Diz-se que os pauzinhos de canela induzem o trabalho de parto é verdade? Saiba mais sobre como comer canela durante a gravidez, considerações de segurança, e quaisquer riscos possíveis.
Existem muitas espécies diferentes de canela. A canela do Ceilão, cultivada principalmente no Sri Lanka, é conhecida como "canela verdadeira". Entretanto, a canela de cássia, cultivada no sudeste da Ásia, é o tipo principalmente vendido na América do Norte. Diferentes tipos de canela produzem diferentes compostos químicos. Estes compostos também podem variar com base em que parte da planta de canela foi colhida?
Embora a canela possa ter um grande sabor, especialmente na sua pastelaria, não há provas de que ajude a induzir trabalho de parto. A canela é segura em doses normais se estiver grávida, mas os cientistas permanecem incertos se a ingestão de canela em doses elevadas muito mais do que normalmente se comeria nos alimentos pode ser prejudicial.
Se já ultrapassou a data prevista e está a tentar induzir o parto, consulte primeiro o seu médico antes de adicionar canela à sua dieta.
Benefícios da canela para a saúde
A canela é um ingrediente comum que pode dar um saboroso pontapé a vários pratos e sobremesas. Tem sido amplamente estudada pelos seus potenciais benefícios para a saúde, incluindo:
-
Melhoria cognitiva
-
Efeitos antimicrobianos, que ajudam a matar microrganismos nocivos?
-
Propriedades antioxidantes, que podem prevenir ou reduzir os danos celulares
-
Propriedades anti-inflamatórias
-
Reduzir o risco de doenças cardíacas
-
Efeitos anticancerígenos, especialmente para o cancro gástrico e melanoma, a forma mais grave de cancro da pele
-
Diminuição do açúcar no sangue
No entanto, não existem muitas provas conclusivas que sustentem a maioria destes benefícios. Abaixo está um mergulho mais profundo em alguns dos efeitos potenciais mais estudados da canela:
Diminui o açúcar no sangue. A canela tem sido tocada como um alimento eficaz para baixar o açúcar no sangue e ajudar as pessoas com diabetes. Mas, embora alguns estudos tenham demonstrado que a canela pode de facto baixar o açúcar no sangue, outros descobriram que não tem qualquer impacto no açúcar no sangue ou na diabetes.
Efeitos antibacterianos. Uma análise de 45 estudos realizados entre 2010 e 2015 revelou que a canela pode ajudar a controlar as bactérias que causam doenças humanas e?os alimentos e os cosméticos estragam. Em amostras contaminadas, o óleo de canela reduziu significativamente o crescimento bacteriano em comparação com amostras não contaminadas...
Estes estudos foram feitos sobre óleos essenciais de canela e extractos da casca, folhas, e paus. A canela tem fitoquímicos (químicos encontrados nas plantas), incluindo canelaaldeído e eugenol que são responsáveis pelas suas propriedades antibacterianas. Pode ser útil no tratamento de doenças infecciosas, mas são necessários mais ensaios clínicos...
Um problema é que o óleo de canela pode causar toxicidade ou morte em células humanas. Isto precisa de ser mais estudado antes que a canela possa ser utilizada clinicamente para fins antibacterianos...
Diminui o colesterol. Outros estudos centraram-se na potencial capacidade da canela para baixar o colesterol e os triglicéridos. Uma análise de 10 estudos mostrou que a canela diminuiu a glicose, o colesterol total, o LDL ("mau" colesterol), e os triglicéridos. No entanto, como os estudos utilizaram diferentes quantidades e tipos de canela, é difícil saber que variedades e dosagens são mais benéficas.
Outros benefícios potenciais. A canela também pode ser eficaz na redução da dor e dor sentida após uma episiotomia (um procedimento cirúrgico para baixo durante o parto), quando aplicada como pomada. Pode também ajudar a tratar a síndrome dos ovários policísticos (PCOS), estabilizando o ciclo menstrual e reduzindo a resistência à insulina.
A Canela é Segura durante a Gravidez?
De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, comer até 1/2 colher de chá de canela por dia é considerado seguro. No entanto, não existem directrizes para mulheres grávidas ou a amamentar. Pode não ser seguro tomar canela em quantidades superiores às normalmente encontradas nos alimentos enquanto se está grávida ou a amamentar.?
A canela pode ser perigosa se estiver a tomar diluentes de sangue. Além disso, se estiver a tomar medicamentos que possam causar danos no fígado, a canela pode aumentar este risco.
A canela Cassia, o tipo mais comum vendido na América do Norte, contém cumarina, um químico que pode ser prejudicial para o fígado. Em condições normais, consumir canela não lhe dá coumarina suficiente para causar quaisquer problemas. Contudo, as pessoas que são sensíveis a ela, incluindo pessoas com doenças hepáticas, podem ter problemas se consumirem demasiada canela durante um longo período de tempo...
Embora provavelmente não precise de se preocupar com os seus rolos de canela ou uma pitada de canela para se alimentar de aveia, deve falar com o seu médico se quiser aumentar a quantidade de canela na sua dieta enquanto estiver grávida...
