Mitos arriscados sobre o coração e a saúde

Quando se trata da saúde do coração, saber o que é verdade e o que é um mito pode salvar sua vida. Aprenda os mitos mais comuns - e obtenha os fatos.

Mito Nº 1: Se eu tivesse pressão arterial alta ou colesterol, ou outros fatores de risco de doença cardíaca, eu saberia.

Na verdade, não. Dos 75 milhões de americanos que têm pressão alta, quase 15% -- cerca de 11 milhões -- não sabem que sua pressão arterial está muito alta. Isto significa que eles não estão recebendo tratamento para controlá-la. Muitas vezes, as pessoas com pressão alta ou colesterol alto são completamente assintomáticas, explica Nicholas Ruthmann, MD, cardiologista da Clínica Cleveland. A genética também desempenha um forte papel em ambos, de modo que você ainda pode estar silenciosamente em risco elevado, mesmo que esteja ativo e não tenha excesso de peso.

A melhor maneira de saber realmente se você tem pressão arterial alta ou colesterol alto é obter um exame físico anual, Ruthmann estressa. Desta forma, seu médico pode verificar sua pressão arterial e fazer um exame de sangue para verificar seu colesterol. ?

Mito Nº 2: A doença cardíaca é a mesma para homens e mulheres.

Infelizmente, a doença cardíaca não é um assassino de oportunidades iguais. Os sintomas de ataque cardíaco, por exemplo, são muitas vezes muito diferentes entre homens e mulheres: Os homens tendem a apresentar sintomas mais clássicos, como dor no peito, dores relacionadas ao ombro ou braço, e suor, diz Ruthmann. Mas as mulheres muitas vezes sofrem do que chamamos de ataques cardíacos silenciosos. Elas podem apenas sentir cansaço ou ter sintomas semelhantes aos da gripe ou do frio.

As mulheres que têm ataques cardíacos também são mais propensas a receber um diagnóstico errado. Um estudo recente descobriu que cerca de 5% das mulheres têm a probabilidade de serem mal diagnosticadas quando vão ao hospital com um infarto do miocárdio, em comparação com 3% dos homens.

As mulheres também são mais propensas do que os homens a ter um tipo de problema cardíaco conhecido como doença coronária microvascular. Esta condição é difícil de detectar em testes de triagem como angiogramas, diz Nieca Goldberg, MD, cardiologista e diretora médica do Joan H. Tisch Center for Womens Health da NYU Langone. Um estudo de 2018 descobriu que cerca de 8% das mulheres que tinham dores no peito, mas que tinham angiogramas normais, na verdade tinham tecido de cicatrização cardíaca que indicava um ataque cardíaco.

Se seu médico disser que seu angiograma é normal e você for enviada para casa, faça um acompanhamento se a dor torácica e outros sintomas como fadiga e falta de ar persistirem.

Mito Nº 3: Se você tem um histórico familiar de doença cardíaca, não há realmente nada que você possa fazer.

É verdade que suas chances de ter um ataque cardíaco ou derrame aumentam se um membro próximo da família, como sua mãe ou seu pai, tiver tido um. Isto é especialmente verdade se eles o tiveram em idade mais jovem (55 anos para os homens, 65 anos para as mulheres). Mas as pesquisas também mostram que você pode desafiar essas probabilidades. Pessoas com alto risco genético para doenças cardíacas diminuíram suas chances em quase metade (46%) com um estilo de vida saudável. Isto significou que elas seguiram pelo menos três destas quatro diretrizes:

• Não fumar

• Ter um peso saudável

• Obtendo atividade física regular

• Comendo uma dieta saudável

A melhor dieta para a saúde do coração é uma dieta estilo mediterrâneo, que é rica em frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, nozes e sementes, peixe gordo e azeite de oliva, diz Goldberg. Um estudo realizado em 2019 com mais de 25.000 mulheres constatou que as mulheres que seguiam este padrão alimentar reduziam em 28% o risco de eventos como um ataque cardíaco ou derrame. Mas se o estilo de vida por si só não ajudar, diz Ruthmann, você pode precisar tratar e administrar sua pressão arterial e níveis de colesterol com medicamentos.

