Descubra o que você precisa saber sobre como obter aconselhamento como um adulto mais velho, e descubra os prós, os contras, os riscos e os benefícios.
Você pode querer ir à terapia se você:
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Passar uma hora ou mais a cada dia preocupando-se com um determinado assunto
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Tenham vergonha ou vergonha de algo em sua vida
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Desenvolveram hábitos pouco saudáveis para lidar com grandes mudanças na vida
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Sinta-se sobrecarregado, ansioso ou desinteressado por coisas que você costumava desfrutar
Obter aconselhamento também tem outros benefícios, como ajudar você:
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Saiba mais sobre você
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Melhorar as relações
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Atingir objetivos
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Sinta-se mais realizado em geral
Por que as pessoas mais velhas buscam a terapia
Transição para a aposentadoria. Para algumas pessoas, a aposentadoria é um momento emocionante para viajar, mergulhar em um hobby ou passar um tempo extra com a família. Outros podem se sentir menos entusiasmados e se perguntar o que fazer com seu tempo. Mesmo que você esteja animado para se aposentar e tenha planos de como passar seu tempo, a transição ainda pode ser um choque para o sistema...
Conversar com um conselheiro pode ajudá-lo a considerar suas escolhas e refletir sobre sua carreira. Também pode lhe dar uma melhor noção daquilo em que você quer se concentrar durante a aposentadoria.
Lidar com questões médicas. Conforme você envelhece, você pode ter problemas de saúde que mudam a maneira como você faz as coisas. Há muitas condições ligadas ao envelhecimento que podem mudar suas rotinas e habilidades diárias. Mesmo que você não tenha sido diagnosticado com uma condição, à medida que você envelhecer sua visão, audição, memória e força física provavelmente diminuirão.
O aconselhamento permitirá que você enfrente e aceite estas mudanças. O aconselhamento familiar também pode ajudar qualquer pessoa envolvida em dar-lhe cuidados para obter o apoio de que ambos necessitam. Também pode melhorar a comunicação entre você e os membros de sua família à medida que você se movimenta através destas mudanças.
Lidando com o luto. Parte do envelhecimento é perder pessoas que você conhece. Para alguns, isso significa perder um amigo próximo, membro da família ou parceiro. O aconselhamento pode ajudá-lo a superar seu luto e seus pensamentos relacionados ao envelhecimento, à morte e à morte.
Como encontrar um conselheiro ou terapeuta
Conselheiros geriátricos. Alguns terapeutas e conselheiros são especializados em trabalhar com adultos mais velhos. Eles têm conhecimento das questões específicas que afetam você e outros em sua faixa etária. Esses especialistas são às vezes chamados de "conselheiros geriátricos".
Eles podem ter um diploma em psicologia ou trabalho social. Eles também podem ter um consultório particular ou fazer parte de serviços oferecidos em um hospital, um centro de idosos ou um lar de idosos...
Siga estes passos para encontrar o conselheiro certo para você:
Verifique com seu seguro saúde. É provável que você queira encontrar um terapeuta que esteja em seu plano de saúde para reduzir custos. Você também deve verificar seu plano de saúde para descobrir exatamente quais serviços de saúde mental eles cobrem, quantas sessões eles cobrirão, e assim por diante.
Leia as revisões on-line. Os sites de revisão on-line são úteis para decidir se um terapeuta pode ser adequado para você. Leia tanto as opiniões positivas como negativas para ter uma idéia dos pontos fortes e fracos de um terapeuta. Você também pode verificar se eles são especializados em suas preocupações...
Também pode ser uma boa idéia perguntar a seus amigos e familiares se eles podem recomendar alguém.
Ligue para o conselheiro. Assim que você encontrar alguns conselheiros que possam trabalhar para você, ligue para eles. Pergunte quanta experiência eles têm com adultos mais velhos e sobre quaisquer preocupações específicas que você possa ter. Certifique-se de que os honorários deles estejam dentro do seu orçamento e que a agenda deles funcione com a sua.
Lembre-se, você pode sempre tentar novamente. Se o primeiro conselheiro que você escolher não funcionar, você não terá que voltar atrás. Você sempre pode tentar novamente com um terapeuta ou conselheiro diferente. Talvez você tenha que ter algumas primeiras sessões antes de encontrar a combinação certa...
Situações de emergência
Se você ou alguém que você conhece tem pensamentos suicidas, ligue para a National Suicide Prevention Hotline: 800-273-8255.
Os sinais de que você pode estar se sentindo suicida incluem:
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De repente, ponha seus assuntos em ordem sem uma razão médica
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Doando coisas
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Falta de cuidados
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Retirada
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Perda de interesse em coisas que você normalmente desfruta
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Parar repentinamente os medicamentos prescritos
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Falta de preocupação com sua segurança
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Declarações como "Você não vai me ver novamente".
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Expressão de um plano ou método para se matar
