As vitaminas líquidas são melhores para os adultos mais velhos. Descubra o que esperar e como tomá-las com segurança.
Se você estiver se perguntando o que tomar ou considerando uma multivitamínico, você deve considerar conversar com seu médico. Eles poderão fazer testes e ajudá-lo a determinar o que você está perdendo em sua dieta?
O que são vitaminas líquidas?
Os suplementos vêm em múltiplas formas, incluindo comprimidos, cápsulas, líquidos, géis macios, mastigáveis e pós. Todas estas opções lhe dão a liberdade de tomar vitaminas de uma forma mais fácil para você...
As vitaminas líquidas têm doses flexíveis e são boas para crianças e adultos mais velhos tomarem. Elas são absorvidas em seu sistema mais rapidamente, mas você vai querer estar atento à rapidez com que seu corpo deve absorver vitaminas e minerais...?
Os suplementos líquidos muitas vezes precisam ser refrigerados e têm uma vida útil mais curta do que outras formas de suplementos...?
Se você tiver problemas para engolir comprimidos ou tiver problemas com seu esôfago, as vitaminas líquidas podem ser uma opção melhor. Problemas de deglutição podem dificultar a ingestão de vitaminas, mas as vitaminas líquidas são uma solução mais fácil...
O que esperar ao tomar vitaminas líquidas
Conforme você envelhece, seu corpo não absorve vitaminas da mesma maneira. Isto pode causar deficiências que o cansam e o deixam menos concentrado, entre outros sintomas...
Se você está em uma dieta equilibrada e saudável, é provável que você esteja recebendo a quantidade certa de vitaminas. Mas se você não se alimenta bem o tempo todo ou tem dificuldade em absorver nutrientes, você precisa de uma multivitamínico. Seu médico o ajudará a determinar a melhor maneira de obter todos os nutrientes de que você precisa?
Meça sua dosagem. Ao tomar vitaminas líquidas, você precisará determinar a quantidade a ser tomada. Com recomendações médicas, você será capaz de descobrir quantos miligramas da vitamina que você precisa e com que freqüência. O uso de um dispositivo médico ajudará você a medir as dosagens exatas. Tomar muito de uma vitamina pode ser mais perigoso do que tomar muito pouco. ?
Absorção rápida. As vitaminas líquidas levam menos tempo para se decomporem e serem absorvidas. Se seu corpo tem dificuldade para absorver nutrientes, uma vitamina líquida pode ser mais fácil de tomar do que comprimidos ou pílulas. Entretanto, alguns nutrientes essenciais devem ser absorvidos lentamente. Esteja atento se você se sentir tonto ou tonto ao tomar uma vitamina líquida. Fale com seu médico se você estiver preocupado...
O que vitaminas a tomar após 50
Os adultos mais velhos com mais de 50 anos de idade precisam de mais vitaminas e minerais do que quando eram mais jovens. Você pode falar com seu médico sobre suplementos específicos de que possa precisar. Geralmente, seu médico pode sugerir os seguintes suplementos que você talvez não esteja ingerindo em sua dieta:?
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Cálcio. Isto ajuda a manter seus ossos fortes à medida que você envelhece. A perda óssea é comum em adultos idosos e pode aumentar seu risco de fraturas...
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Vitamina D. A maioria das pessoas obtém vitamina D suficiente através de produtos naturais de seu corpo. Estar ao sol por 15 a 30 minutos, duas vezes por semana pode melhorar a produção de vitamina D.?
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Vitamina B6. Esta vitamina ajuda a formar glóbulos vermelhos e é importante para a saúde do seu coração...
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Vitamina B12. Tomar isto mantém seus glóbulos vermelhos e nervos saudáveis. Os adultos idosos precisam mais desta vitamina porque seu corpo pode não absorvê-la naturalmente dos alimentos. ?
Quando ver seu médico
Os adultos mais velhos podem ter falta de certos nutrientes em seus corpos devido a dietas pouco saudáveis ou à falta de absorção. As deficiências de ferro e outros nutrientes podem representar um risco maior de problemas de saúde em adultos idosos...?
Tomar muito de um nutriente também pode ser perigoso para a sua saúde. Exceder o nível recomendado de ingestão de uma vitamina ou mineral pode ser tóxico para o seu organismo...
As vitaminas líquidas representam um risco para os adultos idosos, pois a dosagem pode não ser exata. Você precisa ser preciso ao usar vitaminas líquidas, e tomar apenas a quantidade recomendada para sua idade e tipo de corpo...
Se você apresentar os seguintes sintomas, pode ter uma overdose de nutrientes. Você deve entrar em contato imediatamente com o Poison Control:?
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Dores abdominais
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Pressão arterial baixa ou alta
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Náusea
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Vomitando
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Dizziness
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Coceira
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Rash
Se você estiver inseguro ou se sentir mal após tomar um suplemento vitamínico ou mineral, você deve entrar em contato com seu médico ou procurar atendimento médico imediato.
