Exercício e socialização ligados a uma saúde melhor à medida que as pessoas envelhecem.
Outro estudo, publicado em novembro de 2019, relacionou o isolamento social com a perda de memória entre os idosos. Homens altamente isolados viram um declínio na memória três vezes maior do que os homens cujo isolamento os pesquisadores consideravam médio.
Ambos os estudos somam-se ao que os especialistas começaram recentemente a aprender sobre o impacto da solidão. Seu momento não poderia ser melhor, diz Teresa Murray Amato, MD.
À medida que a população envelhece, provavelmente veria um aumento nos homens mais velhos que não têm cônjuge e se sentem isolados, diz Amato, diretora de medicina geriátrica de emergência da Northwell Health em Manhasset, NY. O isolamento pode ter um impacto no sono, na depressão e na função cognitiva.
Amato ressalta que estar simplesmente sozinho não significa necessariamente que você está sozinho. Algumas pessoas prosperam por conta própria. Mas se você se sente solitário e isolado, você deve prestar atenção. A maior preocupação de Amatos: o suicídio.
O grupo nº 1 com mais sucesso na tentativa de suicídio é o de homens solteiros e mais velhos, diz ela. Depressões uma verdadeira bandeira vermelha para alguém que é solteiro, mais velho e masculino.
Para muitos homens, o isolamento pode começar na aposentadoria, diz Amato. Ela diz que é mais do que simplesmente a perda de colegas de trabalho e camaradagem que explica os sentimentos negativos que muitas vezes surgem.
É a perda de um título e a perda de um propósito, diz Amato. Para algumas pessoas, esse tipo de mudança de vida pode levar à depressão ou sentimentos de perda ou pesar, e às vezes isso pode fazer com que a bola de neve fique mais isolada.
Ela quer que mais médicos de cuidados primários e outros médicos adicionem solidão à sua lista de perguntas para pacientes mais velhos. Temos que começar a fazer essas perguntas. Você não apenas vive sozinho, mas se sente sozinho e isolado?
Pode ser difícil, mas se seu médico não lhe perguntar, levante você mesmo a questão se você se sentir sozinho. E faça-o com regularidade, aconselha Amato. Você quer pegá-lo cedo, antes que ele possa fazer um verdadeiro mal. Amato assinala que a solidão tem sido ligada à morte prematura.
Uma recomendação para combater o isolamento: Junte-se a um ginásio. Você terá exercício e contato com os outros, e ambos construirão um sobre o outro.
Quanto menos isolado você estiver, maior a probabilidade de você fazer exercício, diz Amato. Juntos, isso é susceptível de diminuir a depressão e as perdas cognitivas.
Pergunte ao seu médico
Onde posso procurar oportunidades para me conectar com outros?
Verifique com seu centro comunitário local ou outras organizações locais que oferecem atividades em grupo. Você pode gostar do Galpão Mens Shed, disponível em áreas selecionadas dos EUA, uma organização sem fins lucrativos que reúne homens para buscar passatempos e outras atividades.
Quais são alguns sinais de que a solidão tem tido um custo?
Se você desenvolveu dificuldades com tarefas como pagar contas ou equilibrar seu talão de cheques, isso pode ser um sinal de solidão e depressão ao invés de demência.
Como você vai diagnosticar a minha solidão?
Seu médico de atendimento primário pode fazer um exame de depressão, solidão e isolamento social, mas você mesmo pode ter que falar sobre isso. Se você tiver acesso a um médico geriatra, marque uma consulta.
Vou precisar consultar um terapeuta?
Seu médico pode recomendar isso. Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com sua solidão e depressão através de terapia de conversa e, se apropriado, de medicação.
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