médico fornece informações sobre o resveratrol, incluindo quais são seus usos, benefícios e efeitos colaterais.
Está na pele das uvas tintas, mas você também pode encontrá-lo em amendoins, vinho tinto, bagas e outros alimentos e bagas.
Os fabricantes têm tentado capitalizar seus poderes através da venda de suplementos de resveratrol. A maioria das cápsulas de resveratrol vendidas nos EUA contêm extratos de uma planta asiática chamada Polygonum cuspidatum. Outros suplementos de resveratrol são feitos de vinho tinto ou extratos de uvas vermelhas.
Anúncios que anunciam esses suplementos na Internet prometem tudo, desde a perda de peso até uma vida mais saudável e longa.
Os suplementos de resveratrol realmente cumprem essas promessas?
Benefícios do Resveratrol
É importante notar que embora os especialistas concordem que ele tem potencial, ainda não há dados suficientes para confirmar como ele funciona bem. Os suplementos de resveratrol não têm sido bem estudados nas pessoas. Nós não sabemos realmente quais benefícios e riscos elas podem ter. Também não sabemos se o resveratrol é necessariamente mais importante do que algumas das outras substâncias naturais do vinho.
Ainda assim, as primeiras pesquisas sugerem que ele pode ajudar a protegê-lo contra isso:
Doenças cardíacas: Sua intenção é ajudar a reduzir a inflamação, diminuir o LDL ou colesterol "ruim", e tornar mais difícil a formação de coágulos que podem levar a um ataque cardíaco.
Câncer: Pode limitar a propagação das células cancerígenas e começar a matá-las.
Alzheimer: Pode proteger as células nervosas de danos e combater a acumulação de placas que podem levar à doença.
Diabetes: O resveratrol ajuda a prevenir a resistência à insulina, uma condição na qual o corpo se torna menos sensível à insulina do hormônio que reduz o nível de açúcar no sangue. A condição pode levar ao diabetes.
Os pesquisadores acreditam que o resveratrol ativa o gene SIRT1. Acredita-se que esse gene proteja o corpo contra os efeitos da obesidade e as doenças do envelhecimento.
Resveratrol e vinho tinto
Algumas pessoas se perguntam se deveriam beber mais vinho tinto por causa dos possíveis benefícios à saúde do resveratrol. Mas a maioria dos especialistas e organizações como a Associação Americana do Coração ainda sugere limitar as bebidas alcoólicas a uma por dia para as mulheres e duas para os homens. Quatro onças de vinho tinto equivale a uma bebida. Outras formas de álcool não têm resveratrol.
Efeitos colaterais
Até agora, os estudos não descobriram nenhum estudo severo, mesmo quando o resveratrol é tomado em grandes doses. Quando se toma o resveratrol na quantidade naturalmente encontrada nos alimentos, geralmente é considerado seguro. Pode causar uma reação naqueles que são alérgicos à uva ou ao vinho.
Pessoas que têm condições de saúde como distúrbios hemorrágicos não devem tomar resveratrol sem falar primeiro com um médico.
Se você tomar quaisquer medicamentos ou outros suplementos regularmente, fale com seu provedor de saúde antes de começar a usar suplementos de resveratrol. Eles poderiam interagir com medicamentos como anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial, tratamentos contra o câncer, antidepressivos MAOI, medicamentos antivirais e antifúngicos, analgésicos NSAID e suplementos como erva de São João, alho e ginkgo.
Como com outros suplementos, a FDA não regulamenta o resveratrol. Isso torna difícil para os consumidores saber exatamente o que eles estão recebendo ou se o produto é eficaz. Também não há nenhuma recomendação de dosagem específica, e o quanto você deve tomar pode variar de suplemento para suplemento.
As dosagens na maioria dos suplementos de resveratrol são tipicamente muito mais baixas do que as quantidades que as pesquisas têm mostrado ser úteis. A maioria dos suplementos contém de 250 a 500 miligramas. Para obter a dose utilizada em alguns estudos, as pessoas teriam que consumir 2 gramas de resveratrol (2.000 miligramas) ou mais por dia. Peça conselhos a seu médico.
O resultado final
Até que mais pesquisas de alta qualidade sejam feitas, os especialistas não recomendam suplementos de resveratrol para o antienvelhecimento ou prevenção de doenças. Os suplementos de resveratrol também não são recomendados para crianças ou para mulheres grávidas ou amamentando.
