Ajustes pessoais e acomodações no local de trabalho para ajudar seu empregador a apoiar seu tratamento da doença arterial periférica.
Após uma visita ao cardiologista, depois de ter tido um ataque cardíaco um ano antes, Smith soube que tinha uma doença arterial periférica (DAP), um estreitamento das artérias que ocorre principalmente nas pernas. Ela fez uma angioplastia em uma artéria da perna e começou a tomar medicamentos para dor e colesterol.
Recentemente, Smiths smartwatch lhe disse que ela andou 15.000 passos sem dor, e manteve um emprego que ela adora.
Estou grata por ter um chefe realmente grande que entendeu perfeitamente e me disse para fazer quantas pausas de descanso eu precisasse, diz ela. Mas eu me preocupei antes se eu pudesse continuar trabalhando.
Se você for diagnosticado com PAD, seu médico lhe dará muitas informações sobre planos de exercícios, dieta e medicação. Fazendo com que o tratamento com PAD se ajuste ao seu trabalho pode ter menos discussão. Mesmo que o DAP geralmente afete pessoas com mais de 50 anos, isso pode deixar uma década ou mais de anos de trabalho para pessoas como Dale Smith.
O DAP tem tudo a ver com ajustes no estilo de vida, e o trabalho é uma parte importante da vida de todos, diz Damon Pierce, MD, um cirurgião vascular da Virginia Mason Franciscan Health na grande Seattle.
Pierce teve um paciente com DAP, um mecânico de automóveis, que trabalhou por 20 anos em uma loja com bônus baseados na velocidade do trabalho. Com o passar do tempo, competindo contra mecânicos mais jovens em um trabalho fisicamente extenuante que exigia que ele entrasse e saísse de espaços apertados sob os carros, as cãibras nas pernas relacionadas com o DAP pioraram. Mas ele foi capaz de negociar uma carga de trabalho que era menos intensa fisicamente. Ainda assim, o estresse contínuo do trabalho acabou levando-o a desistir de um papel de supervisão em uma nova oficina com um ritmo menos exigente.
Os sintomas típicos do DAP - dor ou cãibras nas pernas, quadris ou nádegas; dificuldade para andar; feridas ou úlceras nas pernas ou pés que não cicatrizam - nem sempre são severos o suficiente para exigir uma mudança de emprego. Mas o desconforto pode afetar a produtividade. É inteligente para iniciar ajustes que ajudam a mantê-lo confortável e sem dor.
Assegure-se de que sua vida profissional se ajuste ao plano de tratamento que seu médico lhe fornece. Talvez você precise pedir a seu empregador para fazer acomodações.
Ajustando sua rotina de trabalho
Para ajudá-lo a administrar seu PAD no trabalho, aqui estão várias recomendações médicas:
Dê tempo para o exercício. Uma caminhada de 10 minutos não é o tipo de exercício que ajuda a gerenciar seu DAP. Em vez disso, combine parte de sua hora de almoço com outros intervalos que permitam uma caminhada longa, vigorosa e benéfica, sugere Pierce.
Faça pausas para a saúde mental. O estresse relacionado ao trabalho aumenta o risco de hospitalização para o PAD, um estudo encontrado. Além disso, quando você está estressado, você se sente mais cansado e tem menos chance de fazer o exercício que melhora o fluxo sanguíneo através de suas pernas, diz Amy Pollak, MD, cardiologista da Clínica Mayo Florida em Jacksonville e defensora voluntária da Associação Americana do Coração.
É por isso que Pierce recomenda fazer pausas mentais durante o dia de trabalho para aliviar o estresse. Use esse tempo para meditar ou simplesmente passear pelo edifício. Mesmo a alguns minutos de distância do trabalho ajuda.
Mantenha-se quente. Temperaturas mais frias interferem no fluxo de sangue para suas pernas e braços. Vista-se para ficar quente no trabalho, ao ar livre ou dentro de casa. E não tenha vergonha de pedir para subir o termostato do escritório.
Preste atenção à sua dieta. Se você almoçar fora, procure por opções de baixo teor de gordura e baixo teor de sal nos menus dos restaurantes. Se o refeitório de seu prédio tiver falta de alimentos saudáveis para o coração, pergunte se eles poderiam acrescentar alguns.
