Ataques cardíacos inesperados

Você sabe que a obesidade e a pressão alta podem aumentar seu risco de ataque cardíaco, mas o slideshow do médico ilustra alguns estímulos menos conhecidos que podem surpreendê-lo.

Ataques cardíacos inesperados

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Falta de Sono

Você se sentirá mal-humorado e cansado se não dormir o suficiente regularmente, mas isso também pode aumentar seu risco de um ataque cardíaco. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que geralmente dormem menos de 6 horas por noite têm o dobro da probabilidade de ter um ataque cardíaco do que as que dormem de 6 a 8. Os médicos não sabem exatamente por que isso acontece, mas sabem que perder o sono pode aumentar sua pressão arterial e levar a uma inflamação. Nenhum deles é bom para o seu coração.

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Enxaquecas

É mais provável que as pessoas que os recebem tenham um ataque cardíaco mais tarde na vida do que aquelas que não o têm. E as que incluem auras - vistas estranhas, sons ou sentimentos que começam antes da dor de cabeça - parecem ter uma ligação mais forte com problemas cardíacos...

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Clima frio

É um choque para o sistema. Estar ao ar livre nos meses de inverno pode fazer com que suas artérias estreitem, tornando mais difícil que o sangue chegue ao coração. Além disso, seu coração tem que se esforçar mais para manter seu corpo quente. Se você estiver preocupado com isso, jogue com inteligência nas temperaturas frias, e limite a atividade física pesada,?como a neve.

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Poluição do ar e exaustão de veículos

Ataques cardíacos são mais comuns quando os níveis de poluição do ar são altos. As pessoas que respiram ar sujo regularmente são mais propensas a ter artérias entupidas e doenças cardíacas. Sentar-se no trânsito pode ser especialmente perigoso, porque pode combinar fumaça de carro com raiva ou frustração.

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Uma refeição grande e pesada

Pense duas vezes antes de voltar por segundos ou terços - pode doer mais do que sua cintura. Quando você come grandes quantidades de alimentos de uma só vez, isso leva a níveis mais altos do hormônio do estresse norepinefrina em seu corpo. Isso pode elevar sua pressão arterial e seu ritmo cardíaco, e pode desencadear ataques cardíacos em algumas pessoas. Refeições muito gordurosas também podem causar um salto repentino em um tipo de gordura em seu sangue, e isso pode danificar temporariamente alguns vasos sanguíneos também?

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Emoções Fortes, Negativas ou Positivas

A raiva, o pesar e o estresse são os desencadeadores conhecidos de problemas cardíacos, mas eventos alegres às vezes também podem levar a um ataque cardíaco. Pode ser desencadeado pelo tipo de emoções que acompanham uma festa de aniversário surpresa, um casamento, ou o nascimento de um neto...

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Exercício Súbito ou Intenso

Ficar em forma protegerá seu coração a longo prazo, mas fazer muita coisa... pode ser perigoso. Cerca de 6% dos ataques cardíacos são desencadeados por esforço físico extremo. E embora você provavelmente tenha ouvido dizer que o exercício é uma boa maneira de aliviar o estresse, é especialmente importante não exagerar quando você está zangado ou chateado.

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Um frio ou a gripe

Quando seu sistema imunológico luta contra um bicho, ele pode causar inflamações que podem danificar seu coração e suas artérias. Em um estudo, as pessoas com infecções respiratórias tinham o dobro da probabilidade de ter um ataque cardíaco. Mas seu nível de risco voltou ao normal depois de algumas semanas de vida. As taxas de ataque cardíaco também são mais altas durante surtos de gripe - outro bom motivo para tomar a vacina contra a gripe.

