Quais são as melhores maneiras de saber qual é a sua pressão arterial e os níveis de colesterol? Com que freqüência você deve fazer isso? E você pode fazer estes testes em casa? Obtenha os fatos.
Quando verificar a pressão arterial
A pressão arterial é fácil de medir com um punho inflável ao redor do braço e qualquer pessoa com mais de 18 anos de idade deve mandar verificar. Seu médico ou outros provedores de saúde provavelmente a verificarão sempre que você for visitá-lo. É melhor verificar sua pressão sanguínea pelo menos uma vez a cada dois anos. Se você já teve uma leitura limite ou alta no passado, é uma boa idéia verificá-la com mais freqüência.
A pressão sanguínea alta nem sempre vem com qualquer sinal de aviso. Mas com o tempo, ela pode levar a sérios problemas de saúde. Verificar sua pressão arterial com freqüência ajudará você a saber o que é normal para você e a detectar qualquer problema mais cedo.
Monitoramento da pressão arterial em casa
A pressão sanguínea normalmente sobe e desce ao longo de um dia. Portanto, não se obtém a mesma leitura todas as vezes. Especialmente se você tiver motivos para se preocupar com sua pressão arterial, pode ser uma boa idéia ficar de olho nela em casa. É fácil encontrar monitores de pressão sangüínea em casa.
A Associação Americana do Coração oferece estas dicas para obter uma boa leitura da pressão arterial em casa:
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Fique quieto. Não faça uma leitura dentro de 30 minutos após o exercício. Para se preparar para uma leitura, esvazie sua bexiga e sente-se em silêncio por pelo menos 5 minutos.
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Não fumar. É melhor evitar fumar ou beber cafeína dentro de 30 minutos após uma leitura.
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Sente-se direito. Assegure-se de que suas costas estejam apoiadas. Mantenha seus pés bem assentes no chão e em uma superfície plana.
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Verifique o tempo. Meça sua pressão arterial ao mesmo tempo a cada dia. É especialmente bom verificar diariamente se você fez recentemente uma mudança nos medicamentos.
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Tome dois. Leve a leitura duas ou três vezes, esperando um minuto entre elas. Isto ajudará a garantir uma leitura precisa.
Quando verificar o colesterol
O colesterol é uma substância cerosa em sua corrente sanguínea. Ele pode se acumular em suas artérias. O colesterol alto não tem sintomas. Portanto, um exame de sangue é a única maneira de saber se seus níveis de colesterol são mais altos do que deveriam ser.
É uma boa idéia começar a testar cedo. Os jovens adultos devem ter seu colesterol verificado pelo menos uma vez até os 21 anos de idade. Depois disso, os adultos devem fazer uma verificação do colesterol pelo menos uma vez a cada 4-6 anos.
Verifique com mais freqüência se você tiver outros fatores de risco, como por exemplo:
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Um histórico familiar de doenças cardíacas ou colesterol alto
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Diabetes
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Idade avançada
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Estar acima do peso
Kits de colesterol doméstico
Você pode comprar kits de teste de colesterol para verificar seus níveis em casa. Alguns deles dão leituras precisas. Mas depende do kit e de quão bem você segue as instruções.
Outra coisa a considerar é que estes kits em casa podem não lhe dar tantas informações quanto o teste que seu médico lhe daria. Isso porque muitos deles medem apenas o colesterol total. Eles não podem lhe dizer quanto desse colesterol é mau colesterol LDL e quanto é bom colesterol HDL.
Um kit em casa pode ser útil se seu médico sugerir que você mantenha o controle do colesterol entre as visitas. Mas, na maioria das vezes, é melhor deixar o teste de colesterol para os especialistas.
Quando chamar o Doutor
Se você tiver tido sua pressão arterial ou colesterol verificados no consultório médico, seus profissionais de saúde podem ajudá-lo a entender os resultados. Eles também consideram os resultados no contexto de quaisquer outros fatores de risco potenciais que você possa ter.
Um exame de colesterol pode lhe dar mais de um número:
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Colesterol total. Uma leitura normal do colesterol total é inferior a 200 mg/dL.
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Colesterol LDL. Uma leitura normal do colesterol LDL é inferior a 100 mg/dL.
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Colesterol HDL. É bom ter um colesterol HDL de mais de 60 mg/dL.
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Triglicerídeos. Este é outro tipo de gordura no sangue. Os níveis normais são inferiores a 150 mg/dL.
Se você tiver testado o colesterol em uma feira de saúde ou em casa e tiver uma leitura alta ou se não tiver certeza, chame seu médico.
Se você estiver acompanhando sua pressão arterial em casa, tenha em mente que uma leitura de pressão arterial normal é inferior a 120/80 mm Hg. Chame seu médico se você obtiver uma leitura constantemente alta ou se notar uma mudança.
Se sua pressão arterial de repente exceder 180/120 mm Hg, aguarde alguns minutos e verifique novamente. A pressão arterial que é tão alta pode danificar imediatamente os órgãos e é uma emergência médica. Se isto acontecer, ligue para o 911.
Muitas pessoas têm pressão sanguínea alta ou colesterol. Mas muitas delas não sabem que a têm. ?Ao verificar seus números, você saberá se está na hora de tomar medidas para ajudar a diminuir seu risco de um problema de saúde mais grave.
