Dicas para administrar e conviver com a insuficiência cardíaca

médico dá suas dicas para viver com a insuficiência cardíaca e as mudanças no estilo de vida que a acompanham.

Quando posso retornar às atividades regulares?

Você pode retomar suas atividades regulares assim que se sentir melhor, mas siga as orientações de seu médico. Aumente suas atividades lentamente e sempre escute seu corpo para saber quando é hora de fazer uma pausa para descansar.

O exercício em um centro de reabilitação cardíaca pode ajudar a fortalecer seu coração e aumentar sua resistência... Quanto mais cedo você começar, ?mais ajuda o programa estará em ajudar você a entender sua resistência.

Quando posso voltar ao trabalho?

Se você esteve no hospital por causa de sua insuficiência cardíaca, seu médico lhe dirá quando você poderá voltar ao trabalho depois de voltar para casa. Seu retorno ao trabalho será baseado em sua saúde geral, seus sintomas e seu índice de recuperação.

Você deve tentar trabalhar o máximo de tempo possível. Se você tem um emprego que requer muito trabalho físico, pode precisar mudar algumas de suas atividades relacionadas ao trabalho. Isto pode envolver re-treinamento do trabalho ou a aceitação de deficiência.

Converse com seu médico sobre o tipo de trabalho que você tem. Seu médico pode ajudá-lo a decidir se seu trabalho afetará sua condição cardíaca e se você precisará fazer mudanças.

As seguintes dicas devem facilitar sua transição de volta ao trabalho.

• Planeje períodos de descanso.

  Tenha certeza de descansar bastante. Você pode precisar planejar pelo menos um período de descanso por dia. Quando descansar, mantenha os pés para cima para manter o inchaço nas pernas para baixo.

• Conserve sua energia.

  Usar menos energia com tarefas diárias pode ajudá-lo a ter mais energia para fazer mais atividades durante o dia. Você pode precisar cortar em algumas de suas atividades ou usar dispositivos ou técnicas que economizam energia. Se as atividades diárias de autocuidado ou cuidados domiciliares forem muito cansativas, informe seu médico.

Dicas de conservação de energia para aqueles com insuficiência cardíaca sintomática

• Simplifique suas tarefas e estabeleça metas realistas. Não pense que você tem que fazer as coisas da mesma forma que sempre as fez.

• Planeje suas atividades antes do tempo. Não programe muitas atividades para fazer em um dia. Faça as coisas que consomem mais energia quando você está se sentindo melhor. Se necessário, descanse antes e depois das atividades. Se você ficar cansado durante uma atividade, pare e descanse. Talvez você precise terminá-la em outro dia ou quando se sentir menos cansado. Além disso, não planeje atividades logo após uma refeição.

• Tenha uma boa noite de sono. Tenha cuidado para não cochilar muito durante o dia ou pode ser que você não consiga dormir à noite.

• Peça ajuda. Divida as tarefas entre a família e os amigos.

• Se necessário, use dispositivos e ferramentas que o ajudem, tais como um andador, uma cadeira de chuveiro, um chuveiro de mão, um toalete de cabeceira de cama ou ferramentas de mão longa para se vestir (como uma buzina de sapato).

• Use roupas que tenham zíperes e botões na frente para não ter que chegar atrás de você.

• Faça todo o seu grooming (raspar, secar os cabelos, etc.) enquanto estiver sentado.

• Se seu médico disser que está tudo bem, você pode subir degraus. Você pode precisar descansar parte do caminho se você ficar cansado. Tente organizar suas atividades para não ter que subir e descer escadas muitas vezes durante o dia.

• Evite atividades físicas extremas. Não empurre, puxe ou levante objetos pesados (mais de 10 libras).

• Para mais dicas de economia de energia, diga a seu médico que você gostaria de falar com um terapeuta ocupacional ou especialista em reabilitação cardíaca. Às vezes, a reabilitação cardíaca pode ajudar a aumentar seus níveis de energia e ajudá-lo a recuperar suas forças.

Em quanto tempo posso tirar férias?

Você pode viajar assim que se sentir melhor, mas sempre informe seu médico quando planeja ir e forneça um número de telefone onde você possa ser contatado.

Ao seguir estas dicas de viagem, suas férias serão mais agradáveis:

• Leve sempre todos os seus medicamentos com você e certifique-se de que você tenha medicamentos suficientes para durar toda a viagem.

• Se você estiver viajando de avião, leve seus medicamentos com você. Nunca os verifique com sua bagagem. Talvez você precise de uma carta de seu médico que verifique todos os seus medicamentos, especialmente se você estiver viajando internacionalmente. Embale esta carta com seus remédios.

• Use sempre sua identificação médica de emergência.

• Verifique se você tem o número de telefone de seu médico.

• Tenha cuidado para evitar infecções durante a viagem. Em áreas onde a água possa não ser segura, beber água engarrafada ou outras bebidas (pedir bebidas sem gelo). Nade somente em piscinas com cloro.

• Selecione os alimentos com cuidado para evitar doenças.

Dirigindo Suas Emoções

Seu diagnóstico de insuficiência cardíaca, seus sintomas e sua preocupação com o futuro podem fazer com que você e seus entes queridos se sintam deprimidos ou preocupados. Suas preocupações são normais. À medida que você começa a tomar conta de sua saúde e a fazer mudanças positivas, você pode descobrir que esses sentimentos começam a desaparecer. Entretanto, se os sentimentos negativos continuarem e interferirem na sua capacidade de desfrutar a vida, fale com seu médico. O aconselhamento pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com o blues emocional:

• Vista-se todos os dias.

• Saia e caminhe todos os dias.

• Acompanhe as atividades ou passatempos que você gosta.

• Compartilhe seus sentimentos com seu cônjuge, terapeuta, amigo, ou pessoa do clero.

• Tenha uma boa noite de sono.

• Siga seu plano de tratamento.

• Definir e seguir uma programação diária realista.

• Junte-se a um grupo de apoio ou mesmo a uma reabilitação cardíaca.

Confrontando Questões Sexuais

A insuficiência cardíaca pode afetar todos os aspectos de sua vida, inclusive ter energia, desejo ou capacidade de participar de relações sexuais. Aqui estão algumas dicas para ajudar você e sua pessoa amada a lidar com os desafios físicos e emocionais das relações sexuais:

• Converse abertamente com seu parceiro.

• Encontre diferentes maneiras de demonstrar afeto.

• Faça sexo quando você estiver descansado e fisicamente confortável.

• Ter expectativas realistas de desempenho. Talvez você precise modificar suas práticas sexuais para diminuir a energia necessária.

• Ser atenciosos, amorosos e honestos uns com os outros.

• Seus medicamentos podem afetar a excitação e o desempenho sexual. Converse com seu médico sobre suas preocupações.