À medida que você envelhece, pode ficar mais difícil lutar contra doenças e infecções. Aqui estão maneiras de limitar sua exposição a germes quando você vai ao consultório médico, farmácia, hospital e outros ambientes de assistência médica.
Quando você vai ao consultório médico, corre o risco de contrair germes e ficar doente. Os consultórios médicos, hospitais e outros ambientes de saúde têm um alto risco de exposição a bactérias e vírus como resfriados, gripe e Covid?
Os germes podem se espalhar através do contato direto ou indireto com os profissionais de saúde ou outros pacientes. Se alguém que espirra, tosse ou fala perto de você, você pode ficar doente também.
Você também pode pegar germes de revistas, maçanetas de porta, botões de elevador e equipamentos médicos em contato com você. Se você tocar uma superfície infectada por germes e depois tocar seu rosto, bactérias ou vírus podem entrar em seu corpo através do nariz, olhos e boca.
Tome estas medidas para diminuir seus riscos.
Lave Suas Mãos
Os especialistas dizem que a melhor maneira de impedir que os germes adoeçam é lavar suas mãos adequadamente. Eis como:
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Molhe suas mãos com água corrente.
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Ensaboar suas mãos com sabão.
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Esfregá-los juntos por 20 segundos ou mais.
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Certifique-se de colocar as costas de suas mãos, seus pulsos, entre os dedos e debaixo das unhas.
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Enxágüe bem suas mãos sob água corrente.
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Desligue a água com seu cotovelo.
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Use uma toalha limpa para secar suas mãos, ou deixe-as secar ao ar.
Se você não tiver acesso a uma pia e sabão, use um higienizador de mãos. Certifique-se de que ele tenha pelo menos 70% de álcool.
Após sua visita médica, lave bem as mãos.
Não toque seu rosto
Vírus e bactérias entram em seu corpo quando passam pelas membranas mucosas de seus olhos, nariz ou boca. Se você tocar algo em seu consultório médico e depois tocar seu rosto, você pode adoecer.
Tente manter suas mãos longe de seu rosto... A maioria de nós toca nossos rostos 23 ou mais vezes a cada hora... Pode ser um desafio no início. Mas pode impedir a propagação de germes.
Seja cuidadoso nas salas de espera
Praticar o distanciamento social. Manter uma distância de 2 metros de todos na sala de espera.
Se a sala de espera for pequena ou lotada, espere em outro lugar, como no corredor, fora ou em seu carro. Peça ao pessoal do consultório para chamá-lo quando seu médico estiver pronto.
Use uma Máscara Facial
Use uma máscara do tipo respirador, como uma KN95?ou uma cobertura facial de pano confortável. O consultório médico ou hospital pode recusá-lo se você não? Certifique-se de que ela se ajuste confortavelmente ao redor de suas orelhas e cubra seu nariz e boca. Lave-a quando chegar em casa, e após cada uso.
Tente Programação Inteligente
Pergunte ao pessoal de seu consultório o que eles estão fazendo em relação ao distanciamento social. Saiba que as salas de espera são geralmente mais limpas no início do dia. Tente fazer sua consulta logo pela manhã. Você também pode tentar mais tarde no dia, quando há menos pessoas no consultório.
Para exames de rotina, testes e vacinas contra gripe, marque suas consultas na primavera ou no verão, quando há menos doenças por aí.
Comece com a cabeça
Tome sua vacina contra a gripe todos os anos. Uma vacina contra a gripe pode evitar que você fique doente. E se você for exposto a germes no consultório médico, a vacinação pode diminuir seus sintomas e diminuir o tempo em que você está doente.
Experimente a Telemedicina
Cada vez mais, médicos e prestadores de serviços de saúde estão oferecendo telemedicina. Em vez de ir ao consultório, você pode falar com seu médico por vídeo, telefone ou e-mail.
A telemedicina reduz seu risco de ficar exposto a germes. Também é conveniente e pode ajudá-lo a permanecer independente, especialmente se você vive em um local remoto.
Receber Receitas pelo correio
Os germes também abundam na drogaria. Se você receber uma receita em sua visita médica, em vez de fazer uma viagem à sua farmácia local, peça que eles entreguem seus medicamentos ou tente uma farmácia de venda por correspondência. Suas receitas virão diretamente para sua casa, de modo que você não precisará sair. Você também pode ligar ou ir online para fazer perguntas ou obter informações sobre medicamentos.
