À medida que você envelhece, pode precisar estar atento a alguns problemas de saúde que podem surgir lentamente. Aqui estão algumas coisas do médico que você pode fazer para afastá-los.
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Mais de nove em cada 10 adultos mais velhos têm algum tipo de doença crônica, e quase oito em cada 10 têm mais de uma. Portanto... as chances são de que você tenha uma, mais cedo ou mais tarde. Mas há coisas que você pode fazer para ter uma vida mais saudável.
Pressão arterial alta
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À medida que você envelhece, seus vasos sanguíneos ficam menos flexíveis, e isso pressiona o sistema que transporta o sangue através de seu corpo. Isso pode explicar porque cerca de dois em cada três adultos com mais de 60 anos têm pressão arterial alta. Mas existem outras causas que você pode controlar. Para fazer isso, observe seu peso, faça exercícios, pare de fumar, encontre maneiras de lidar com o estresse e coma com saúde.
Diabetes
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Cerca de um em cada 10 americanos tem diabetes. Suas chances de contrair a doença aumentam à medida que você envelhece. O diabetes pode levar a doenças cardíacas, doenças renais, cegueira e outros problemas. Converse com seu médico sobre ter seu açúcar no sangue verificado.
Doença cardíaca
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O acúmulo de placas em suas artérias é uma das principais causas de doenças cardíacas. Ela começa na infância e piora à medida que você envelhece. Na faixa etária de 40 a 59 anos nos EUA, 6,3% dos homens e 5,6% das mulheres têm doenças cardíacas. Entre os 60 e 79 anos, os casos de doenças cardíacas chegam a quase 20% dos homens e 9,7% das mulheres.
Obesidade
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Se você pesa muito mais do que é saudável para sua altura, você pode ser considerado obeso - não tem apenas alguns quilos a mais. Está ligado a pelo menos 20 doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer, hipertensão arterial e artrite. Quase 45% dos americanos de 40 a 59 anos são obesos.
Osteoartrose
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Em um determinado momento, os médicos chamaram essa doença das articulações para o desgaste da idade, e isso é um fator. Mas a genética e o estilo de vida provavelmente têm algo a ver com isso também. E lesões articulares anteriores, falta de atividade física, diabetes e excesso de peso também podem desempenhar um papel.
Osteoporose
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A osteoporose faz com que seus ossos fiquem fracos e pode levar a fraturas. Ela afeta cerca de 54 milhões de americanos com 50 anos ou mais. Algumas coisas que podem ajudar: uma dieta saudável rica em cálcio e vitamina D (você precisa tanto de ossos fortes) como exercícios regulares para suportar peso, como dançar, correr ou subir escadas.
Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)
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Isto causa inflamação e bloqueia o ar de seus pulmões. É uma doença que você poderia ter durante anos sem saber - os sintomas geralmente aparecem na faixa dos 40 ou 50 anos. Pode fazer com que você tenha dificuldade para respirar e pode tossir, sibilar e cuspir muco. Exercício, uma dieta saudável e evitar a fumaça e a poluição podem ajudar.
Perda de audição
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Talvez nada diga que você está ficando mais velho do que ter que perguntar: O que você disse? Cerca de 2% dos americanos de 45 a 54 anos têm perda auditiva que é "incapacitante". Isso chega a 8,5% para aqueles entre 55 e 64 anos de idade. ?Barulho alto, doenças e seus genes desempenham um papel. Alguns medicamentos também podem causar problemas auditivos. Consulte seu médico se você não for capaz de ouvir tão bem como costumava ouvir.
Problemas de visão
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Essa irritante indefinição quando você tenta ler o tipo pequeno nos rótulos ou menus não é a única ameaça à sua visão à medida que você envelhece. As cataratas (que turvam a lente de seu olho) e o glaucoma (um grupo de condições oculares que danificam seu nervo óptico) podem prejudicar sua visão. Consulte seu oftalmologista para exames regulares.
Problemas de bexiga
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Quer você não possa ir quando precisa ou tenha que ir com muita freqüência, os problemas com o controle da bexiga tendem a acontecer à medida que envelhecemos. Eles podem ser causados por problemas nervosos, fraqueza muscular,?tecido espessante, ou uma próstata aumentada. Exercícios e?mudanças no estilo de vida - beber menos cafeína ou não levantar coisas pesadas, por exemplo - muitas vezes ajudam.
Câncer
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A idade é o maior fator de risco para o câncer. A doença afeta também os jovens, mas suas chances de tê-la mais do que o dobro entre os 45 e 54 anos. Você não pode controlar sua idade ou seus genes, mas você tem uma palavra a dizer em coisas como fumar ou passar muito tempo ao sol.
Depressão
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A depressão é um dos distúrbios mentais mais comuns nos Estados Unidos entre pessoas com 18 anos ou mais. Algumas pessoas descem à medida que envelhecem, quando surgem problemas de saúde, os entes queridos se perdem ou se afastam, e outras mudanças de vida acontecem.
Dor nas costas
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Quanto mais velho você fica, mais comum isto é. Muitas coisas podem fazer com que você tenha mais probabilidade de tê-lo: estar acima do peso, fumar, não fazer exercícios suficientes ou doenças como artrite e câncer. Observe seu peso, faça exercícios e obtenha muita vitamina D e cálcio para manter seus ossos fortes. E fortaleça esses músculos das costas - você vai precisar deles.
Demência
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O Alzheimer, uma forma de demência, geralmente não aparece até cerca de 65 anos. Alguns fatores de risco (como idade e hereditariedade) são coisas que você não pode controlar. Mas as evidências sugerem que uma dieta saudável e a observação de sua pressão arterial e açúcar no sangue podem ajudar.
