Especialistas compartilham dicas sobre como manter sua pele saudável enquanto se diverte durante o verão.
Como sua pele pode sobreviver ao verão
Especialistas compartilham dicas sobre como manter sua pele saudável enquanto se diverte durante o verão.
Por Dulce Zamora Revisado por Brunilda Nazario,?MD do arquivo médico
Você pensa em sua pele como uma bela característica a ser barrada quando o tempo esquenta? Ou é simplesmente uma concha protetora, um instrumento de toque, ou uma pista reveladora de sua idade? Embora sua pele possa ser todas essas coisas, ela é também o órgão mais proeminente de seu corpo.
Portanto, é essencial cuidar dela, especialmente durante o verão, quando os níveis de UV podem causar estragos na pele exposta. Embora esses raios assassinos possam parecer sensacionais, os efeitos da exposição ao sol podem não ser tão agradáveis com o tempo. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), um em cada cinco americanos desenvolverá alguma forma de câncer de pele durante sua vida.
A exposição prolongada aos raios ultravioleta também pode levar a cataratas, que afeta mais de 20 milhões de americanos com mais de 40 anos de idade, relata o National Eye Institute. Depois há o envelhecimento prematuro da pele. O Instituto Nacional do Envelhecimento apontou a luz solar como um dos principais culpados por rugas, ressecamento e manchas de idade.
A melhor maneira de evitar problemas? Bloqueie os raios nocivos quando você está fora durante o dia; mesmo em dias nublados, use proteção solar. Os raios solares podem penetrar nas nuvens claras, névoa e neblina. O perigo existe em todas as estações, e os danos se acumulam a cada ano.
"O outono, o inverno e a primavera serão responsáveis por pelo menos 20% da exposição [UV] que temos", diz Ron Shelton, MD, FAAD, FAACS, um dermatologista certificado pela diretoria e professor assistente de dermatologia no Mount Sinai Medical Center, em Nova York. "No entanto, não há dúvida de que a maior parte dos danos causados pelo sol acontece nos meses de verão".
Quer você esteja motivado por preocupações médicas, beleza, ou ambos, prepare-se com o Guia de Sobrevivência de Pele de Verão do médico antes de chegar à praia, ao campo de golfe, ou mesmo ao quintal - e mantenha sua pele brilhando com boa saúde durante todo o ano.
Escudos solares
O câncer de pele é a forma mais comum de câncer nos Estados Unidos. Há fortes evidências de que a exposição excessiva ao sol aumenta o risco de melanoma, a forma mais mortal da doença. De acordo com a American Cancer Society, haverá cerca de 62.000 novos casos de melanoma em 2006, e quase 8.000 morrerão da doença.
Filtros solares. Os protetores solares são uma defesa altamente recomendada contra queimaduras solares e câncer de pele. Está agora disponível em loções, cremes, pomadas, géis, bastões de cera e spray. Alguns também têm brilho e tingimento.
Qual é o melhor tipo? Isso depende de você. "É bom usar um produto com um FPS mais alto, mas é mais importante encontrar um protetor solar que você goste porque você o usará mais", diz Andrew Kaufman, MD, um dermasurgião e membro da Sociedade Americana de Cirurgia Dermatológica.
Certifique-se de aplicar o protetor solar de 15 a 30 minutos antes de sair. Coloque o suficiente para que leve um minuto inteiro para esfregar". Se estiver na praia, espalhe pelo menos 1 onça -- o suficiente para encher um copo de shot -- sobre seu rosto e corpo inteiro. Use mais se precisar para uma boa cobertura. Se você nadar, suar ou estiver ao ar livre por muito tempo, reaplique a cada duas horas. Seu protetor solar também deve ter as seguintes qualidades:
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É resistente à água. O suor ou a água não podem removê-lo facilmente.
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Tem FPS de 15 ou superior. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a classificação de proteção solar-SPF é calculada comparando o tempo necessário para produzir uma queimadura solar na pele protegida pelo protetor solar com o tempo necessário para causar uma queimadura solar na pele desprotegida.
Por exemplo, com um protetor solar SPF 2, uma pessoa que normalmente (sem protetor solar) ficaria vermelha após 10 minutos de exposição solar levaria 20 minutos para ficar vermelha. Um protetor solar com FPS 30 permitiria que essa pessoa multiplicasse esse tempo inicial de queimadura por 30, o que significa que levaria 30 vezes mais tempo para queimar. Entretanto, o FPS não deve ser usado para determinar o tempo de exposição ao sol.
