O médico compartilha algumas dicas para conseguir aquela pele brilhante e clara com a qual você tem sonhado.
Mais do que um grande guarda-roupa ou uma mão hábil com maquiagem, a pele brilhante vira cabeças.
Basta perguntar a Kelly Campbell, uma consultora de relações públicas de Los Angeles e mãe. Ela é regularmente parada por estranhos elogiando-a por sua tez aparentemente sem porosidade, iluminada pela pele.
A chave para essa pele deslumbrante? Ela nasceu com ela.
"Honestamente, sempre tive a sorte de ter uma boa pele", diz Campbell. "Exceto quando estava grávida e fugi de todos os hormônios, nunca tive problemas com minha pele".
Sim, algumas pessoas ganham a loteria hereditária quando se trata de boa pele. "Nem toda pele é criada igual", diz Paula Bourelly, MD, professora de dermatologia na Universidade de Georgetown. "Não se pode subestimar o valor da genética".
Mas os genes são apenas o ponto de partida. Uma pele bonita é também uma questão de bons hábitos de cuidados com a pele praticados dia após dia.
Aqui estão, dos melhores dermatologistas e da própria Campbell, os segredos para uma pele deslumbrante.
Não. 1 e Não. 2: Fumante Não, Protetor solar Sim
Imagine duas pessoas começando com o mesmo DNA exato. Uma fumava e tomava sol, a outra evitava ambas. Isso faria diferença na aparência de sua pele?
Sim.
Uma equipe de especialistas liderada pelo cirurgião plástico Bahman Guyuron, MD, da Case Western Reserve University, analisou fotografias dos rostos de 186 pares de gêmeos idênticos tiradas no Twins Day Festival, em Twinsburg, Ohio. Os gêmeos também haviam preenchido questionários detalhados sobre suas vidas e hábitos diários.
Aqueles que fumaram e passaram muito tempo ao ar livre sem usar protetor solar pareciam anos mais velhos do que o irmão ou irmã que evitava os cigarros e o bronzeamento. Eles tinham linhas mais finas, rugas mais profundas e abundantes, e pele mais manchada.
Bourelly não se surpreende. "Muitas das coisas das quais meus pacientes reclamam -- pele baça, áspera e com tom de pele irregular -- estão relacionadas à exposição crônica ao sol", diz ela. "E estudos têm mostrado que fumar está associado a rugas prematuras". Seu conselho:
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Usar um protetor solar de amplo espectro que protege contra os raios UVA e UVB com um FPS de 30 ou mais, mesmo em dias nublados.
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Reaplique seu protetor solar a cada duas ou três horas ao ar livre.
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Não fume - por causa de sua saúde geral, bem como de sua aparência.
No. 3: Considere Retinóides
Retinóides desentupem os poros, ajudam a limpar a acne, reduzem linhas finas, aumentam a produção de colágeno, clareia manchas marrons e sardas, e melhoram a textura da pele. Eles podem até mesmo ajudar a tratar lesões pré-cancerosas.
Os retinóides são vendidos por prescrição apenas sob nomes que incluem Renova, Retin-A, e o genérico Tretinoin.
"Um retinoide deve ser a base de qualquer regime antienvelhecimento tópico", diz o dermatologista Paul M. Friedman, MD, co-autor do livro Beautiful Skin Revealed: O Guia Supremo para uma Pele Melhor".
Ele recomenda que homens e mulheres façam um retinóide em seu regime noturno, a partir dos 20 anos.
O lado negativo é que os retinóides podem causar secura, descamação e vermelhidão no início.
Começando lentamente aplicando uma quantidade de retinóide do tamanho de uma ervilha a cada segunda ou terceira noite pode ajudar sua pele a se ajustar ao poderoso ingrediente.
Ou considere um creme de balcão, gel ou soro contendo retinol. Esta versão não prescrita de um retinóide funciona mais gradual e suavemente, mas ainda é eficaz no rejuvenescimento de sua pele.
No. 4: Mantenha os cuidados com a pele simples
O uso excessivo de produtos é o maior erro que as pessoas cometem em seus regimes de cuidados com a pele, diz Jeanie Leddon, MD, PhD, dermatologista em Boulder, Colo.
"Alguns pacientes entram com uma bolsa de supermercado cheia de produtos e se perguntam porque sua pele não parece ou não se sente bem", diz Leddon.
Usar muitos ingredientes diferentes pode ser irritante, e alguns ingredientes cancelam os benefícios um do outro.
Por exemplo, o ácido em salicílico ou ácido glicólico quebra ingredientes como retinol, hidroquinona ou vitamina C. "Mais", diz Leddon, "não é necessariamente melhor".
Friedman concorda. Ele diz que os produtos necessários para uma pele bonita são "um simples limpador, protetor solar, hidratante e um retinoide ou retinol".
Quanto mais simples for seu regime de cuidados com a pele, maior a probabilidade de que você fique com ela.
No. 5: Dar aos produtos tempo para trabalhar
Trocar seus produtos a cada duas semanas também pode ser contraproducente.
Dê-lhes uma chance, diz Leddon. Termine o tubo inteiro ou o frasco de uma poção de cuidado com a pele antes de decidir como ela funciona.
Você pode, no entanto, querer ajustar seu regime de beleza sazonalmente, trocando, digamos, o hidratante sem óleo que você usa no verão por um mais emoliente durante o inverno quando as temperaturas geladas e o aquecimento interno podem roubar sua pele de umidade.
A exceção: Se sua pele reagir com inchaço, vermelhidão ou queimadura a um novo produto que você tenha experimentado, pare de usá-lo imediatamente.
Se não, diz Leddon, termine todo o tubo ou frasco de uma poção de cuidado com a pele antes de desistir dela.
No. 6: Uma vida balanceada leva à sua melhor pele
Campbell diz sobre sua pele deslumbrante, "Eu não tenho segredo".
Mas então ela revela uma série de hábitos diários saudáveis:
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É uma vegana que começa seu dia com um batido de manga, mirtilo e espinafre, evita os alimentos processados e compra frutas e vegetais orgânicos em seu mercado local de agricultores.
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Ela ensina yoga em tempo parcial e pratica uma vigorosa forma de yoga diariamente.
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Ela também tem sete ou mais horas de sono por noite.
Todos esses marcadores de um estilo de vida saudável sem dúvida ajudam a Campbell a manter sua pele com o melhor aspecto possível.
O sono regular, diz Friedman, otimiza a secreção natural do hormônio de crescimento humano, que promove a renovação celular e a produção de colágeno. E o exercício aumenta a circulação e o fluxo de nutrientes para a pele.
Atividades como ioga e meditação ajudam a manter o estresse sob controle, o que por sua vez reduz a liberação de hormônios de estresse que pioram condições como acne, eczema e rosácea.
A meditação regular pode até mesmo tornar o tratamento mais eficaz. Em um estudo, pessoas com psoríase, uma condição que causa coceira, pele escamosa, ouviram fitas de meditação enquanto recebiam tratamentos com luz ultravioleta. Os resultados: Elas cicatrizaram quatro vezes mais rápido do que aquelas que não meditavam.
O resultado final: A chave para uma pele linda acaba sendo uma mistura de ciência, bom senso, bons hábitos de saúde em geral e um simples regime de cuidados com a pele "stick-to-it".
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