Erguer-se acima da insuficiência cardíaca: Dicas e Conselhos Diários

O que você pode fazer para facilitar sua jornada de insuficiência cardíaca? Receba conselhos e dicas diárias de especialistas e defensores da insuficiência cardíaca.

Subindo acima da insuficiência cardíaca

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Repensar a insuficiência cardíaca

"A primeira coisa que eu digo às pessoas diagnosticadas com insuficiência cardíaca é isto: Estejam tranquilos de que seu coração não está falhando. O nome insuficiência cardíaca não reflete com precisão a verdadeira definição desta condição, que é essencialmente que seu coração não está bombeando o sangue tão bem quanto deveria. Com escolhas inteligentes de estilo de vida e tratamento, você pode levar uma vida saudável". -- Carolyn Thomas, autora de A Womans Guide to Living with Heart Disease

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Seja honesto e aberto com seu médico

"Desenvolva uma relação aberta com seu médico. Precisamos saber exatamente como você se sente, o quanto pode fazer e se está tomando seus medicamentos conforme prescrito. Ser aberto e verdadeiro nos ajuda a entender como você está se saindo e a tomar as melhores decisões de tratamento. Traga uma lista de perguntas a cada visita. Pergunte a seu médico se você pode começar com suas perguntas para que não se esqueça de fazê-las mais tarde". -- Sam Mehta, MD, diretor do Laboratório de Cateterismo Cardíaco do Rose Medical Center em Denver

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Fique de olho em seus fatores de risco

"Para obter controle enquanto você navega por esta doença, conheça seus fatores de risco e os controle. Mantenha seus níveis de colesterol baixos, mantenha o sal ao mínimo, mantenha o açúcar no sangue sob controle, pare de fumar, reduza o consumo de álcool e mantenha um programa de exercícios vigoroso. Seus provedores, familiares e amigos podem agir em equipe com você para ajudá-lo a viver com a insuficiência cardíaca". -- Spencer Kroll, MD, diretor da Associação dos Lipídios do Nordeste

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Exercício para se sentir melhor

"Você pode se sentir cansado ou cansado, mas o exercício pode ajudar. Exercícios aeróbicos leves, como caminhar, ajudam seu corpo a usar o oxigênio com mais eficiência e melhorar o fluxo sanguíneo. Exercícios de alongamento e fortalecimento também são bons. Converse com seu médico sobre um plano de exercícios. É mais fácil quando você tem apoio. Considere um programa de reabilitação cardíaca, um ginásio local, ou exercícios com um amigo". -- Christopher Hanifin, presidente do Departamento de Assistente Médico da Universidade Seton Hall

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Cuidado com sua água

"Com a insuficiência cardíaca, seu corpo retém líquido, o que faz você se sentir pior e faz seu coração trabalhar de forma menos eficiente". Limite a quantidade de fluidos que você bebe e quanto sal você come. Tome diuréticos, se seu médico os recomendar. Conheça seu peso corporal e esteja atento a qualquer ganho de peso importante, especialmente se isso acontecer rapidamente. Informe seus médicos se notar uma mudança para que eles possam ajustar seu tratamento". -- Jonathan Yang, MD, cirurgião cardiovascular, Austin, TX

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Facilite a verificação de seu peso

"Mantenha uma balança no banheiro para pesar-se logo pela manhã, e anote-a em um caderno ou em seu telefone. Obter um peso preciso é muito importante, portanto, seja consistente": Use a mesma balança todos os dias, e certifique-se de ter um intestino e bexiga vazios antes de pisar. Chame seu médico se você notar um ganho de peso de 2 a 3 libras durante a noite ou 5 libras em uma semana". -- Cindy Fritzinger, enfermeira registrada, enfermeira treinadora de soluções crônicas de cuidados e defensora da saúde

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Experimente Meditação e Tai Chi para o Corpo e a Mente

"A meditação o conecta com seu eu interior e pode ajudar na ansiedade e na falta de ar. É fácil, e você pode fazê-lo em uma posição sentada. A respiração do yoga ajuda a exercitar seus pulmões e também pode ser feita em uma posição sentada. O Tai chi é um exercício de movimento lento que combina técnicas de respiração adequadas com movimento suave e ajuda a manter o tônus muscular esquelético, flexibilidade, mobilidade e força corporal". -- Radha Gopalan, MD, diretora médica para insuficiência cardíaca avançada e suporte circulatório mecânico na Banner - Instituto Universitário de Medicina do Coração em Phoenix, AZ

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Experimente um Pillbox e um Timer

"Tivemos tanta sorte em ter agora muitos medicamentos que ajudam o coração a sarar e a manter você se sentindo bem". Mas acompanhar todos eles pode ser difícil. Primeiro, pegue uma caixa de comprimidos. Se você tiver remédios duas vezes ao dia, compre um com ranhuras da manhã e da tarde. Defina um cronômetro para lembrá-lo quando tomá-los. Tomá-los em um determinado horário com outro hábito que você já tem, como escovar os dentes, pode ajudá-lo a lembrar-se deles". -- Nicole Harkin, médica cardiologista e fundadora da Whole Heart Cardiology em São Francisco

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Fontes | Revisado medicamente em 13/10/2021 Revisado por Brunilda Nazario, MD em 13/10/2021

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