O inchaço pós-parto pode ser uma acumulação de líquido no seu tecido ou um sinal de outras condições. Aprenda o que o causa e o que fazer.
Independentemente de o seu parto ter sido complicado ou fácil, o seu corpo passou pelo mesmo trauma. O inchaço pós-parto é apenas uma das várias coisas com que poderá ter de lidar. Mas este é o momento para o seu corpo recuperar. Tente não ficar frustrado. O melhor que pode fazer por ele é descansar, comer bem, e dar a si próprio uma pausa.
Inchaço pós-parto: O que é isso?
O inchaço é muito comum durante o período pós-parto. Geralmente piora durante a primeira semana do pós-parto. No entanto, melhora gradualmente com o tempo. A maior parte do que causa inchaço é uma acumulação de líquido em algumas partes do seu corpo. Ao manter-se hidratado, o seu corpo terá mais facilidade em libertar fluido extra causando o inchaço...
?Também é importante para si andar e mover-se após o parto para evitar complicações que levam ao inchaço das pernas. Mas tente não exagerar na sua actividade. Fale com o seu médico sobre a criação de um plano de treino pós-parto que se adapte às suas necessidades.
Tipos de inchaço pós-parto
O tipo de inchaço depende do que o causa e onde se encontra no seu corpo.
Engurgitamento mamário. Isto acontece quando os seus seios incham porque estão cheios de leite. Acontece mais frequentemente alguns dias após o parto. Os seus seios podem também sentir-se tenros e doridos. O desconforto desaparecerá quando começar a amamentar regularmente.
?Hemorróidas. Pode desenvolver um inchaço doloroso de uma veia no recto durante a gravidez. Caso contrário, pode tê-las devido ao esforço e ao empurrão durante o parto. As hemorróidas são dolorosas e podem sangrar após um movimento intestinal. Por vezes também provocam comichão. A aplicação de hamamélis fria pode ajudar a aliviar a dor das hemorróidas. Devem encolher com o tempo, mas se não o fizerem, contacte o seu médico.
?O que fazer em relação às hemorróidas:
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Mergulhar num banho quente
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Pergunte ao seu médico sobre a utilização de um spray ou creme de venda livre para as dores
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Comer alimentos ricos em fibras tais como frutas, vegetais, e pão integral e cereais
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Beba muita água
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Tente não se esforçar quando estiver a fazer cocó
Retenção de água. Também conhecido como edema pós-parto (inchaço). Após o parto, o seu corpo continuará a agarrar-se à água devido a um aumento de progesterona. Poderá notar o inchaço nas mãos, braços, pés, tornozelos, e pernas. O edema não deve durar muito mais do que uma semana após o parto. Se durar ou se piorar com o tempo, consulte o seu médico.
?Os sinais de edema incluem:
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Inchaço ou inchaço do tecido directamente sob a pele, especialmente nas pernas ou braços
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Pele esticada ou brilhante
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Pele que retém uma covinha (buracos), após ser pressionada durante vários segundos
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Aumento do tamanho abdominal
?consulte imediatamente o seu médico se tiver falta de ar, dificuldade em respirar, dores no peito, pois estas podem ser sinais de edema pulmonar, o que requer tratamento urgente.
?Trombose venosa profunda. O seu inchaço é acompanhado de dor, vermelhidão, calor ou ternura nas pernas, especialmente nas panturrilhas? Pode ser um sinal de trombose venosa profunda. Isto é quando se forma um coágulo de sangue profundo no seu corpo, geralmente na parte inferior da perna ou coxa.
Como aliviar o inchaço pós-parto
É normal que as mulheres pós-parto tenham inchaço, especialmente nas pernas e pés. É normalmente a forma do seu corpo se livrar de algum do excesso de líquido acumulado durante a gravidez. O inchaço pode demorar até duas semanas a resolver. Chame o seu médico se uma perna estiver muito mais inchada do que a outra. Além disso, procure cuidados médicos se tiver dores na perna ao andar ou se houver uma zona vermelha quente numa perna.
?o que pode fazer para ajudar a diminuir o inchaço:
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Coma alimentos ricos em potássio como bananas, batatas, abacates e espinafres
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Reduzir a ingestão de cafeína faz com que o seu corpo retenha água e aumente o inchaço
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Mantenha os seus pés elevados
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Usar sapatos confortáveis
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Usar meias de compressão
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Água para beber
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Evite alimentos salgados, pois o sódio faz reter mais água
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Faça uma caminhada diária para aumentar a sua circulação
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Vestir roupa solta
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Fazer uma massagem
