O CAD afeta mais do que seu coração. Ele também pode despertar uma série de sentimentos. Dê uma olhada no lado emocional da doença e quando você deve obter ajuda.
Sylvester, um fabricante de bastões de beisebol personalizado de 63 anos em Big Bear, CA, fez tudo o que pôde para ser mais esperto que seus genes. Ele não fumava nem bebia. Ele fazia exercícios e comia uma dieta pobre em gorduras.
Mas, eventualmente, Sylvester notou sintomas de azia no peito, especialmente em caminhadas de subida com sua esposa e cães. Com o tempo, ele se espalhou para seu pescoço e braços. Em 2015, os médicos descobriram três artérias parcialmente obstruídas e o diagnosticaram com doença arterial coronária.
Um diagnóstico de mudança de vida
A doença arterial coronariana é o tipo mais comum de doença cardíaca. Com esta condição, a placa adesiva se acumula em suas artérias e pode causar dor no peito, falta de ar e até mesmo um infarto do miocárdio. Algumas pessoas reagem ao diagnóstico com pânico, raiva ou dormência, diz Naomi Torres-Mackie, PhD, psicóloga clínica do Hospital Lenox Hill em Nova York e chefe de pesquisa da The Mental Health Coalition.
Outros ainda entram no modo overdrive e mergulham de cabeça em suas preocupações, trabalhando dia e noite para tratar disso às custas de seu próprio descanso e bem-estar, diz ela.
Sylvester vivia com medo de um ataque cardíaco desde que era adolescente. Esse medo aumentou quando um amigo morreu de um ataque cardíaco no meio de um passeio de bicicleta.
Ele era mais ou menos como eu. Ele não fumava, não bebia, fazia exercícios, seu peso era bom. Sylvester pensou que ele também poderia morrer de repente.
A ansiedade de Sylvester não é incomum. Cerca de 1 em cada 3 pessoas com doenças cardíacas tem depressão e ansiedade. A má saúde mental, por sua vez, torna mais difícil a cura de doenças cardíacas.
Ajuda a ser tão gentil consigo mesmo como seria com um amigo. Dê a si mesmo a mesma motivação, apoio e encorajamento que você ofereceria a seus entes queridos...
Às vezes você pode precisar de ajuda profissional se sua tristeza, raiva, ansiedade ou outras emoções durarem mais de algumas semanas, ou se você tiver tido pensamentos de suicídio.
Como Gerenciar Suas Emoções
Ironicamente, Sylvester finalmente obteve alívio de sua constante preocupação com um ataque cardíaco súbito e fatal quando seu médico confirmou que ele de fato tinha doença arterial coronária.
O diagnóstico, diz ele, significa que eu não vivo mais ano após ano pensando se tenho doença cardíaca ou se de repente vou cair morto de um ataque cardíaco.
Uma vez que você se reconciliar com sua doença, talvez ajude a confiar em familiares e amigos próximos. Se você quiser manter seu diagnóstico CAD privado, tudo bem. Mas compartilhar as notícias com outros dá a eles uma chance de oferecer um apoio valioso.
Você também pode se conectar com uma comunidade, seja on-line ou pessoalmente, de pessoas que entendem exatamente o que você está passando. Procure grupos de apoio que se concentrem na doença arterial coronariana em particular ou na doença cardíaca em geral. Você os encontrará nas redes sociais ou através de organizações como a Associação Americana do Coração. Encontre um grupo que ajude a aliviar sua ansiedade e a aprender sobre novas terapias e outras informações úteis.
Um conselheiro também pode ajudá-lo a processar seus sentimentos sobre este novo diagnóstico. Um estudo descobriu que para 1 em cada 3 pessoas que durante sua reabilitação cardíaca também tiveram um tipo de terapia chamada terapia metacognitiva, que ajuda a controlar os pensamentos negativos, viu sua ansiedade e depressão melhorar por até um ano.
Finalmente, cuide de si mesmo, tanto mental quanto fisicamente. E lembre-se das partes de sua vida além de seus problemas cardíacos.
Tome tempo para cuidar dessas outras partes de si mesmo para que não sinta que seu diagnóstico ou condição médica se torne sua vida inteira, diz Torres-Mackie. Este pode ser um novo capítulo assustador, mas você ainda é a pessoa que você era antes do diagnóstico.
Para Sylvester, aprender o máximo que puder sobre sua doença ajudou a protegê-lo do custo emocional de viver com uma condição grave.
É muito menos estresse e ansiedade saber qual é minha condição e saber que a artéria está agora aberta novamente com a ajuda de um stent e que eu posso retomar as atividades normais, diz ele.