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Asma

Suas chances de ter um ataque cardíaco aumentam cerca de 70% se você tiver esta doença pulmonar. Mesmo se você usar um inalador para mantê-lo sob controle, seu risco ainda é maior do que o normal. Devido à sua asma, você também pode tender a ignorar o aperto do peito, que pode ser um sinal precoce de um infarto do miocárdio. Os médicos não sabem se problemas respiratórios provocam ataques cardíacos ou se eles simplesmente têm uma causa comum: inflamação.

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Saindo da cama pela manhã

Os ataques cardíacos são mais comuns pela manhã. Seu cérebro inunda seu corpo com hormônios para ajudá-lo a acordar, e isso coloca algum estresse extra no seu coração. Você também pode estar desidratado após um longo sono, o que pode fazer com que seu coração trabalhe mais duro também.

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Catástrofes, naturais ou artificiais

Estudos demonstraram que as taxas de ataques cardíacos aumentam após grandes desastres como terremotos ou ataques terroristas. E não apenas imediatamente após eles, mas até mesmo alguns anos mais tarde. Você pode não ser capaz de evitar este tipo de situações, mas você pode fazer coisas para administrar seu estresse depois, como ter certeza de descansar e se exercitar o suficiente.

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Sexo

Como muitas formas de exercício, a atividade sexual tem sido ligada a um aumento do risco de ataque cardíaco. Mas é muito pequena, especialmente se você estiver em boa forma física e com boa saúde. Para a maioria das pessoas, o sexo pode e deve ser uma parte importante - e saudável - da vida. Mas fale com seu médico se você tiver preocupações.

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Espectador Esportes

Praticar esportes pode possivelmente desencadear um ataque cardíaco - e vê-los também pode. Em 2006, os ataques cardíacos na Alemanha dispararam durante os jogos da Copa do Mundo de futebol dos times nacionais. E depois do Super Bowl de 1980, os ataques cardíacos fatais aumentaram em Los Angeles após a derrota dos Rams. Mas eles estavam em baixa após o Super Bowl 1984, quando os L.A. Raiders venceram.

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Álcool

Uma bebida por dia parece ajudar a proteger seu coração contra doenças, mas o beber pesado pode fazer exatamente o contrário. Com o tempo, isso pode elevar sua pressão sanguínea, aumentar certos tipos de colesterol ruim e levar ao aumento de peso - tudo isso pode machucar seu coração. Também pode haver conseqüências a curto prazo: Uma única noite de bebedeiras pode aumentar seu risco de ataque cardíaco durante a próxima semana, de acordo com um estudo.

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Café

Assim como o álcool, o café tem seus prós e contras. A cafeína faz sua pressão arterial subir por pouco tempo, e isso pode desencadear um ataque, especialmente se você não a bebe regularmente ou se está em risco por outros motivos. No entanto, em geral, beber uma a duas xícaras por dia não parece ser prejudicial.

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Fontes | Revisado medicamente em 20/12/2020 Revisado por Melinda Ratini, DO, MS em 20 de dezembro de 2020

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European Heart Journal: A duração do sono prevê resultados cardiovasculares: uma revisão sistemática e uma meta-análise de estudos prospectivos.

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Publicações de Saúde de Harvard: Efeitos da poluição do ar sobre a saúde: Ataques cardíacos e doenças cardíacas.

A Lanceta: A importância da saúde pública dos desencadeadores do enfarte do miocárdio: uma avaliação comparativa de risco.

Medscape Medical News: Refeições Pesadas Ligadas a Ataques Cardíacos.

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JAMA: Associação de Atividade Física e Sexual Episódica com desencadeamento de Eventos Cardíacos Agudos.

Circulação: Atividade Sexual e Doença Cardiovascular.

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Cardiologia Clínica: Papel da Idade, Sexo e Raça na Cardíaca e Mortalidade Total Associada a Vitórias e Perdas do Super Bowl.

Associação Americana do Coração: Álcool e saúde do coração.

Circulação: Álcool e Risco Imediato de Eventos Cardiovasculares.

Revisado por Melinda Ratini, DO, MS em 20 de dezembro de 2020

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