Como a etnicidade, o meio ambiente e o estilo de vida afetam a pele envelhecida

O envelhecimento da pele é um fato da vida. Mas ao entender melhor como a etnia, o meio ambiente, o envelhecimento e o estilo de vida afetam os cuidados com a pele, você pode evitar danos desnecessários.

Como os flocos de neve, não há duas faces idênticas, mesmo em gêmeos idênticos. A cor da pele, olhos e cabelos varia, assim como a forma das sobrancelhas, maçãs do rosto, lábios e nariz das pessoas.

Como a pele envelhece também varia. Saber como seu estilo de vida e o meio ambiente afetam sua pele ajuda você a escolher a rotina de cuidados com a pele que é melhor para você.

Skin Care 101: Qual é o seu tipo de pele?

Os dermatologistas organizam a pele em seis tipos, sendo o tipo I o mais claro e o tipo VI o mais escuro. "As pessoas que são quatro ou mais têm mais melanina na pele, o que as protege do sol", diz a dermatologista Monica Halem, MD da Universidade de Columbia.

As pessoas que têm a pele mais escura muitas vezes parecem mais jovens do que seus pares de pele mais clara. "Um africano negro com pele tipo VI, por exemplo, não sente os efeitos do envelhecimento do sol tanto quanto uma pessoa de cabelo loiro, olhos azuis e pele clara de descendência escandinava em um nível um", diz Halem.

Mais melanina, porém, coloca a pele em maior risco de cicatrizes e problemas de pigmentação. Além disso, as pessoas com pele mais escura não estão completamente a salvo de danos causados pelo sol, por isso é importante usar protetor solar, mesmo que você tenha pele escura.

O que acontece com a pele envelhecida

À medida que você envelhece, seu corpo começa a retardar a produção de colágeno e elastina. Isto leva a linhas finas e rugas. Adicione à exposição ao sol e à gravidade, e a pele pode flacidez.

Sua pele continua mudando à medida que você envelhece. Ela se torna mais fina, seca e frágil à medida que a camada interna da pele (a derme) começa a se desbastar. A gordura abaixo da pele em suas bochechas, queixo e nariz desaparece, fazendo com que a pele fique flácida. Os pêlos faciais aumentam e as mulheres que passam por mudanças hormonais podem ter acne.

Para as pessoas com pele oleosa, as fugas podem nunca parar, pois elas envelhecem. Mas a pele oleosa tem uma vantagem: afasta melhor as rugas do que a pele seca porque os óleos mantêm a pele mais úmida e macia.

Usar hidratante é uma maneira de diminuir o impacto das rugas antes que elas apareçam. Se você tem pele oleosa, pode manter sua pele clara e menos enrugada com hidratantes hipoalergênicos.

A capacidade de seu corpo de combater os radicais livres que atacam e danificam as células e o colágeno também diminui com a idade. Os antioxidantes trabalham para proteger a pele dos radicais livres e melhorar sua aparência, reparando os danos e hidratando a pele. Os antioxidantes são encontrados nas vitaminas C, E e A, que devem ser parte regular de uma dieta saudável. Muitos produtos de cuidado da pele agora incluem estes antioxidantes também em suas fórmulas.

O Glaring Facts of Sun Damage

Os danos causados pelo sol no passado o pegam sob a forma de manchas e rugas de idade - não importa o tipo de pele. "Parte disto acontece naturalmente com a idade, mas você não quer acelerar o processo de rugas", diz a dermatologista Marilyn Berzin, MD,.

"O que pode acelerar o processo é a exposição ao sol e os danos à pele causados pelo meio ambiente. A exposição ao sol é a causa número um de danos à pele", diz ela. E nenhum tipo de pele é imune a danos causados pelo sol.

O sol causa 90% dos danos à pele. Use protetor solar todos os dias.

• Escolha um protetor solar que bloqueia tanto os raios UVA quanto UVB (deve dizer "largo espectro" no rótulo). Um FPS de pelo menos 30 proporciona proteção contra esses dois raios.

• Aplique protetor solar antes de sair ao ar livre.

• Reaplique o protetor solar pelo menos a cada duas horas, e mais freqüentemente se você estiver suando ou entrando e saindo da água.

• Usar um chapéu de aba larga e roupas de proteção, como uma camisa de manga comprida e calças. Mesmo com protetor solar, você deve tomar precauções, tais como limitar seu tempo ao sol, especialmente entre as 10h e as 14h, quando os raios solares são os mais fortes.

Suas opções de cuidados com a pele

O fumo passivo, produtos químicos de limpeza e poluição do ar podem causar problemas de pele.

O estresse crônico também pode causar problemas de pele. "O estresse produz hormônios que aumentam os níveis de radicais livres no corpo, suprimem o sistema imunológico, desidratam o corpo e afinam a pele", diz Berzin. Ele também pode levar à acne, perturbar a capacidade de seu corpo de ajudar a pele a se renovar e se repor, e causar urticária, eczema, prurido ou vermelhidão. O estresse também desgasta a capacidade do corpo de combater os radicais livres e as bactérias.

Fazer melhores escolhas de estilo de vida pode ajudá-lo a colher as recompensas de uma pele mais saudável.

• Exercício. O exercício pode reduzir o estresse e ajudar a dormir melhor, levando a uma pele mais saudável.

• Durma bastante. "Dormir é a chance de sua pele reparar os danos causados durante o dia", diz Halem. Sete a oito horas por noite permite que seu rosto relaxe e suavize as rugas, evite sujeira e sujeira no ar, e rejuvenesça.

• Coma com saúde, pareça saudável. "Definitivamente sabemos que os alimentos podem afetar a pele porque a vemos quando há uma deficiência", diz Berzin. "Se houver uma deficiência em vitamina C, ela pode causar escorbuto. Uma deficiência em zinco pode levar a uma erupção cutânea vermelha e escamosa. Uma deficiência em ferro pode levar à queda de cabelo. A melhor coisa que você pode fazer por sua pele é comer refeições bem balanceadas".

• Pense antes de beber. Os dermatologistas recomendam beber água para hidratar sua pele por dentro. "Quando você bebe água, as células absorvem essa água e parecem plumper, suavizando as rugas", diz Halem. O contrário é verdadeiro para as bebidas que desidratam o corpo e a pele, especialmente álcool e bebidas com cafeína. Café, álcool e refrigerantes também podem esgotar o corpo de nutrientes que impedem a pele de parecer cansada e sem brilho, causam rubor facial e pioram as condições da pele, como a rosácea.

• Não fume. Fumar só é secundário em relação aos danos causados pelo sol ao causar rugas e pele seca. Estudos demonstraram que os fumantes têm rugas significativamente mais finas do que os não fumantes.