Seu fígado ajuda a quebrar cada coisa que você coloca em seu corpo. Isso inclui toxinas que podem machucá-lo. O médico o orienta sobre a melhor maneira de cuidar deste órgão essencial.
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As pessoas que bebem algumas xícaras de café por dia podem ter menos probabilidade de contrair doenças hepáticas, incluindo câncer e cicatrizes (fibrose, cirrose). Pode até mesmo retardar essas condições em algumas pessoas que as têm. Filtrado, instantâneo e expresso, tudo parece funcionar. Ainda assim, por mais útil que o café possa ser, ele não pode substituir uma dieta balanceada, um peso saudável, muita água e exercícios regulares para um fígado saudável...
Dont Overdo Acetaminophen
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Está em mais de?600 medicamentos, incluindo muitas drogas para resfriados e gripes. A maioria dos adultos não deve receber mais de 4.000 miligramas por dia. Mais pode prejudicar seu fígado. Tente não tomar mais de um produto com acetaminofen por dia, e nunca tome mais do que o que as instruções da embalagem recomendam.
Pratique sexo seguro
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Você quer se proteger e proteger seu parceiro de condições que podem se espalhar através do sexo, incluindo muitas que podem eventualmente ferir seu fígado. Uma delas, a hepatite C, infecta-a diretamente e pode causar sérios danos ao longo do tempo. A maioria das pessoas não percebe que a tem até muitos anos depois, quando muitos dos danos já foram feitos. Seu médico pode testar para ver se você a tem.
Tome seus remédios corretamente
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Embora o acetaminofeno seja o medicamento mais comum que pode prejudicar seu fígado, outros medicamentos também podem fazer isso - especialmente se você não os tomar como indicado. Pode também depender de seus genes, de outras prescrições médicas e de sua alimentação. Fale com seu médico se você estiver cansado, com náuseas ou coceira ou se notar pele ou olhos amarelados (icterícia) após iniciar um novo medicamento. As estatinas para colesterol alto e certos antibióticos (amoxicilina, clindamicina, eritromicina) são alguns exemplos.
Verifique seus Suplementos
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Elas causam quase um quarto de todos os danos hepáticos. Ervas como borragem, comfrey, groomwell e coltsfoot têm alcalóides de pirrolizidina que podem chicletar os minúsculos vasos sanguíneos dentro do órgão, seja ao longo do tempo ou de uma só vez (se você tomar muito). Outras ervas como Atractylis gummifera, celandine, chaparral, germander, e óleo de poejo (usado no chá) também podem causar problemas hepáticos.
Saltar Remédios de Fígado de Ervas
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Remédios hepáticos comuns como cardo mariano, açafrão-da-terra e astragalus não têm muita pesquisa por trás deles. A prata coloidal, às vezes usada (com pouco apoio científico) para a hepatite C, pode causar efeitos colaterais irreversíveis como tornar sua pele azul. Informe seu médico sobre todas as pílulas, ervas e suplementos que você toma. Primeiro, para verificar a segurança de cada item, mas também por causa de como eles podem interagir uns com os outros.
Beba somente com moderação
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Quando você bebe, seu fígado deixa de fazer outras coisas para que possa quebrar o álcool e removê-lo de seu sangue. Se você exagerar - mais do que uma bebida por dia para as mulheres, duas por dia para os homens - é realmente duro para o órgão e pode machucá-lo. Com o tempo, isto frequentemente leva a um fígado gorduroso, um sinal precoce de doença. Também pode causar o crescimento de bactérias ruins em seu intestino que podem viajar até seu fígado e causar danos.
Coma o Arco-Íris
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Isso significa frutas e vegetais de todas as cores do arco-íris, o que ajuda a garantir a obtenção de todos os nutrientes e fibras de que você precisa. Evite carboidratos refinados como donuts e pão branco em favor de arroz integral, pães e cereais. Um pouco de carne, laticínios e gordura também pode ajudar. Mas não muito, e procure gorduras boas (monoinsaturadas, polinsaturadas) a partir de sementes, nozes, peixes e óleos vegetais.
Mantenha um peso corporal saudável
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Isso significa trabalhar para manter um índice de massa corporal (IMC) entre 18 e 25. Existem ferramentas online para ajudá-lo a descobrir seu número. Exercício e uma dieta bem balanceada são a melhor maneira de ajudar a manter um peso bom para você e diminuir suas chances de contrair doenças não-alcoólicas do fígado gorduroso. Seu médico pode ajudá-lo a estabelecer um objetivo de peso que ajudará a manter seu corpo inteiro bem a longo prazo.
Lave Suas Mãos
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É uma maneira simples e fácil de manter afastados os germes que poderiam infectar seu fígado. Apenas um pouco de sabão e água morna serve. É especialmente importante antes de preparar os alimentos e logo após trocar uma fralda ou ir ao banheiro. Você pode espalhar a hepatite A em particular quando você toca em alimentos ou água com as mãos contaminadas.
Exercício regular
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Ele pode ajudar a manter seu IMC no nível correto, o que poderia proteger contra a doença hepática gordurosa não alcoólica. Mas mesmo que seu IMC não mude, é provável que o exercício ajude. Por quê? Porque melhora o funcionamento de sua insulina e queima triglicérides, um tipo de gordura em seu sangue.
Evite Toxinas
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Estes podem ser produtos químicos em produtos de limpeza, latas de spray, inseticidas e outros artigos domésticos. Eles podem ferir células do fígado se você tocar, absorver ou respirar em demasia. Você pode se proteger se usar uma máscara e óculos de proteção e abrir as janelas quando os usar.
Cuidado com os riscos das agulhas
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Se você ou alguém que você conhece já injetou drogas ilegais, você deve fazer o teste para hepatite C, que pode se espalhar através do sangue. O mesmo é verdade se você já teve um bastão de agulha acidental. Um exame de sangue pode lhe informar se você já teve o vírus da hepatite C.
Verificação de danos no fígado
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É especialmente importante que seu médico faça isso se você beber muito ou tiver um histórico familiar de doença hepática. O tratamento precoce ajuda, e você pode não ter sintomas no início. Você também deve ser testado se tiver maior probabilidade de ter hepatite C. Isto inclui qualquer pessoa que tenha:
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Está grávida
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É maior de 18 anos
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Está em hemodiálise
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Tem HIV
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Já usou drogas injetáveis... drogas ilegais
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Foi espetado por uma agulha infectada
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Nasceu entre 1945 e 1965
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Fez uma transfusão de sangue ou recebeu um transplante de órgãos?antes de 1992
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Concentrados de fator de coagulação sanguínea recebidos, feitos antes de 1987
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Teve um exame hepático anormal ou doença hepática
Seja Vacinado
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Você pode obtê-lo para hepatite A e hepatite B, mas não para hepatite C.? Muitas crianças já foram vacinadas, mas muitos adultos não têm. Fale com seu médico para saber se você precisa. Pode ser especialmente importante se seu sistema imunológico estiver fraco ou se seu fígado já apresentar algum dano.
