Descubra o que você precisa saber sobre flatulência como adulto acima de 50 anos, e descubra os prós, os contras, os riscos e os benefícios.
Algumas pessoas o fazem mais, outras menos. Com que freqüência você passa gás depende de sua dieta, que medicamentos você toma e outras coisas. Mas muitas pessoas têm mais flatulência à medida que envelhecem.
Por que as pessoas mais velhas passam mais gás?
Alguns especialistas acreditam que à medida que você envelhece, você peida mais, porque seu metabolismo abranda. A comida fica mais tempo no seu sistema digestivo, criando mais gás. Além disso, seu estômago produz menos ácido necessário para digerir bem os alimentos.
Além disso, seu sistema digestivo é composto por músculos. Estes músculos perdem força à medida que você envelhece, retardando ainda mais seu sistema digestivo e possivelmente levando a mais gás...
Outras razões para você poder passar mais gás à medida que envelhece podem ser:
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Falta de enzimas digestivas. À medida que você envelhece, seu corpo produz menos lactase, a enzima necessária para digerir produtos lácteos. Assim, com o tempo, você pode ter mais gás quando come queijo, leite e outros produtos lácteos.
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Medicamentos. Algumas prescrições causam constipação ou inchaço, o que também pode levar a mais flatulência.
Algumas causas possíveis de flatulência que não estão ligadas ao envelhecimento incluem:
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Síndrome do intestino irritável
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Doença celíaca
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Doença de Crohn {Mayo Clinic: "Gás intestinal".}
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Doença do refluxo gastroesofágico
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Doença inflamatória intestinal
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Colite ulcerativa
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Diabetes
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Uma úlcera
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Uma obstrução intestinal
Como Gerenciar a Flatulência
Talvez você queira falar com seu médico para obter alguns conselhos, especialmente se seu gás estiver alto ou mal cheiroso.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
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Mantenha-se hidratado. Beber água suficiente ajuda a evitar a prisão de ventre, o que pode ajudar seus sintomas.
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Exercício. Mantenha-se ativo por pelo menos 30 minutos, pelo menos três ou quatro vezes por semana para manter as coisas em movimento em sua digestão.
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Evite os laticínios. Tente remover os laticínios de sua dieta para ver se você pode ter se tornado intolerante à lactose.
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Evite os legumes que causam gás. Estes incluem brócolis, couve, couve-de-bruxelas e espargos.
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Pergunte a seu médico sobre seus remédios. Descubra se existem alternativas que não causam prisão de ventre, ou que causam menos flatulência.
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Evite refrigerantes. As bebidas carbonatadas podem causar gás.
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Limitar os alimentos fermentados. Alimentos como kimchi, tempeh e kefir podem causar mais gás.
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Faça kegels. Estes exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar.
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Coma devagar. Mastigue bem sua comida. Coma devagar e com cuidado, aproveitando cada mordida.
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Considere os medicamentos de venda livre. Pergunte a seu médico se um comprimido OTC como alfa-D-galactosidase (Beano) ou simeticone (Gas-X) pode ajudar seus sintomas.
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Experimente os auxiliares digestivos naturais. O chá de menta ou açafrão-da-terra pode ajudar a refrear seu gás.
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Tente uma dieta de eliminação. Fale primeiro com seu médico. Este tipo de dieta pode ajudá-lo a descobrir se alimentos específicos estão causando sua flatulência.
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Considere um suplemento probiótico. Estes suplementos enchem seu sistema digestivo com bactérias úteis que podem ajudar com seu gás. Converse sempre com seu médico antes de experimentar um novo suplemento.
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Evite feijões e lentilhas. Eles podem causar mais gás durante a digestão.
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Não mastigue chiclete. Isso pode fazer com que você engula ar, levando a mais gás.
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Evite comer em qualquer lugar. Escarafunchar rapidamente os alimentos em seu carro ou ao caminhar pode causar mais flatulência.
Quando Ver um Médico
Na maioria das vezes, o gás é normal e perfeitamente saudável, mesmo que você tenha mais gás à medida que envelhece. Consulte um médico se você tiver mais gás do que o normal, juntamente com qualquer um destes sintomas:
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Severas dores de estômago
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Vomitando
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Diarréia freqüente
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Constipação constante
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Perder uma grande quantidade de peso sem tentar
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Queimadura cardíaca
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Sangue nas fezes
