Cuidar não é um trabalho de uma só pessoa, e quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhor. médico mostra-lhe os sinais comuns de que você precisa de ajuda e a que opções você pode recorrer.
Não importa quão bem organizado você esteja e quão bem você cuide de si mesmo e de seu ente querido, você pode chegar a um ponto em que você só precisa de ajuda.
Cuidar de uma pessoa não é um trabalho de uma só pessoa. Mesmo que comece dessa forma, as coisas podem mudar. Uma mudança na condição de seu ente querido pode significar novas exigências físicas ou cuidados médicos para os quais você simplesmente não tem a força ou as habilidades. Ou, o custo mental e emocional pode simplesmente se tornar excessivo.
Quanto mais cedo você receber ajuda, melhor. Se você esperar muito tempo, corre o risco de se queimar. Portanto, é útil conhecer os sinais de que seu tempo para obter ajuda e para onde você pode recorrer por ela.
Sinais que você precisa de ajuda
Você pode notar estes sinais de aviso antecipados que você está perto de seu ponto de alerta e precisa de ajuda:
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O nível de ansiedade aumenta
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Sentir-se deprimido
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Cada vez mais, você ignora outras responsabilidades e não toma tempo para si
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Temperatura curta
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Comece a beber, fumar, ou comer mais
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Cansaço e sensação de cansaço
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Problemas para dormir
Se você escovar estes avisos, você pode começar a ver mais sinais que significam que você está se queimando, como por exemplo:
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Foco no canto
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O cuidado toma conta de sua vida
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Pegar resfriados o tempo todo
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Sentir-se sem esperança e como se nunca tivesse fim
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Difícil relaxar, mesmo quando você recebe ajuda
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Baixa energia, mesmo depois de dormir ou de fazer uma pausa
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Menos interesse em seu trabalho ou carreira
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Não mais ver amigos
Comece com uma lista de necessidades
Fazer uma lista de necessidades pode garantir que você obtenha o tipo certo de ajuda. Também é útil quando alguém pergunta o que pode fazer por você. Você simplesmente divulga sua lista e mostra onde eles podem fazer as suas necessidades.
Quando você pensa nas necessidades, certifique-se de cobrir áreas como:
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Domésticos: cozinha, limpeza, lavanderia, compras e pagamento de contas
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Médico: gerenciamento de medicamentos, consultas e seguros
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Pessoal: ajudar seu ente querido a tomar banho, comer, arrumar-se e ir ao banheiro
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Social: alguém para manter sua empresa e fazer atividades com
Aonde ir para obter ajuda
Uma vez que você saiba que tipo de ajuda você precisa, você pode se concentrar em como obtê-la. Você pode ter amigos e familiares que possam lhe dar apoio. Caso contrário, talvez você possa contratar alguém ou encontrar voluntários e grupos de apoio de cuidadores.
Família e amigos. A família e os amigos podem assumir as refeições, fazer recados, consultas médicas, cuidados pessoais e manter sua empresa - qualquer coisa que lhe dê uma pausa. Tente criar um horário que construa essas pausas em sua semana.
Às vezes, pedir é a parte mais difícil. Lembre-se, você conhece melhor suas necessidades - você faz isso todos os dias. Mas outros não, portanto, seja honesto sobre o que você precisa. Mesmo os irmãos ou amigos que moram longe podem ajudar com telefonemas, contas, papelada ou check-ins para ver que você está bem.
Quando você pede ajuda, talvez você queira:
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Escolha um bom momento quando a pessoa que você está pedindo não estiver estressada ou cansada.
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Tenha conversas individuais para revisar sua lista de necessidades.
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Aponte onde alguém pode ajudar com base em suas habilidades, como talvez seus irmãos um grande cozinheiro.
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Pergunte se eles querem ajudar e o quanto querem estar envolvidos.
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Seja direto e específico no que você pede: Preciso de uma pausa às quartas-feiras. Você pode estar aqui de 1 a 4 da tarde?
Serviços comunitários. Pode haver serviços em sua comunidade que também podem ajudar. Alguns podem ser gratuitos ou cobertos por seguros, como por exemplo:
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Organizações fraternais. Grupos como Elks e Alce às vezes oferecem check-ins telefônicos, visitas e passeios a seus membros.
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Comunidades religiosas. Alguns têm voluntários que podem manter sua empresa.
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Apoio aos veterinários. Se seu ente querido for um veterano, talvez você possa obter ajuda financeira com serviços como assistência em lares de idosos ou creche para adultos.
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Serviços de transporte. Algumas comunidades oferecem passeios gratuitos ou de baixo custo para consultas médicas, creches para adultos e outros lugares.
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Grupos de apoio. Peça informações sobre grupos de apoio a seu médico ou à sua Agência de Área local sobre Envelhecimento. Eles poderão indicar-lhe grupos para cônjuges, veteranos, filhos, etc.
Serviços em casa. A ajuda profissional em sua casa, como enfermeiras auxiliares ou auxiliares de saúde domiciliar, é outra opção. Eles podem ajudar com o curativo, banho, alimentação e cuidados médicos básicos, como tomar a pressão arterial.
Você também pode conseguir fisioterapeutas, assistentes sociais e enfermeiras para ajudar em sua casa. Talvez você queira pensar em outros serviços básicos que também podem vir até você, tais como cuidar de cães, cabeleireiros e entrega de produtos de mercearia.
Creche para adultos. Esta pode ser uma ótima opção tanto para você quanto para seu ente querido. Você tem uma pausa regular e alguma paz de espírito. Seu ente querido recebe um tempo social valioso e atividades fora de casa. É uma vitória para todos.
Programas de cuidados temporários e residenciais. Às vezes, você pode precisar de mais do que algumas horas. Talvez você precise de uma noite ou mais. Casas de grupo, hospitais, casas de repouso e outras instalações às vezes oferecem cuidados noturnos, seja em caso de emergência ou algo que você planeja.
Lares de idosos. Em algum momento, seu ente querido pode precisar de cuidados 24 horas por dia. Esse tempo pode chegar mais cedo do que você pensa. Não é que você tenha falhado de alguma forma, é que a doença ou deficiência pode chegar a um ponto em que a melhor coisa não seja mais o cuidado em casa.