Danos à pele podem acontecer mesmo sem uma queimadura. Além disso, números mais altos de FPS não dão proteção proporcional. FPS 15 desvia 93% dos raios solares, enquanto FPS 30 desvia 97%, informa o DAA.
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Ela oferece proteção de amplo espectro, que está em protetores solares contendo benzofenonas (oxibenzona), cinamatos (cinamato de octilmetila e cinoxato), sulisobenzona, salicilatos, óxido de titânio, óxido de zinco e avobenzona (Parsol 1789).
A menos que tenha estes agentes, o filtro solar pode filtrar apenas a luz UVB, o principal culpado por queimaduras solares e câncer de pele. No entanto, a proteção contra o UVA também é importante. Ela é responsável pelo envelhecimento precoce e pelo desenvolvimento do câncer de pele.
Roupas e bálsamos labiais
Vestuário. Comece com um chapéu, porque esses raios nocivos atingem seu couro cabeludo e seus ouvidos quando você deixa sua noggin desprotegida. E lembre-se, bonés de beisebol não são tão eficazes quanto chapéus com abas largas, porque deixam suas orelhas expostas.
Vestuário projetado para afastar os raios causadores de câncer de pele estão agora disponíveis em lojas especializadas. Estes recebem um fator de proteção ultravioleta (UPF), indicando a quantidade de raios solares absorvidos pelo tecido. Os artigos com UPF 30, por exemplo, permitem a penetração de apenas 1/30 de luz UV.
Estas roupas são uma forma infalível de proteção contra danos à pele, diz Cyndi Yag-Howard, MD, FAAD, dermatologista e empresária de roupas SPF em Nápoles, Fla. "Eles basicamente agem como um protetor solar realmente bom", diz ela, observando que a maioria das pessoas não aplica protetor solar suficiente para que ele seja eficaz.
Ao mesmo tempo, não há necessidade de comprar produtos especiais para a proteção solar. Experimente seu armário. De acordo com a Skin Cancer Foundation, roupas com certas qualidades podem evitar que os raios nocivos cheguem à pele.
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Roupas feitas de algodão cru, poliésteres de alto brilho e seda fina e acetinada podem absorver ou refletir a radiação UV, impedindo que os raios prejudiciais cheguem à pele.
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Os materiais mais escuros tendem a absorver a luz UV, mantendo-a longe de seu corpo.
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Roupas com tecelagem apertada ou malhas impedem a penetração de raios nocivos.
Bálsamo labial. O lábio é um local comum para o câncer de pele e de lábios, principalmente devido à exposição prolongada ao sol. Lábios rachados, descascados e escamosos que não são ajudados pelo bálsamo labial ou vaselina podem ser sinais de queratoses actínicas. A condição pode ser o estágio mais precoce do desenvolvimento do câncer de pele, e tem o potencial de progredir para formas mais mortais da doença. As pessoas ou esquecem de colocar protetor solar ou bálsamo na área, ou lambem-no. Para proteger totalmente os lábios:
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Procure produtos específicos para lábios que tenham FPS 15 ou superior, recomenda Shelton. Use um bálsamo labial com FPS 30 ou superior se você tiver um histórico de câncer de lábio e pele.
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Aplicar o produto labial a cada duas horas aproximadamente, com base na quantidade de contato com os raios UV.
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Enquanto estiver ao sol, fique longe do óleo para bebês, da vaselina ou do brilho dos lábios.
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Se você decidir usar batom, tente tons mais escuros, pois eles fornecem mais defesa UV do que os brilhantes e brilhantes.
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Melhor ainda, use batom com FPS, ou aplique um condicionador de lábios com FPS e antioxidantes sob o batom para maior umidade e proteção.
Óculos escuros e Cosméticos
Óculos escuros. Os óculos de sol superdimensionados estão novamente neste ano, com óculos como Lindsay Lohan e Paris Hilton com seus óculos de sol de grandes tonalidades. Mesmo os estilos de aviador para homens são mais redondos e maiores.
As tendências não têm melhor leque do que Neil Hodur, OD, professor de optometria no Illinois College of Optometry. "Quanto mais do olho você puder cobrir, menor a intensidade da luz ... para alcançar a parte de trás do olho", diz ele.