Pense na qualidade do ar. Evite áreas onde os colegas de trabalho se reúnem para as pausas de fumaça. E evite a exposição prolongada a ambientes de trabalho onde a qualidade do ar é ruim.
Invista em bons calçados. Se seu trabalho exige muito caminhar ou dirigir, você deve comprar sapatos confortáveis e duráveis com solas resistentes.
Solicitação de acomodações no local de trabalho
Talvez você não queira mudar de emprego só porque você está gerenciando o PAD. Mas isso não significa que você deve ficar quieto e fingir que nada mudou.
Você quer ser honesto com seu empregador sobre o que está acontecendo, que você está seguindo um plano de tratamento prescrito, diz Pierce.
Ele freqüentemente escreve uma carta para seus pacientes com DAP para dar aos seus supervisores que explica o que o tratamento envolve e como eles podem permanecer produtivos com a ajuda da empresa.
Talvez você precise pedir flexibilidade para equilibrar seu trabalho com seu tratamento com o DAP. Aqui estão alguns cenários possíveis:
Solicite uma mudança de funções se seu trabalho envolver explosões de atividade física extenuante ou exigir levantamento pesado. Sentar-se em uma mesa durante horas de cada vez geralmente não aumenta o risco, a menos que seu PAD esteja adiantado, de acordo com Pierce.
Trabalhe horas adicionais ou solicite extensões de prazo se o PAD estiver cansando você. Você precisa ser honesto se vai levar mais tempo para realizar uma tarefa, Pollak diz
Solicitar tempo livre para consultas médicas em horários variáveis.
Você pode ficar nervoso ao pedir flexibilidade ao seu chefe. Mas lembre-se que você pode ter o direito legal de pedir acomodações razoáveis se seu médico atestar que seu DAP se tornou uma deficiência. A Lei Federal dos Americanos Portadores de Deficiência prevê esse direito se sua empresa emprega 15 ou mais pessoas e o PAD limita substancialmente sua capacidade de desempenhar suas funções no cenário atual.
Tirar licença por doença
Apesar de seus melhores esforços, seus possíveis sintomas de PAD poderiam forçá-lo a tirar tempo do trabalho. Usar suas férias pagas e dias de doença autorizados será sua primeira opção.
Mas e se você já tiver passado por esses dias para este ano?
Lembre-se que sob a Lei Federal de Licença Familiar e Médica (FMLA), você pode solicitar até 12 semanas por ano de férias não remuneradas. Você precisa ter trabalhado por pelo menos um ano em uma empresa que emprega 50 ou mais pessoas para se qualificar.
Você não pode ser demitido ou negado seu antigo emprego por ter tirado licença médica não remunerada. E a empresa não pode deixar de pagar sua parte do seu seguro saúde. Mesmo assim, é recomendado que você avise seu empregador com pelo menos 30 dias de antecedência se puder e explique exatamente por que você precisa de licença. Você terá que fornecer uma carta de seu médico se seu empregador solicitar uma.
Utilização do seguro de invalidez
É possível que as dores nas pernas relacionadas ao PAD fiquem tão ruins que você não possa continuar trabalhando. Em seu manual online Blue Book, a Administração da Previdência Social reconhece o DAP como uma deficiência cardiovascular e uma deficiência potencial. Isto significa que você pode se qualificar para os benefícios de invalidez para ajudar a cobrir suas despesas de vida.
Mas apenas dizer que você lida com a dor ou com o trabalho de caminhar com o DAP não será suficiente para obter esses benefícios. Você precisará consultar um médico para fazer exames de imagem em seus vasos sanguíneos e leituras de pressão sanguínea de seus tornozelos ou dedos dos pés e depois fornecer os resultados. Talvez você queira contratar um advogado especializado em solicitações de deficiência.
Fazendo tudo funcionar em conjunto
A dor e o desconforto do PAD podem criar desafios para sua vida profissional. Mas há abordagens que o ajudam a desfrutar de uma carreira gratificante enquanto você administra o PAD. Seja assertivo em fazer melhorias em suas condições de trabalho e não seja tímido em pedir ajuda. Você merece se sentir recompensado por sua vida profissional.
