada por alguns especialistas como uma forma de produzir vitamina D suficiente, mas Fisher e outros não concordam que isso seja o melhor. "Não há necessidade de obter sua vitamina D da radiação UV", diz Fisher. "Você pode obtê-la a partir de um comprimido". Muitos alimentos também são fortificados com vitamina D, como o leite.
Brandith Irwin, MD, um dermatologista de Seattle e porta-voz da Academia Americana de Dermatologia, concorda. "É fácil suplementar sem bronzear", diz Irwin. Mesmo com protetor solar ligado, diz ela, você pode produzir alguma vitamina D. "Nenhum protetor solar bloqueia todos os raios UV".
Mas, dependendo de onde você vive, a exposição solar limitada nem sempre produzirá vitamina D suficiente, diz ela. "Em muitas partes do país, você poderia ficar sem protetor solar por uma hora e não obter produção suficiente de vitamina D", diz Irwin.
Irwin diz que a reposição de vitamina D pode ser facilmente obtida através de um suplemento barato - sem risco para sua pele.
As fontes dietéticas incluem leite, cereais, iogurte e suco de laranja fortificado com vitamina D, assim como salmão, cavala e atum.
O Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda como uma ingestão adequada de vitamina D 200 IU para adultos de 19 a 50, 400 IU para adultos de 51 a 70, e 600 IU para aqueles com 71 ou mais anos.
Mas em 2007, uma equipe de pesquisadores publicou um editorial no American Journal of Clinical Nutrition sugerindo que a ingestão diária de cerca de 1.700 IU seria melhor para garantir um nível adequado de vitamina D no sangue.
Verdadeiro ou Falso? O bronzeamento provoca o envelhecimento prematuro da pele
É verdade.
Quer a exposição seja dentro ou fora de casa, a exposição ultravioleta ao longo do tempo causa o que os médicos chamam de "fotoenvelhecimento", ou rugas e um aspecto de couro.
Pesquisadores alemães avaliaram 59 pessoas que voluntariamente começaram a usar espreguiçadeiras durante um período de três meses. O uso do solário induziu uma mutação do DNA na pele conhecida por estar ligada ao fotoenvelhecimento, eles relatam no Journal of Investigative Dermatology.
Em outro estudo, publicado no Aging Cell, descobriu-se que a exposição à radiação ultravioleta do sol acelerava o acúmulo de mutações de DNA na pele humana associadas ao envelhecimento prematuro.
Para ajudar a prevenir o câncer e o envelhecimento prematuro, os especialistas recomendam que você:
Usar um protetor solar de amplo espectro durante todo o ano com pelo menos FPS 15 que protege contra os raios UVA e UVB.
Evitar a exposição ao sol entre as horas de pico das 10h e as 15h.
Usar roupas de proteção, tais como um chapéu de aba larga e mangas compridas.
Aplique o protetor solar 30 minutos antes de sair ao sol e a cada duas horas depois enquanto você estiver exposto.
