A história pessoal de um leitor de retorno cardíaco.
Eu não tinha a menor idéia de que tinha doença cardíaca até dezembro de 2005, quando tive dois episódios menores de angina leve (dor na região do peito). Meu médico de atendimento primário fez um eletrocardiograma, mas não vi nada anormal. Eu era um atleta magro de 53 anos que comia alimentos nutritivos. Ele decidiu que eu estava apenas estressado e me deu luz verde para ir de férias para a Nicarágua.
Mas enquanto estava lá, a angina passou de leve a grave. A dor ia e vinha, mas em três ocasiões distintas, a dor era a coisa mais maciça que eu podia imaginar. Cada pequena moção a tornava ainda pior. Eu estava suando e não conseguia me mover. Um médico local me deu remédios para baixar minha pressão sanguínea e parar a angina. Mas eu não podia voar para casa por duas semanas porque as mudanças na pressão da cabine do avião poderiam induzir um ataque cardíaco.
Principais bloqueios arteriais
Quando cheguei em casa, fui para o pronto-socorro local. O pessoal tomou radiografias torácicas e imediatamente ordenou uma ambulância para me levar a outro hospital. Duas de minhas artérias estavam 99% bloqueadas, uma terceira estava 80% bloqueada e eu tinha outros bloqueios mais abaixo em minhas artérias. Parecia impossível - três semanas antes eu tinha me sentido bem. Mas um sistema secundário de vasos sanguíneos havia crescido ao redor do meu coração e estava fazendo o trabalho das artérias bloqueadas. Tive uma cirurgia de bypass triplo no dia seguinte.
Depois, quando minha esposa perguntou sobre meu prognóstico, o médico respondeu com um silêncio pedregoso. Eu sabia então que tinha que estar comprometido com minha recuperação. Eu trabalho como programador de computador e sou bastante metódico, por isso montei um programa de recuperação. Semana após semana, eu acumulei minhas forças, começando com a caminhada até a cozinha, depois descendo o quarteirão, e depois usando minha esteira, máquina de remo e [bicicleta ergométrica]. Monitorei meu ritmo cardíaco e anotei tudo o que fiz e como isso afetou meu coração e minha respiração. Também pesquisei artigos de jornal sobre doenças cardíacas, nutrição e reabilitação física.
Na primavera de 2009, eu poderia jogar badminton por três horas sem quebrar. Em 2010, eu poderia jogar basquetebol em quadra cheia. Eu era o único com mais de 20 anos de idade e não fui expulso da quadra.
As lições de vida de Larry
"Use um monitor de freqüência cardíaca para que você possa evitar fazer muito. No início, você não deve respirar com mais força do que durante um aquecimento".
"Não tenha pressa". A recuperação leva tempo. A maioria das pessoas com doenças cardíacas pensa que não pode fazer nada físico. Ou tentam se recuperar muito rápido e se machucam".
"Coma alimentos ricos em antioxidantes e baixos em gordura".
Dica de especialista
"Pedômetros, diários alimentares e escalas estão associados a mudanças positivas no comportamento. Eles funcionam quando temos problemas para nos motivar". -- James Beckerman, MD
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