A exposição prolongada aos raios ultravioleta pode avermelhar os brancos dos olhos, assim como o sol pode queimar a pele. Com o tempo, isto pode causar problemas oculares, como cataratas e degeneração macular. Para evitar danos aos olhos, escolha óculos escuros com as seguintes qualidades:
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Proteção UV 400. Ela bloqueia até 400 nanômetros de luz UV.
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Resistente a impactos. As sombras podem possivelmente suportar estilos de vida ativos ou um acidente.
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A cor certa. Os óculos de sol de cor translúcida são quentes, mas para evitar a distorção das cores, aderem aos tons de cinza e marrom.
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O preço certo. A defesa eficaz dos olhos pode caber em qualquer orçamento, de US$ 10 a US$ 1.000.
Cosméticos: A maquiagem pode proteger contra os raios nocivos do sol? A resposta é um "sim" qualificado. Enquanto qualquer tipo de revestimento em seu rosto pode ajudar a bloquear a luz UV, os cosméticos por si só não têm proteção suficiente para evitar queimaduras solares ou câncer de pele.
Maquiagem mineral, bases mais escuras, pós e sombras nos olhos têm melhores qualidades de proteção solar do que outros cosméticos. No entanto, a maquiagem pode ser aplicada de forma desigual e limpa ao longo do dia, perdendo sua capacidade de bloquear efetivamente a luz UV. Para uma proteção segura contra o fogo, Shelton recomenda usar primeiro o protetor solar e depois aplicar a maquiagem por cima.
A maquiagem que contém FPS de amplo espectro também tem qualidades de filtragem UV. No entanto, Shelton diz que a maquiagem com FPS não é tão eficaz quanto o protetor solar por si só. A maquiagem não se liga à pele tão bem quanto o protetor solar. Além disso, quando você combina o protetor solar com outra coisa, ele diz que muitas vezes ele não retém todas as suas propriedades de filtragem UV.
Os Jovens e os Vulneráveis
Pensa que as crianças são imunes à devastação do sol? Na verdade, elas são mais suscetíveis. O DAA estima que as crianças recebem 80% da exposição ao sol durante toda a sua vida até o momento em que completam 18 anos. Se uma queimadura solar faz parte dessa infância, o risco de câncer de pele mortal dobra mais tarde na vida.
Em geral, é uma boa idéia tanto para você quanto para seus filhos ficar fora do sol entre 10h e 16h. Para proteger as crianças dos danos causados pelos raios UV, aplicam-se as regras básicas de uso de protetor solar, uso de roupas protetoras contra o sol, proteção labial e óculos escuros. Mas há algumas exceções e acréscimos às regras.
Bebês com menos de 6 meses devem ser mantidos fora do sol. Se eles estiverem ao ar livre, recomenda-se um chapéu de aba larga, roupas protetoras e óculos de sol. Não deixe de perguntar ao pediatra antes de usar protetor solar em um bebê, pois os produtos ainda não foram testados neles.
Crianças acima de 6 meses devem sempre usar protetor solar com FPS 15 ou superior. FPS 30 ou superior é sugerido para crianças que passam muito tempo ao ar livre, e que têm pele clara, olhos e cabelos de cor clara. Peça aos conselheiros ou tutores para reaplicar os protetores solares para crianças após brincadeiras ativas ou natação.
Adolescentes que passam muito tempo trabalhando e/ou brincando ao ar livre podem correr um risco especial de danos causados pelo sol. Todos os princípios básicos de proteção solar se aplicam a este grupo também.
Bronzeamento sem sol
Esqueça as perigosas cabines de culto ao sol e de bronzeamento. Os produtos bronzeadores sem sol são melhores do que nunca com variedades à prova de raias. Eles vêm na forma de loção, creme, gel e spray. Com o ingrediente ativo diidroxiacetona (DHA), as células mortas da pele são seguramente revestidas com cor. A tonalidade desaparece quando as células ou são lavadas ou desleixadas. Algumas precauções:
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Encontre o produto bronzeador sem sol adequado para você. Como alguns autobronzeadores podem tornar alguma pele laranja, teste o produto primeiro em uma pequena área do seu corpo.