Mito Nº 4: O diabetes não ameaçará seu coração.

Mais de 31 milhões de adultos - cerca de 13% da população dos Estados Unidos - têm diabetes. Se você é um deles, tem duas vezes mais probabilidade de ter doenças cardíacas ou um derrame do que alguém sem a condição, e em uma idade mais jovem. Com o passar do tempo, o açúcar elevado no sangue danifica os vasos sanguíneos que controlam seu coração, diz Goldberg. As pessoas com diabetes também são mais propensas a ter outras condições que aumentam seu risco de problemas cardíacos, como pressão alta ou altos níveis de colesterol LDL (mau).

Para ajudar a controlar seu diabetes, faça um teste A1c regular, que controla seu açúcar no sangue durante 2 a 3 meses. Seu médico pode ficar de olho nele e dizer-lhe se você está na faixa de objetivo. Mas também é importante manter sua pressão sanguínea abaixo de 140/90, controlar o colesterol e não fumar.

Se você não souber seus níveis de açúcar no sangue, faça-os verificar. Cerca de 20% das pessoas com diabetes não sabem que o têm.

Mito Nº 5: Você deve evitar o exercício se tiver doenças cardíacas.

É ainda mais importante fazer exercício regularmente quando se tem um histórico de doenças cardíacas. As pesquisas mostram que mesmo uma atividade física leve no ano seguinte a um ataque cardíaco diminui suas chances de morrer.

Seu coração é um músculo, como qualquer outro músculo em seu corpo, portanto, se você quiser torná-lo mais forte, você precisa fazer exercício para ajudar a mantê-lo em forma, diz Ruthmann. Cada vez que você se exercita, você envolve os vasos sanguíneos grandes e microscópicos que abastecem seu fluxo sanguíneo. Quanto mais você permanecer ativo, melhor funcionará esta rede vascular. Isso pode ajudar a continuar a fornecer o fluxo sanguíneo adequado ao coração ao longo do tempo.

Se você tiver esta condição, você pode se beneficiar da reabilitação cardíaca, diz Goldberg. Este é um exercício ambulatorial e um programa de educação que foi projetado para ajudá-lo a se recuperar de um ataque cardíaco ou cirurgia para doenças cardíacas. Geralmente envolve educação sobre mudanças no estilo de vida para reduzir o risco de doenças cardíacas. Você também receberá treinamento sobre como se exercitar de forma segura e correta. As pesquisas mostram que isso diminui suas chances de morte por doenças cardíacas e problemas cardíacos futuros.

Mito Nº 6: A doença cardíaca é daltônica.

A doença do coração é a principal causa de morte dos americanos, mas tem um custo particularmente alto para os grupos minoritários. Os negros são cerca de um terço mais propensos a morrer dela como a população em geral, por exemplo. Eles também têm quase duas vezes mais probabilidade de ter um derrame e morrer devido à condição do que os brancos. Mais de um terço dos índios americanos e dos nativos do Alasca morrem de doenças cardíacas com menos de 65 anos, em comparação com 17% para a população geral dos EUA. As razões para estas disparidades incluem:

• Falta de acesso ao seguro saúde

• Taxas mais altas de obesidade, pressão arterial alta e diabetes tipo 2

• Pobreza: Viver em áreas mais pobres está associado a um risco até 90% maior de doenças cardíacas.

• Viés de doutor. Algumas pesquisas sugerem que os negros, por exemplo, têm menos probabilidade de receber os cuidados corretos se aparecerem nas Urgências com dores no peito.

• Desconfiança dos provedores médicos

Grupos como a Associação Americana do Coração trabalham para abordar esta importante questão. As etapas incluem o alcance da comunidade, o aumento do número de médicos minoritários e a expansão do acesso aos cuidados de saúde.