Sofra de azia quando você vai para a cama? o médico lhe dá dicas para a dor e o desconforto da azia noturna.
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A azia o acorda à noite? Deitar-se facilita a subida dos ácidos estomacais para o esôfago. Para manter o ácido para baixo, use a gravidade. Experimente um travesseiro especialmente projetado em forma de cunha para se sustentar. Não é suficiente? Aumente a cabeça de sua cama 6 polegadas com blocos de madeira fixados sob os estrados de cama. Dormir do lado esquerdo também pode ajudar na digestão e acalmar o refluxo ácido.
Coma mais cedo
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Ir para a cama com o estômago cheio torna mais provável a azia noturna. Um estômago cheio pressiona a válvula na parte superior do estômago, que supostamente mantém o ácido estomacal fora do esôfago. Portanto, coma pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir para dar tempo ao estômago para esvaziar. Tente jantar cedo, e evite lanches à noite.
Saltar Sobremesa de Chocolate e Café
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Ambas essas guloseimas após o jantar podem desencadear azia em algumas pessoas. Outros infratores comuns para não comer em sua refeição noturna incluem frutas cítricas, cebolas, bebidas gaseificadas e alimentos gordurosos ou picantes. Em vez de entradas fritas, tente grelhadas.
Tenha calma antes de dormir
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O exercício pode piorar o refluxo ácido. Evite fazer qualquer coisa que seja muito intensa antes de ir para a cama. Uma caminhada relaxada depois do jantar e dar tempo de comer para assentar pode ajudar a prevenir a azia à noite.
Não exagere no jantar
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O excesso de comida é uma causa comum de azia. É melhor comer pequenas refeições com mais freqüência. Mantenha suas porções sob controle. Coma apenas até que seu apetite esteja satisfeito, mas antes que você se sinta cheio. Isso torna a azia noturna menos provável e também é bom para o seu peso.
Cuidado com os Sinais de Problemas
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Se você tiver azia mais de duas vezes por semana ou se ela continuar voltando, informe seu médico. Pode ser DRGE, que pode causar úlceras, problemas de garganta e pulmões, e outras condições graves. Chame seu médico se você sentir dor repentina, aperto ou pressão no peito. Faça isso também se você estiver tendo algum problema para engolir ou se estiver perdendo peso sem motivo algum...
Nix Nightcaps
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Qualquer tipo de álcool pode provocar queimaduras cardíacas. Se você beber e tiver azia à noite, diminua a velocidade do vinho ou da cerveja com o jantar. E evite totalmente bebidas após o jantar. Além disso, o álcool te dá calorias extras e pode te levar a comer demais - uma combinação que pode te fazer ganhar peso e piorar a azia.
Cuidado com seu peso
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Embora pessoas de qualquer tamanho possam ter azia, os quilos extras tornam isso mais provável. Pode aumentar a pressão na válvula na parte superior do estômago. Cortar pode ajudar com sua indigestão ácida. E isso pode significar dormir melhor à noite e menos sonolência diurna.
Chute o hábito
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O tabagismo é uma das principais causas de azia. Ele pode enfraquecer a válvula entre o esôfago e o estômago. Se você fuma, tente parar de fumar. Fale com seu médico sobre medicamentos e outros auxiliares que podem ajudá-lo a romper com a nicotina.
Evite Menta Pós-Jantar
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Uma hortelã-pimenta após o jantar pode soar calmante. Mas muitas pessoas ficam com azia depois de comer menta. Pesquisas sugerem que a hortelã pode relaxar a válvula na parte superior do estômago, tornando mais provável que o ácido estomacal flua para o esôfago. ?
Mantenha um Diário de Alimentos
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Anote o que você come e bebe, e procure pistas sobre o que desencadeia sua azia. Tente evitar esses alimentos por alguns dias. Depois, acrescente-os um de cada vez, para que você possa ver se eles causam problemas.
Desgaste de PJs soltos
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Um pijama apertado à noite pode aumentar a pressão no estômago, aumentando o risco de azia. Evite cintura apertada e use ao invés disso roupas de dormir soltas.
Goma de mascar
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Pesquisas mostram que mastigar pastilha sem açúcar sem menta por 30 minutos após uma refeição pode diminuir... o risco de azia. A goma de mascar pode fazer você engolir mais vezes, o que ajuda a lavar o ácido do esôfago.
Dobre-se com seus joelhos
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À noite, quer você levante as crianças para colocá-las na cama ou pegue a roupa suja, dobre-se com os joelhos ao fazer as tarefas noturnas. Dobrar-se para frente na cintura dá azia a algumas pessoas. É especialmente importante evitá-la à noite se você tiver a tendência de ter azia à noite.
O que fazem os antiácidos?
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Os antiácidos de venda livre podem proporcionar alívio a curto prazo para eventuais queimaduras cardíacas. Eles neutralizam o ácido estomacal para que ele não cause azia. Escolha entre comprimidos ou líquidos dissolvíveis ou mastigáveis. Se... os antiácidos não fazem o truque ou você os usa mais do que algumas vezes por semana, consulte seu médico para encontrar o tratamento certo para você.
Como funcionam os bloqueadores H2?
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Drogas chamadas bloqueadores de H2 reduzem a produção de ácido. Você pode tomá-los para ajudar a prevenir... a azia. Alguns precisam de uma receita médica. Outros são vendidos no balcão... Alguns medicamentos interagem com os bloqueadores H2, portanto, não deixe de informar seu médico sobre todos os seus medicamentos e suplementos.
O que os PPIs fazem?
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Os inibidores de bomba de prótons estão disponíveis no balcão e por prescrição médica. Eles reduzem a produção de ácido estomacal... e ajudam a curar qualquer dano ao esôfago causado pelo refluxo.
