médico explica como a reabilitação cardíaca pode ajudá-lo a se recuperar de um ataque cardíaco, reconstruir suas forças e ajudá-lo a voltar ao trabalho e às atividades que você ama.
O programa ajuda você a se recuperar de seu ataque cardíaco e o deixa pronto para voltar ao trabalho. Ele aumenta sua força e resistência, aumenta sua confiança e ajuda a desapontá-lo suavemente do que pode ter sido um passeio de montanha-russa emocional.
Sua reabilitação pode começar mesmo antes de você sair do hospital.
Fase 1: Primeiros Passos
Você começará devagar, bem no seu quarto de hospital. No início você faz atividades simples. Você pode sentar-se na cama, caminhar e subir um pouco as escadas. Você também se acostuma a fazer algum autocuidado novamente, como escovar os dentes ou fazer a barba.
Esta fase inicial ajuda a lhe dar as ferramentas e a confiança de que você precisa para começar o caminho da recuperação.
Fase 2: Participe de um programa
Uma vez fora do hospital, seu médico, enfermeira ou gerente de caso o encaminhará para um programa de reabilitação. Isso pode acontecer em muitos lugares diferentes:
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Programas de internação.
Para este tipo de reabilitação, você passa a noite, talvez por uma ou duas semanas, em uma ala separada de seu hospital ou um centro como um lar de idosos.
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Programas ambulatoriais.
Estes acontecem em uma clínica ou em um edifício no campus de seu hospital. Você vai morar em casa e ir a sessões várias vezes por semana.
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Programas virtuais.
Este é o estilo "internet" de reabilitação. Você liga seu computador e fala com seus médicos e enfermeiras pelo Skype. É especialmente útil se você vive em uma área rural que está longe dos cuidados médicos, ou se o transporte é um problema para você.
Qualquer que seja o tipo de programa que você use, uma equipe de profissionais de saúde o ajudará a se recuperar de seu ataque cardíaco, lhe dará mais força e lhe ensinará as novas habilidades necessárias para uma vida saudável e satisfatória. Você será guiado por médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, nutricionistas, terapeutas ocupacionais e especialistas em saúde mental. Sua agenda inclui:
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Um exame médico.
Sua equipe de saúde fará medições, como níveis de colesterol, índice de massa corporal (IMC) e pressão sanguínea. Com estas informações, eles poderão adaptar o programa às suas necessidades e acompanhar seu progresso.
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Um programa de exercícios.
Um fisioterapeuta supervisionará um plano que aumenta a sua força e resistência.
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Alimentação saudável.
Você trabalhará com um nutricionista para aprender como alimentos saudáveis podem diminuir seu risco de outro ataque cardíaco. A dieta correta pode ajudá-lo a se tornar mais ativo e enérgico - e fazer você se sentir melhor.
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Coaching para trabalho e recreação.
Você tomará medidas para se preparar para voltar ao seu trabalho, assim como às atividades divertidas que costumava fazer. Talvez você precise fazer alguns ajustes em suas antigas rotinas e seu terapeuta ocupacional lhe mostrará como.
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Ajuda para suas emoções.
Não é raro ter depressão e ansiedade após um ataque cardíaco, e isso pode tornar sua recuperação mais difícil. Os profissionais de saúde mental podem tratá-lo com medicação ou aconselhamento.
Fase 3: Tentando as coisas por conta própria
Agora que você tornou seu coração mais forte e formou novos hábitos saudáveis, é hora de levá-los para dar uma volta. Sua equipe o ajudará a fazer um plano para iniciar um programa de exercícios seguros em casa e participar de outras atividades não supervisionadas.
Fase 4: Pronto para a Longa Duração
Sua reabilitação formal terminou, mas o preparou para o sucesso a longo prazo. Você pode sair para o mundo com confiança. Um estudo britânico mostra que as pessoas que participaram da reabilitação cardíaca tiveram melhor saúde 5 anos após um ataque cardíaco.
Quanto mais sessões de reabilitação você for, melhor será sua saúde. As pessoas que participaram de mais de 36 sessões tinham um risco 31% menor de ter outro infarto do miocárdio, em comparação com aquelas que foram a apenas uma sessão.