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As preparações autobronzeadoras não contêm necessariamente protetor solar. Leia atentamente os rótulos. A FDA exige que os produtos bronzeadores sem protetor solar contenham uma declaração de alerta indicando que não protegem contra queimaduras solares.
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Fique longe das "pílulas de bronzeamento". Elas não são aprovadas pela FDA e podem causar efeitos colaterais indesejados, como descoloração dos olhos.
Pele de verão macia e radiante
Quais produtos de cuidados com a pele funcionam melhor? Depende do seu tipo de pele, diz Leslie Baumann, MD, dermatologista cosmética, e autora de The Skin Type Solution. Em seu livro, ela classifica a pele como seca ou oleosa, sensível ou resistente, pigmentada ou não pigmentada, enrugada ou justa. A mistura das quatro opções resulta em 16 combinações diferentes, tais como o tipo seco, resistente, pigmentado, enrugado (DRPW), e o tipo seco, sensível, pigmentado, enrugado (DSPW). Diferentes tipos de pele requerem diferentes tratamentos.
Pele oleosa. Você não precisa usar um creme ou hidratante, diz Baumann. Na verdade, ela recomenda produtos com ácido salicílico como Neutrogena Oil-Free Acne Wash ou Skin Medica Acne Toner com Óleo de Árvore de Chá e Ácido Salicílico. O peróxido de Benzoyl também é ideal para pessoas com pele sensível e com tendência a acne. Os produtos recomendados incluem PanOxyl Bar 5% e Proactiv Repairing Solution.
Pele seca. Procure cremes reparadores ou hidratantes que contenham colesterol, ceramidas e ácidos graxos. Exemplos incluem Dove Sensitive Essentials, CeraVe, e Atopalm. Evite detergentes e sabões espumantes, pois eles podem tirar a pele dos lipídios necessários.
Pele sensível. Os ingredientes anti-inflamatórios funcionam melhor para você. Experimente a camomila, o extrato de alcaçuz licochalcone (produtos Eucerin Redness Relief), pepino, feverfew (linha Aveeno Ultra Calming), quadrinone (Cutanix), ácido salicílico e selênio (Thermal Spring Water).
Pele resistente. Você pode aplicar qualquer tipo de produto de cuidado com a pele sem problemas, já que sua pele tem uma barreira sólida que protege as camadas mais profundas da pele contra alergênios e substâncias irritantes. Entretanto, muitos produtos podem não funcionar tão bem porque não são capazes de penetrar em sua pele.
Pele pigmentada. Soluções que contêm hidroquinona (EpiQuin Micro ou Tri-Luma), ácido kójico (Kojic), arbutin (PCA Skin pHaze 23 A &C Synergy Serum), Tyrostat, e extrato de amora (DDF Intensive Holistic Lightener) podem melhorar as manchas escuras. Vitamina C e retinóides também funcionam, particularmente se você também for do tipo oleoso/seco, resistente, pigmentado e enrugado.
Pele enrugada. Use retinóides de prescrição e antioxidantes como idebenona (Prevage), ácido ferúlico (SkinCeuticals CE Ferulic), e vitamina C (Active C). Antioxidantes orais, tais como extrato de Polypodium leucotomos (Heliocare) e romã (Murad Pomphenol Sunguard Supplement) também são recomendados.
Ao juntar tudo isso, um tipo seco, resistente, pigmentado e enrugado (DRPW) e um tipo oleoso, resistente, pigmentado e enrugado (ORPW) prosperariam com altas concentrações de retinóides, o que melhoraria os pigmentos e as rugas. Entretanto, o tipo de pele seca precisaria de um hidratante reparador de barreiras, enquanto o tipo de pele oleosa se daria bem com o ácido salicílico.
Confuso?
Todos os ingredientes de cuidados com a pele, que parecem futuristas, você coçou seu rosto em vez de admirá-lo? Não é de se admirar. Com um negócio de 45 bilhões de dólares na indústria cosmética e de higiene pessoal, há centenas de produtos que competem pela atenção do cliente.
Os chamados cosmecêuticos reivindicam qualquer coisa, desde remover rugas até firmar a pele. Muitas das reivindicações são baseadas em pesquisas científicas preliminares, mas não há nenhuma evidência de que elas irão produzir, diz Kaufman. Para descobrir qual é o produto certo para as necessidades de sua pele, ele recomenda uma visita com um médico de cuidados com a pele.
