Se doenças cardíacas, câncer ou diabetes tipo 2 ocorrem em sua família, um estilo de vida saudável pode poupá-lo da doença? o médico verifica as últimas pesquisas sobre genes, estilo de vida e doenças comuns.
Mesmo que uma condição como doença cardíaca ocorra em sua família, você pode fazer muito para quebrar esse padrão. Suas escolhas e seu estilo de vida fazem uma grande diferença.
Alguns genes levam à doença. "Mas para a maioria das pessoas, um estilo de vida saudável supera os riscos herdados", diz o cardiologista Donald Lloyd-Jones.
"Manter-se saudável é principalmente uma questão das escolhas que fazemos". -- Donald Lloyd-Jones, MD
Doença cardíaca
Com doenças cardíacas, mais de 100 tipos de genes podem desempenhar um pequeno papel no risco de uma pessoa, diz Lloyd-Jones. "Mas de longe o maior fator é o estilo de vida".
Seus hábitos diários - como o que você come, o quanto é ativo e não fuma - afetam fortemente a saúde do seu coração. Isso depende de você, não importa o que esteja na história médica de sua família.
Informe seu médico sobre seus parentes que tenham tido doenças cardíacas. Faça também um check-up, para saber mais sobre a saúde de seu próprio coração. Então você estará pronto para fazer um plano, com seu médico, sobre as melhores coisas que você pode fazer por seu coração.
Diabetes
O diabetes tipo 2 tem a ver, em parte, com genes, mas também com estilo de vida.
Exercitar e controlar seu peso fazem uma grande diferença. Em um estudo, pessoas que perderam peso, fizeram exercícios e fizeram uma dieta saudável melhoraram drasticamente os níveis do herdeiro A1C, um exame de sangue usado para verificar o risco de diabetes. Elas também melhoraram a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Não é tarde demais para começar
Quanto mais cedo você assumir hábitos saudáveis, melhor. Mas mesmo que você já esteja na casa dos 60 ou 70 anos, isso ajuda muito, mostram as pesquisas.
Ao se exercitar e seguir uma dieta saudável, os mais velhos podem diminuir o risco de ambas as doenças cardíacas. Adultos acima de 65 anos que já têm doença arterial coronariana podem diminuir o perigo de ataques cardíacos em até 45%. "Manter-se saudável ainda é principalmente uma questão das escolhas que fazemos", diz Lloyd-Jones.
